大學生選修瑜伽課程動機及其影響因素分析

殷絢

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大學生選修瑜伽課程動機及其影響因素分析

殷絢

通過采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法等方法，對大學生瑜伽選修課的動機和影響因素的研究結果顯示：大學生選修瑜伽課的動機符合馬洛斯需求層次安全、自尊、自我實現、情感因素；現階段如缺乏場地器材、缺乏專人指導、缺少運動氛圍等，是影響其學習的主要原因。

大學生;瑜伽選修課;動機;影響因素

1. 前言

瑜伽是當前社會中比較流行的一種健身方式，其不受年齡、性別和身體條件、練習場地的限制，運動開銷低，入門容易、終身受益。高校體育的發展強調學生在發展各種能力的基礎上，注重興趣培養和養成自學鍛煉的習慣，從瑜伽課程學習的角度看，不僅要向學生傳授瑜伽知識、技術、技能，更重要的是培養學生一定的能力，充分展示大學生形體美，塑造完美體形，為今后實現終身體育打下良好的基礎。學習動機是激勵學生學習的一種內在動力，良好的學習動機是掌握知識技能的先決條件，通過統計、分析湖南工業大學選修瑜伽課程學生的動機和影響因素，有利于教師采取相應的教學方法激發學生的學習興趣，取得更好的教學效果。

2．研究對象

湖南工業大學瑜伽選項課學生。

2．1研究方法

2.1.1文獻資料法

查閱中國期刊網近10年來相關資料和查閱瑜伽、健身、心理學等方面的論文知識與著作，為論文奠定了一定的理論基礎。

2.1.2問卷調查法

根據研究目的，并遵循了體育科研方法中相關問卷設計、發放的基本原則，設計并發放調查問卷發放了問卷共200份，回收了197份，問卷的回收率為98.5%。

2.1.3訪談法

就問卷的指標等問題訪問了部分瑜伽鍛煉的大學生和體育教師，為論文的寫作理順體系和思路。對大學生選修瑜伽課程的動機等情況進行訪談，為本文寫作提供第一手的材料。

2.1.4數據統計法

利用EXCEL2000對197名大學生選修瑜伽課程的動機及其影響因素分析的相關數據進行了統計、分析、整理、總結。

3. 研究結果與分析

3．1研究結果

為了更好的了解、掌握湖南工業大學在校大學生選修瑜伽課程的動機，本研究主要從安全需要、自尊需要、自我實現需要、情感需要和其他等五個方面進行設計。具體見表1：

表1瑜伽選修動機調查內容

動機方向需求動機安全需要鍛煉身體增強體質預防疾病調節身體機能自尊需要塑造體型培養氣質減肥健美增強意志自我實現需要掌握一門運動技能發展人際關系提高生活質量情感需要調節情緒緩解壓力放松身心豐富業余生活其他興趣愛好為了學分

3.1.1大學生選修瑜伽課程的動機符合安全需要

個體加入群體鍛煉居于從安全方面的需要參與鍛煉的動機主要有鍛煉身體、增強體質、預防疾病、調節身體機能等。見表2：

從調查的結果顯示：37.2%的人選擇瑜伽健身是為了達到鍛煉身體的目的。29%的學生認為通過持續的瑜伽鍛煉能夠很好的調節生理機能。21.5%的學生認為參與瑜伽鍛煉能夠達到增強體質的效果。12.3%的人認為經常練習瑜伽可以預防疾病。只要遵循瑜伽發展的規律并持之以恒的鍛煉能夠對身體產生許多正面的影響，如可以很好的增強肌肉的力量，軀體的靈活性，身體的穩定性，改善身體平衡能力，并能很好的促進血液的循環，肺活量增加等，選修瑜伽課程符合大學生的安全需要。

表2　安全需要方面的動機調查結果

3.1.2大學生選修瑜伽課程的動機符合自尊需要

主要體現在塑造體型、培養氣質、減肥健美、增強意志力等等。見表3：

表3　自尊方面的需要動機調查結果

從表中的調查結果顯示：35.8%的學生認為通過瑜伽的學習可以很好的培養一個人的氣質。瑜伽的美主要的表現在各種動作的造型上，然而瑜伽的大多數體位都是以脊柱為軸向前屈、向后彎曲、向左側彎、向右側彎、向上伸展、向下收縮和扭轉，從而達到了培養學生的氣質目的，很受大學生的喜愛。27%的人認為他們練習瑜伽的動機是為了更好的塑造體型。瑜伽練習能夠很好的塑造人體的曲線，舒展肌肉的線條美。直立向上伸展的動作具有力量、延伸、穩固、堅硬的韻味，曲線則能給人流暢、柔和、優美、婉轉的感受。通過不斷的瑜伽練習，能夠使身體變得更加勻稱、諧調、平衡。17.8%的學生選修瑜伽課程的動機是為了減肥健美，持續長久的練習瑜伽姿勢能夠促進身體的新陳代謝，消除體內多余的脂肪，去除腰間贅肉，消除腹部脂肪[1]。17.4%的學生認為選修瑜伽課程能夠很好的增強意志。瑜伽的體位法要求做到自己極限位置的時候再停留一會兒，能夠培養學生的意志力。

3.1.3大學生選修瑜伽課程的動機符合自我實現需要

主要表現在掌握一門運動技能、發展人際關系、提高生活質量等等。見表4：

表4　自我實現需要的動機調查結果

調查結果顯示：有45.2%人選修瑜伽課程是為了提高生活質量。每一個人的人生觀、價值觀、倫理、道德、修養、行為規范、知識結構等品德的修煉與提升是由內向外散發出來的本能特性，也包括生活態度、思維方式和行為舉止等等。瑜伽走向世界的最重要因素是：印度瑜伽文化與世界各民族文化的融合與交流，與人們的審美觀、健身觀、靈性空間的需求相吻合，同時也是現代生活方式與人類社會發展的共同需求。瑜伽不僅是一種文化更重要的是一種生活態度。有33.3%的人選修瑜伽課程是為了掌握一門運動技能，在教學過程中，教師可以很好的把瑜伽的相關理論知識和動作技能以及瑜伽的精神內涵教授給學生，學生通過選修瑜伽課程的學習培養他們的終身體育鍛煉觀念[2]。也有21.5%的人選修瑜伽課程的動機是發展人際關系。在公共體育選修課中，大部分的人都是來自不同的學院不同的年級，多認識一些瑜伽愛好者，可以增進彼此之前的交流，擴大人際交友渠道。

3.1.4大學生選修瑜伽課程的動機是居于情感方面的需要

主要體現在調節情緒、緩解壓力、放松身心、豐富業余生活等等。見表5：

表5　情感方面的動機調查結果

從調查結果顯示：28.7%的人認為經常練習瑜伽可以達到放松身心的目的,這是瑜伽這項運動項目所具有的特點。因為一堂真正的瑜伽課由三部分組成，瑜伽冥想、體式、瑜伽休息術，在您練完體式之后的休息術會讓您感到身體、心靈、精神都得到了放松。[3]。26.8%的學生認為選修瑜伽課程是為了緩解壓力。隨著經濟的發展，人們的生活節奏也變得越來越快，現在的人們在學習、生活和工作中身心都承受著具大的壓力、緊張、疲憊、憂郁等等。而通過瑜伽冥想的練習能帶您進入到一個寧靜而又平和的世界中，經常反復的練習能夠很好的緩解壓力。23 .5%的人選修瑜伽課能夠達到調節情緒的目的。瑜伽是一種慢節奏的運動，它能讓你的身心得到很好的緩和、平靜。21%的人選修瑜伽課程是為了達到豐富業余生活的目的。

3.1.5大學生選修瑜伽課程的動機還有一些其他因素

如：興趣愛好、為了獲得學分、學校的安排、受他人的影響等等。見表6：

興趣是最好的老師，40.5%的人選修瑜伽是出于興趣的需要，眼下瑜伽的確是一門最流行的健身項目，很多學生表現出對瑜伽的強烈的興趣。19.4%的學生認為公共體育選修課尤其像瑜伽這種比較柔和的運動方式考試簡單，只要平時認真學習鍛煉了就很容易拿到學分。25.7%的學生選修瑜伽就是因為學校教學大綱中有體育選修這門課程，學這門課程是為了應付學校的安排。14.4%的學生認為他們來參與瑜伽的鍛煉是受身邊同伴的影響。

表6　其他方面的動機調查結果

3．2影響因素分析

通過調查大學生選修瑜伽課程開展十分受到學生的喜愛，但是也反映出還有很多因素阻礙了他們選修瑜伽課程，比如缺乏場地器材、缺乏專人指導、缺運動氛圍等等。具體見表7：

表7　影響因素分析

從調中顯示13.9%的人缺乏專人指導和13.3%的人覺得缺乏場地器材。目前我校只針對大一和大二年級的學生開設公共體育選修課程，共96課時，顯然每學期24課時的運動量與學生濃烈的興趣愛好成反比，最終導致了學生想鍛煉卻又沒有活動場地和專業的老師指導而放棄了自我鍛煉的機會[4]。12.4%的學生認為阻礙了他們瑜伽練習的一個很重要的因素是缺乏運動的氛圍。近年來，我校以社團為代表的組織在獲得了一定的發展，但與國內知名大學和國外高校的體育社團發展仍然存在巨大的差距，當然這與國家、社會對體育的重視程度也有一定的關系，在一定程度上也阻礙了大學生自主體育鍛煉。11.5%的學生認為缺乏科學的體育鍛煉知識。生命在于運動，學校除了加強體育技術鍛煉的指導還要對其進行體育理論教育。目前我國大部分高校體育課程開展基本以身體活動為主，要么不開設體育理論課，要么照本宣科，其結果是學生毫無興趣，根本就沒有掌握相關的體育理論知識，學生偶爾看看理論知識都是為了期末考試的需要[5]。沒時間或者時間不夠是制約高校大學生從事體育活動的重要因素，大學生有充足的課余時間，但是真正投入到體育鍛煉中去的卻很少，大部分課余時間都被各類社團活動、打游戲、談戀愛、所占用。這樣就導致了大部分學生的體育鍛煉時間不足，而體育鍛煉偏偏又要持續、經常的堅持鍛煉才能更好的調節和促進身體機能的全面發展。

4．結論與建議

4．1結論

4．1．1大學生選修瑜伽課程從安全方面考慮最主要的原因是可以達到鍛煉身體和調節身體機能的目的，從自尊需要方面的考慮最主要的原因是達到培養氣質和塑造體型的目的，從自我實現方面考慮最主要的動機是可以達到提高生活質量和熟練掌握一門運動技能的目的，從情感需要方面考慮最主要的動機是可以達到放松身心、緩解壓力的目的。從其他方面考慮動機主要是出于興趣愛好、學校安排、為了學分；

4.1.2影響瑜伽課程的開展的原因有多方面，主要地原因來自缺乏專人指導、場地器材、運動氛圍。

4．2建議

4.2.1當瑜伽運動風靡全世界的時候，我國高校青年也同樣受到這股風潮的影響，瑜伽以其獨特的魅力吸引著廣大高校學生群體，學生有動機去學習瑜伽，是高校培養學生終身體育的基礎，應加強瑜伽課程的各方面建設。

4.2.2擴大師資隊伍，學校應招聘更多專業的指導老師來我校上課或者派送教師外出學習，參加專業的培訓。教師也應該加強自身的教師業務素養，努力提高自己的技能水平；[11]完善學校瑜伽課程體育設施，特別是環境衛生方面，確保通風設備良好，空氣清新流通，選擇專業的瑜伽墊并注重瑜伽墊的清潔、消毒處理進一步解決體育場館缺乏的問題；合理安排瑜伽課程，同時保證學生的課后體育活動時間。鼓勵瑜伽社團的發展，促使更多大學生加入到瑜伽練習的行列中，以瑜伽社團帶動大學校園瑜伽的發展，以便更好的促進瑜伽教學。

[1] 張笑莉.瑜伽的美學特征[J].河南社會科學，2010，18(5)：76-77.

[2] 馬楠.如何在瑜伽課中培養大學生的終身體育意識[J].體育科技文獻通報，2011，32(4)：41-45.

[3] 郭蘭，王鵬.論瑜伽健身[J].體育文化導刊，2010.9：23-26.

[4] 趙承磊.從大學陽光體育開展困境析大學課余體育之選擇[J].北京體育大學學報，2012，35(1)：87-97.

[5] 郁晶晶.高校瑜伽教學若干問題探析[J].上海體育學院學報，2011，35(3)：85-87.

殷絢(1986.6-)，女，漢族，湖南人，碩士研究生，研究方向：體育教學與訓練，講師，湖南工業大學體育學院。

10.16730/j.cnki.61-1019/g8.2016.01.031