健康新知

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海苔一天吃2-3克為宜

國(guó)家食藥監(jiān)管總局日前發(fā)出了即食紫菜也就是海苔的消費(fèi)提示，海苔中碘的含量比較高，碘缺乏地區(qū)的人經(jīng)常吃海苔；碘不缺乏的地區(qū)，一次性大量地食用海苔，或者經(jīng)常食用過多的海苔會(huì)增加碘攝入量過多的可能。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受最高攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量為2-3克，也就是超市里售賣即食海苔產(chǎn)品的1個(gè)小包裝。

每天坐12小時(shí)心臟容易有問題

美國(guó)多家研究機(jī)構(gòu)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，與每天只坐兩個(gè)半小時(shí)的人相比，平均每天坐12小時(shí)的人有心臟問題的可能性要高14%。辦公室職員每天要坐著工作超過7個(gè)小時(shí)，回家后坐著看電視、吃晚飯、上網(wǎng)或者打游戲幾個(gè)小時(shí)，這就足以將之歸為心臟病高危人群。

“葛優(yōu)躺”“北京癱”很傷身

席卷社交媒體的“葛優(yōu)躺”“北京癱”，實(shí)際躺起來一點(diǎn)都不舒服。骨科醫(yī)生表示，這樣的姿勢(shì)對(duì)頸椎、腰椎的傷害都很大，對(duì)脊椎也造成很大的壓力。

人體的脊椎有一定的彎曲度，經(jīng)常用這樣的錯(cuò)誤坐姿和躺姿，會(huì)造成脊椎曲度變形，嚴(yán)重影響血液流通，很多人頭暈查不出原因，有的就是因?yàn)轭i椎變形影響頭部供血。醫(yī)生提醒，尤其是青少年，正處在青春發(fā)育期，“葛優(yōu)躺”“北京癱”的姿勢(shì)對(duì)脊柱的健康有百害而無一利，極易導(dǎo)致骨骼畸形。