改進籃球傳接球技術(shù)的策略

張道啟

(信陽師范學(xué)院體育學(xué)院,河南 信陽 464000)

改進籃球傳接球技術(shù)的策略

張道啟

(信陽師范學(xué)院體育學(xué)院,河南 信陽 464000)

傳接球作為籃球技術(shù)的主要內(nèi)容，是連接進攻隊員之間的紐帶；是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，也是籃球基本功的重要組成部分。運用文獻法與觀察演繹法對傳球與接球技術(shù)作以分析，發(fā)現(xiàn)傳接球技術(shù)易出現(xiàn)傳球用力不協(xié)調(diào)，接球動作不穩(wěn)定的問題。提出了正確的改進步驟和改進策略，以建立正確的動作動力定型，對籃球技術(shù)水平的提高提供學(xué)法上的指導(dǎo)。

傳接球;技術(shù);策略

0 引言

籃球運動發(fā)展至今已經(jīng)有一百多年的歷史，其作為娛樂健身、競賽奪標(biāo)、全民體育運動的主要手段，對身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、抗壓能力、適應(yīng)能力、團隊協(xié)作、競爭進取、分工合作等大有裨益，衍生的健身價值、經(jīng)濟價值、媒介價值日益重要，自身體系已日趨完善，運動技術(shù)不斷向前推進。籃球運動在完善自身客體的同時承載了不同參與者的需要。本文運用文獻法與演繹法對傳接球技術(shù)進行分析，尋找提高該項技術(shù)的正確方法，以滿足不同層次參與者對運動技術(shù)的需要，促進身心的健康發(fā)展。

1 傳接球技術(shù)在籃球運動中的作用

1.1 連接作用，尋找最佳出手時機

籃球比賽中隊員有策略地轉(zhuǎn)移球的技術(shù)，是聯(lián)絡(luò)進攻隊員之間的紐帶，是戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。有效的傳接球能夠創(chuàng)造最佳出手空間與時機，調(diào)動防守的布局，打亂對方的防守部署，一次精準(zhǔn)的傳球能夠轉(zhuǎn)化為助攻得分。隨著籃球運動的發(fā)展與技戰(zhàn)術(shù)的完善，傳球的精確性與變化性特點日漸突出，靠團隊配合贏得比賽是籃球發(fā)展的核心要素。

1.2 戰(zhàn)術(shù)作用，達到戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行目的

傳接球是籃球比賽中使用最多，最頻繁的技術(shù)動作，所有的進攻圍繞傳接球技術(shù)而展開。在籃球進攻戰(zhàn)術(shù)中，有多種傳球手段作為基礎(chǔ)，強調(diào)內(nèi)外結(jié)合的進攻策略，外線隊員傳球給內(nèi)線隊員，形成多種戰(zhàn)術(shù)打法，限制對手的聯(lián)防防守，取得戰(zhàn)術(shù)的主動性。傳接球的技術(shù)能夠充分發(fā)揮不同位置的技術(shù)優(yōu)勢，球的分配與轉(zhuǎn)移形成均衡進攻策略，掌控比賽的節(jié)奏與時空優(yōu)勢。

2 籃球運動中易出現(xiàn)的傳接球不合理的動作表現(xiàn)

2.1 基本功不扎實造成的腳步與手型的脫節(jié)

在傳接球的技術(shù)動作中，由于基本功不扎實，很容易出現(xiàn)傳接球時走步、接球后重心高走步、漏接球、手腳配合不協(xié)調(diào)等。正確的傳接球技術(shù)動作，體現(xiàn)在手、眼、腰、腳、視野五個方面，基本要求是手要自然張開成弧形，眼要看穿防守人，腰要立，腳步靈活，視野開闊。對基本功的要求要從細(xì)節(jié)入手，把握從腳底到手的穩(wěn)定性，從思維到意識的加工，從表象演練到肌肉用力的參與，進而實現(xiàn)從運動量與運動強度的積累到傳接球質(zhì)量與效果的轉(zhuǎn)變。

2.2 力量素質(zhì)差造成的傳球與接球的不穩(wěn)定

力量素質(zhì)是身體各項素質(zhì)的基礎(chǔ)，力量素質(zhì)的不足會造成其他素質(zhì)的指標(biāo)下降，傳球不到位，接球不穩(wěn)等。籃球運動的力量有爆發(fā)力量、速度力量，而手指手腕力量的收縮與舒張的小肌肉的力量在傳接球中是核心力量。傳球的一瞬間的力量爆發(fā)與傳球速度成正比，手指與手腕的跟隨力量是保證傳接球沿一定軌跡運行的決定性因素。

2.3 籃球意識的不足造成的思維與意志不堅決

籃球意識是籃球運動過程中建立起來的有規(guī)律的運動經(jīng)驗的總結(jié)與升華，是籃球運動技術(shù)自我完善的思維表現(xiàn)，是長期籃球活動實踐的結(jié)晶。它從主觀的方面培養(yǎng)學(xué)生能動性地學(xué)習(xí)各項技術(shù)。傳接球的意識不足會造成傳球的不盡力、不負(fù)責(zé)、不動腦、不創(chuàng)新。對于傳球的節(jié)奏與時機的把握不足，形成該傳球的時候傳不出，不該傳球的時候出現(xiàn)失誤。

3 針對易出現(xiàn)問題的學(xué)法指導(dǎo)

3.1 從力學(xué)的角度來認(rèn)識傳球與接球技術(shù)

無論哪種傳球方式都是由以下環(huán)節(jié)構(gòu)成：傳球的用力(F)，球(m)，球的飛行速度(V)和球的運行時間(Δt)四個要素。從傳球的力學(xué)公式FΔt= m·v來看，籃球出手后的速度和飛行的距離，取決于持球手作用力和持球手對于球的作用力的時間。球的質(zhì)量是不變的因素，只有改進傳球的用力的大小，延長傳球的準(zhǔn)備時間才能達到遠距離傳球的目的。

3.2 強化傳接球的多種練習(xí)方法

在籃球運動的傳接球技術(shù)中展現(xiàn)的是攻守中的智謀化與技藝化，專項的傳接球練習(xí)手法須強化基礎(chǔ)性、輔助性練習(xí)，能夠為技術(shù)運用提供可變性與可創(chuàng)新性。輔助性練習(xí)包括針對腳步穩(wěn)定的力量強化，針對手指、手腕控制球飛行準(zhǔn)確性的動作強化，針對傳球視野局限的注意力轉(zhuǎn)移與集中的強化，針對傳接球失誤的心理狀態(tài)的調(diào)適。依據(jù)籃球攻守對抗規(guī)律，把握傳接球的運用時機與提高運用的輔助練習(xí)。分層教學(xué)針對掌握動作的程度制定具體的指導(dǎo)方法，對初學(xué)傳接動作的指導(dǎo)，要運用重復(fù)練習(xí)法；對于基本掌握傳接球?qū)ο螅Y(jié)合實戰(zhàn)演練的運用；對于熟練傳接球階段的對象要啟迪其籃球思維的提高，把個人特長與傳接球的動作運用能力相結(jié)合。

4 結(jié)語

在籃球理論教學(xué)環(huán)節(jié)，從建立動作的概念入手， 把傳接球的重要性意識灌輸給學(xué)生，在實踐教學(xué)中要先教接球，再教傳球，加強理論與實踐的聯(lián)系，鞏固規(guī)范性的技術(shù)動作。通過運動量的積累體會傳球動作肌肉參與用力順序，通過運動強度達到動作結(jié)構(gòu)的合理性和用力的最優(yōu)化原則，要遵循由易到難，由慢到快，由無防守、消極防守再到積極對抗的學(xué)習(xí)過程。

[1]王家宏.球類運動：籃球[M].北京：高等教育出版社，2005:40-45.

[2]孫明治.21世紀(jì)世界籃球運動發(fā)展的趨勢與特征[J].體育學(xué)刊，2000,(6):26-29.

[3]馮秋明.籃球傳接球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練法研究[J].體育世界(學(xué)術(shù)版)，2007,(02):55-56.

[4]楊海龍.籃球教學(xué)中傳接球失誤的研討[J].山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)報，1994,(02):54-55.

[5]王世杰.現(xiàn)代籃球運動傳接球技術(shù)探討[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報，1991,(01):61-63.

(編輯 馬海超)

Strategies of Improving the Passing and Catching Basketball Technique

ZHANG Daoqi

(Institute of Physical Education, Xinyang Normal College, Xinyang 464000, China)

Pass and catch basketball as the main content of basketball techniques is the link between the offensive players, is the basis of tactics, and also an important part of basketball basic skills. Using the method of literature and observation deductive method for passing and catching basketball technique analysis, it finds that passing force uncoordination and ball movement instability problems in the technique are easy to occur. The correct improvement steps and strategies are put forward in order to establish the correct action stereotype, and to provide guidance for the improvement of basketball technical level.

passing and catching basketball; technique; strategy

2015-12-04

2012年度信陽師范學(xué)院青年基金課題(項目編號2012029)

張道啟(1980-)，講師，碩士。主要研究方向：體育教學(xué)。

G8

B

1672-0601(2016)03-0008-02