“快樂有益健康”竟然是不科學(xué)的？

貓亂

普遍的養(yǎng)生觀念中存在著這樣一種迷思：快樂有益健康，性格不佳的人往往命不長。在大多數(shù)人的印象中，長壽老人都是心胸開闊，樂觀豁達(dá)的活神仙。中醫(yī)里也有“七情內(nèi)傷”的說法：怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎。對(duì)于重病患者，人們則篤信開朗樂觀的性格有助于恢復(fù)健康。

類似的話題在近代西方同樣引起了醫(yī)生的興趣。1974年，美國心臟病學(xué)家邁耶·弗里德曼（Meyer Friedman）在暢銷書《A型性格與你的心臟》中提出，專橫、好勝、急躁且充滿敵意的A型性格人患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高于普通人。2001年德國一項(xiàng)跨越30年的整合分析進(jìn)一步表明，A型性格與心絞痛有一定相關(guān)性，但冠心病則與之無關(guān)。

與此同時(shí)，流行的看法還認(rèn)為具有C型性格，即習(xí)慣性壓抑自己、郁郁寡歡的人得癌癥概率較高，因此C型也被稱為“癌癥性格”。這種觀點(diǎn)究竟有沒有依據(jù)？

目前可查的絕大多數(shù)研究都傾向于，性格與癌癥之間并無關(guān)聯(lián)。2010年，一項(xiàng)迄今為止規(guī)模最大、設(shè)計(jì)最佳的研究再次證實(shí)了這個(gè)結(jié)論。該研究涉及超過6萬人，跟蹤隨訪超過30年，而且充分排除了吸煙、飲酒以及其他主要致癌因素。不僅如此，性格特征與癌癥患者的生存率之間也沒有關(guān)聯(lián)。

那么總的來說，神經(jīng)質(zhì)、抑郁和焦慮這類性格到底會(huì)不會(huì)影響到壽命？2015年12月發(fā)表于《柳葉刀》的一篇論文告訴我們，保持快樂的心境、適當(dāng)釋放壓力并不能延長你的預(yù)期壽命。反過來，壓力山大、整天愁眉苦臉的人也不會(huì)更容易得病或死亡，這一結(jié)論對(duì)于心臟病和癌癥死亡率同時(shí)成立。論文作者、澳洲新南威爾士大學(xué)的助理教授劉貝蒂（Bette Liu）認(rèn)為，這對(duì)壞脾氣的人來說無疑是個(gè)好消息。

論文共同作者、牛津大學(xué)的皮托教授（Sir Richard Peto）同時(shí)指出，人們之所以認(rèn)為陰郁的性格會(huì)直接導(dǎo)致疾病，很可能是由于顛倒了因果：正是由于不健康和疾病，人才變得憂郁無力、壓力重重。

需要特別指出的是，不開心的性格仍然有可能間接傷害健康，比如重度抑郁帶來的自殘行為，或者由精神崩潰導(dǎo)致受傷風(fēng)險(xiǎn)提高。而保持樂觀積極的心態(tài)的最大意義，大概在于保障患者的生存質(zhì)量。大多數(shù)針對(duì)癌癥患者的心理療法研究就表明，雖然無法延長生存時(shí)間，但接受心理治療有助于減輕壓力、焦慮和疲勞等癥狀，降低抑郁癥的發(fā)病率，顯著提高了患者的生活品質(zhì)。

癌癥患者常常在確診之后不可避免地陷入悲傷、抑郁、恐懼或焦慮，然后又因?yàn)閴男那椴焕诓∏楹棉D(zhuǎn)，而更添一重壓力。這些研究也說明，患者沒有必要逼迫自己樂觀起來，坦然接受負(fù)面情緒才是調(diào)整心情的第一步。