論積極心理學在大學生心理健康教育中的應用*

劉 利（甘肅農業大學馬克思主義學院 甘肅蘭州 730070）

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論積極心理學在大學生心理健康教育中的應用*

劉 利
（甘肅農業大學馬克思主義學院 甘肅蘭州 730070）

摘 要：本文從積極心理學理論出發，針對當前國內大學生心理健康教育存在的主要問題，探討了積極心理學對大學生心理健康教育的影響；在大學生中開展積極心理健康教育的意義；開展大學生積極心理健康教育應貫徹的原則、目標和內容。

關鍵詞：積極心理學 大學生 心理健康教育

大學生心理健康教育開展20多年來，雖然取得了有目共睹的成就，但其存在的問題也不容忽視，校園中自殺、殺人、自殘等極端事件的頻繁出現就是例證。如何進一步提高大學生心理健康教育的實效性，是每一位心理健康教育工作者和研究者值得深思的問題。

積極心理學（Positive Psychology）是20世紀90年代在西方掀起的一股心理學熱潮，它把培養人的積極心理品質放在了消除心理問題的前面，倡導通過發展人的積極心理品質來化解各種心理問題，幫助人們獲得幸福。積極心理學一問世，就在社會上產生了廣泛而深遠的影響，也將對高校傳統心理健康教育工作產生巨大沖擊。本文從積極心理學理論出發，針對當前國內大學生心理健康教育存在的主要問題，探尋開展大學生積極心理健康教育應貫徹的原則、目標和內容。

一、積極心理學對大學生心理健康教育的影響

1.升華心理健康教育目標

傳統心理學（也被人們稱為消極心理學）關注人的心理問題以及環境和不良事件帶給人的消極影響，將心理學目標定位于消除人心理和社會的各種問題，期望問題被消除的同時也給人類和人類社會帶來幸福。受此影響，高校傳統大學心理健康教育工作的重點聚焦在問題學生身上，其目標任務僅限于對問題的解決。但長期實踐發現，問題的解決并沒有為學生帶來幸福，反而是高校中的問題學生越來越多。事實證明，單純依靠解決心理問題是不能為人類帶來幸福的。積極心理學的出現升華了大學生心理健康教育的內涵。它倡導用一種開放和欣賞的眼光來看待每一個人，強調心理學要著力研究每一個普通人具有的積極力量。［1］從此視角出發，大學生心理健康教育要求教育者必須用積極的心態解讀學生的心理問題，用欣賞的眼光看待學生擁有的積極力量和美德，通過引導學生挖掘自身優勢和潛力，使他們找到成長中的快樂感和幸福感。

2.拓展大學生心理健康教育功能

傳統心理健康教育的功能主要集中在心理疾病的診斷和治療。而積極心理學將心理健康教育的功能由傳統的主要對心理問題的診斷和事后補救擴展到對心理問題的預防上，強調應該從積極向度關注心理健康問題，認為心理健康的主要目標是促進個體的主觀幸福感，注重培養人們的積極心理品質，其工作重點聚焦于如何促進學生心理全面發展，預防心理問題出現上。

3.拓寬大學生心理健康教育對象范圍

傳統心理健康教育研究對象是個別有心理健康問題的學生，積極心理健康教育則將研究對象擴大到全體學生，倡導“人人都是教育者，人人都是自我心理的調適者，人人都有積極的心理潛能，都有自我向上的成長能力。”［2］主張用積極的力量淡化問題及其帶來的后果，認為用積極的品質“淡化”問題，比“治療”問題本身更有意義。

4.有效改善師生關系

傳統心理健康教育盡管強調師生間關系的平等性，認為師生間建立良好咨詢關系有助于學生心理問題的解決，但在“來訪者即問題學生”的觀念支配下，師生之間的平等關系難于有效落實。積極心理學理論認為，教師和學生一樣都是成長、發展的個體，彼此之間不再是教育與被教育的關系，而是相互促進、共同發展的平等關系。“這種觀點融入心理健康教育工作中，就形成了新型的師生關系：教師不僅是心理健康教育工作的主體，可以積極地影響學生，同時也是心理健康教育的客體，受學生積極心理的影響；學生不再僅僅是心理健康教育工作的客體，被動地受教師的影響，同時也是主體，可以通過挖掘自身的潛能，培養優秀的、積極的品質對教師加以影響。……因此，積極心理學改善了心理健康教育的主客體關系，充分調動了教師與學生的主觀性與積極性，促進了二者的健康成長”［3］。

二、在大學生中開展積極心理健康教育的意義

1.促使心理健康教育回歸本義

積極心理健康教育主張通過培養人的積極心理品質來有效化解各種心理問題，促進人的全面發展，這充分體現了教育的預防性、發展性功能。大學生積極心理健康教育可以幫助所有大學生優化心理品質，提高學習效率，預防和緩解心理問題，完善人格，開發潛能，感受快樂和幸福。［4］這正是心理健康教育的本義之所在。

2.能有效整合心理健康教育目標

大學生心理健康教育的目標是“注重培養大學生良好的心理品質和自尊、自愛、自律、自強的優良品格，增強大學生克服困難、經受考驗、承受挫折的能力。……引導大學生健康成長。”但在傳統主流心理學背景下，該目標很難得到落實。在對主流心理學進行批判的基礎上，積極心理學提出應該關注個人的主觀體驗和積極人格培養，注重相關社會組織制度的建設。這不僅是對心理健康教育問題意識與消極取向的一個警醒，更使心理健康教育目標的有效整合變成了可能。

3.豐富和深化心理健康教育內容

傳統大學生心理健康教育工作的主要內容是大學生心理疾病的預防與治療。積極心理學理論認為心理健康的主要目標在于促進人的主觀幸福感，培養人的積極心理品質，而不僅僅是治療心理疾病。從這種意義上說，積極心理學豐富和深化了心理健康教育的內容。

4.有效拓展心理健康教育途徑與方法

心理健康教育工作采取的方法取決于其所依賴的心理學背景理論對人性的看法，取決于教師對心理健康教育目標及內涵的理解深度。傳統主流心理學派關于人性的看法往往強化主客間的對立關系，使心理健康教育工作的途徑與方法貧乏單調。積極心理學的人性觀認為，每個人內心都有多種發展需要，都關注自我發展，同時也蘊藏著不同發展潛能。［5］受此影響下，積極心理健康教育提倡通過全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑，形成以學校分管領導為統領，以專業心理教師為核心，以班主任為骨干，以學科教師為生力軍，以家長為后援，以正向校園文化、社會環境和媒體宣傳為積極氛圍的積極心理健康教育立體網絡。［6］在具體操作方法上，突出學生的主體地位，在方法途徑的創新上更加強調體驗性、參與性、景情性和互動性。

三、開展積極心理健康教育應貫徹的原則、目標和內容

1.主要原則

（1）發展性原則。就是要以發展的觀點來對待學生，以發展為重點，順應學生身心發展的特點和規律，調整教學內容，促進全體學生獲得最大程度發展。

（2）主體性原則。就是要充分發揮教師和學生在心理健康教育過程中的雙主體作用。強調教師要尊重學生的人格，給學生以充分的理解和信任，繼而調動他們的主觀能動性，激發他們內在的積極品質，增強自我教育的能力。要讓學生在活動過程中潛移默化地感受到心理健康教育帶來的身心愉悅。

（3）生成性原則。要樹立學生心理健康問題都是生成的理念。心理健康問題不是一開始就存在，而是在學生成長過程中不斷涌現的，學生個體不同，表現形式也會有不同。積極心理健康教育要堅持在教育過程中，秉承公正、公平的態度，正視產生的問題，強調學生的親身經歷和切身體驗，通過對活動過程的體驗和反思，促進學生健康心理的自我生成。

2.主要目標

（1）探尋生命的意義。目前，大學生表現出來的抗挫折能力弱，對生命無所畏懼的現象引起了社會各界的廣泛關注，教育部曾明確提出高校要對大學生進行生命教育與心理危機應對，通過教學使學生認識生命，尊重生命，珍愛生命。大學生積極心理健康教育的目的就是要讓大學生探尋發現生命存在的價值與意義。

（2）培養積極人格。人的人格都具有兩面性：積極和消極。當個人的積極方面，喜悅、幸福、寬容、仁慈占主導地位，發揮主導作用時，消極的恐懼、悲傷、自卑、侵犯等方面就被有效抑制。心理學眾多實驗證明，培養積極人格對一個人的發展至關重要。而培養積極人格是積極心理學理念下的新型心理健康教育的目標與核心所在。積極心理健康教育的目的就是設法讓學生學習掌握樂觀的技術。

（3）追求卓越發展。馬斯洛需要層次理論認為人類具有發展自己的需求和愿望。［7］馬克思也提出過“個人全面發展”的理論。［8］個人的全面發展問題實際上就是個人追求卓越發展的問題。歷史和現實證明，人們不論處于那個層次都有追求卓越發展的愿望。積極心理健康教育的目的就是要引導大學生追求卓越發展。

3.主要內容

（1）注重潛能開發。教育的責任就是要去挖掘發現每個學生身上的潛能。積極心理學認為通過開發潛能，能夠從根本上幫助受教育者獲得人生的幸福和快樂。積極心理健康教育認為，潛能開發與學生在生活和學習中的實際活動聯系密切。通過科學設計并鼓勵學生各種活動，能有效激發學生潛能，促進其綜合素質全面發展。

（2）巧用積極暗示。心理學的實驗表明，暗示對學生心理發展和心理問題具有巨大影響力。在心理健康教育過程中，如果將積極的自我暗示和他人暗示有效結合，可以有效激發學生內在積極力量，使其保持良好的學習狀態，在減弱心理問題的同時挖掘潛能，追求卓越發展。積極心理健康教育特別注重巧妙利用積極暗示具有的神奇力量。［9］

（3）轉變解釋風格。解釋風格是指人們對發生于自己身上的事的理由所做出的一種持續一貫性的解釋方式。解釋風格可分為“悲觀型”和“樂觀型”兩種類型（塞利格曼）。不同解釋風格對成功或失敗具有強化作用。樂觀型解釋風格容易形成樂觀思維模式，促進個體身心健康，并取得成功。開展積極心理健康教育的目的就是要培養人的樂觀型解釋風格。

（4）提高自我效能。自我效能感是個體對自己從事某項活動能否成功的主觀判斷。具有積極自我效能的人，會以積極進取的態度對待工作，相反就會出現消極怠工，逃避等行為。研究證明，自我效能影響身心健康，與主觀幸福感、生活滿意度之間存在顯著正相關關系；與焦慮水平之間存在負相關關系；與抑郁水平之間存在負相關關系。［10］積極心理健康教育要求多給學生一些成功的機會，幫助學生在積累成功經驗過程中形成較高的自我效能，從而提高自信心和促進身心全面發展。

總之，與傳統心理健康教育思想相比，積極心理健康教育理念的最大創新之處在于提出了：沒有心理疾病≠心理健康，將“培養積極心理品質”擺在了“克服心理與行為問題”的前面，充分體現了教育的發展性、預防性功能。在積極心理學理論指導下開展高校大學生心理健康教育活動，必定能極大提高心理健康教育工作效率，更好地促進大學生心理的健康發展。

參考文獻：

［1］ 任俊.積極心理學［M］.上海：上海教育出版社，2006：31.

［2］ 何芝暨. 積極心理學視域下的“三生教育”［J］. 學園，2015，27：7-8+11.

［3］ ［5］錢兵. 積極心理學對心理健康教育的意義與啟示［J］. 中國學校衛生，2007，09：834-835.

［4］ 馬喜亭.高校積極心理健康教育模式探索［j］.北京教育（德育）.2011，07-08：13.

［6］ 孟萬金：論積極心理健康教育［J］.教育研究.2008，（5）：44.

［7］ 馬斯洛著.林方等譯.人的潛能和價值［M］.北京：華夏出版社，1987：398 .

［8］ 馬克思主義經典著作選讀［M］.北京：人民出版社，1999，7.

［9］ 龐躍輝，張勝軍. 大學生人格優化培育認知評估［J］. 重慶理工大學學報（社會科學），2010，04：116-121.

［10］ 孟萬金.積極心理健康教育［M］.北京：中國輕工業出版社，2011：129.

*本文系2010 年度教育部人文社會科學研究西部和邊疆地區項目《高校資助工作育人功能與貧困生能力提升研究——以甘肅省高校為例》（項目批號：10XJA710003） 的研究成果之一。