老人如廁別“蹲便”

“廁所猝死”事件近來(lái)屢屢見(jiàn)諸報(bào)端。安徽合肥一位年近80歲的老大爺拿著收音機(jī)上公共廁所，沒(méi)過(guò)一會(huì)兒，頭便靠在隔板上不動(dòng)了，急救人員趕到后，確認(rèn)老人已經(jīng)死亡；江蘇南京某大醫(yī)院六十余歲的毛醫(yī)生，在家做完早飯后去上廁所，久久沒(méi)出來(lái)，子女查看時(shí)才發(fā)現(xiàn)她已經(jīng)倒在地上，經(jīng)搶救無(wú)效死亡……與此同時(shí)，因?yàn)樯蠋l(fā)的危險(xiǎn)事件，更是層出不窮。

廁所成了急性疾病尤其是猝死性疾病的高發(fā)區(qū)，對(duì)于一些患有高血壓、冠心病、心梗等心血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)尤其危險(xiǎn)，這其中有諸多原因存在。

從臨床來(lái)看，很多老人是在如廁排便時(shí)出現(xiàn)意外猝死的。因?yàn)樵谟昧ζ翚馀疟銜r(shí)，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高；腹壓的增高會(huì)使心臟排血阻力增加，動(dòng)脈血壓和心肌耗氧量也因此增加。據(jù)研究，排便時(shí)腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血、心絞痛、心梗及嚴(yán)重的心律失常，這些都可能引發(fā)猝死。老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，久蹲便后站起時(shí)容易發(fā)生一過(guò)性腦缺血，出現(xiàn)暈倒甚至發(fā)生腦血管意外。此外，一些患高血壓的老人合并有前列腺增生、便秘等，晚上由于上廁所次數(shù)頻繁或蹲的時(shí)間太久，突然站起來(lái)容易誘發(fā)直立性低血壓。發(fā)病時(shí)血壓會(huì)突然下降超過(guò)20毫米汞柱，并伴有頭暈、視力模糊、惡心、心悸等癥狀，甚至?xí)灥梗l(fā)生命危險(xiǎn)。

為了避免上述不幸的發(fā)生，老年人要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。每天進(jìn)食一定量含粗纖維的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。每天保證一定的飲水量。在身體條件允許的情況下，進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于糞便及時(shí)排出。便秘者可在睡前服適量蜂蜜或蜂蜜沖麻油，還可用開(kāi)塞露幫助排便。特別值得注意的是，老年人大便時(shí)應(yīng)采取坐位，不宜用蹲式；站起時(shí)應(yīng)緩慢：病情較重者宜平臥床上排便，以防發(fā)生意外。