水療對中老年人健康的影響

汪志勝，魏源，方春露

水療對中老年人健康的影響

汪志勝，魏源，方春露

水是無物之源。自古以來，人們一直將水作為治療疾病的媒介。隨著當今社會政治經濟的迅速發展，水療作為康復治療的一種手段，日益受到廣大醫療工作者的青睞和重視。通過文獻資料法和邏輯分析法進行全面分析水療對中年人健康的影響，讓人們認識到水療的優越性和便利價值，為水療在未來社會有更廣闊的利用空間提供有力支撐和杠桿。

水療；中老年人；健康；影響

1　相關概念的界定

1.1水療

水療（SPA）是指在水的特殊環境下進行的運動，以緩解人體的各種不適的癥狀或改善器官功能的一種治療方法，與地面上采用的運動療法相比，它有著其獨特的治療作用，對神經、骨骼、肌肉損傷的康復者，均可極大地改善運動功能或緩解各種癥狀［1］。水療指的是一種有形的水浴方式，它是將身體的局部或整個身體浸入到水中，通過水中含有的礦物質和水的溫度來起到治療身體各種癥狀和保健身體的作用［2］。水療，又叫做運動浴，它是在一個較大的水池里為了達到防病治病的目的而進行的各種運動或功能性練習［3］。在康復醫學中，將水療定義為，它是指利用水中含有的化學物質和水的溫度、壓力、浮力分別以不同的方式作用于人體以防治各種癥狀出現的一種治療手段［4］。在國外，有研究員認為，水療是在溫水的特殊環境下而進行身體各種癥狀康復訓練的治療技術［5］。

所以，水療是一種在水的特殊環境下，利用其獨特的性質來緩解人體各種癥狀或改善器官功能的治療手段與方法。

1.2中老年人

通過百度搜索引擎，得知關于中老年人的定義，在不同的文化圈有著其不同的定義，隨著現代生活質量的逐漸提高，人的生命周期也隨之而延長，致使各年齡的分界線開始出現模糊概念。一般來說，中老年人是指在人類生命歷程中青年過后的階段，包括中年和老年兩個時期。國內相關媒體報道，中年人期一般是指人的年齡處于35-60歲之間，而老年人期則是人的年齡在60歲之后直至生命結束的這一階段。本文中的中老年人指的是人處于中年及至生命結束的時間段。

2　國內外有關水療的研究

2.1國內有關水療的研究

在國內，有研究員研究水療對人體血脂、血尿酸及心肺功能的影響，結果表明水療可有效降低人體血尿酸、血脂水平，提升左心室射血功能和心肺功能儲備氧的能力，促進人體恢復身體健康［6］。水療作為中醫學中一種自然治療法，可使人體陰陽平衡，改善“風濕寒痹”、原發性高血壓等多種疾病癥狀，降低用藥率，減少用藥而引起對身體產生各種副作用，這適應于運動醫學臨床上推廣［7］。關于水療的研究，國內研究員孫增春等人表明，水療在身體關節置換后、脊髓損傷、腰背痛、關節炎的身體康復中使用較為普遍，并對改善身體的各種疾病癥狀起到促進作用機制［8］。早在2001年，國內研究員盧昌亞將水療按照水的溫度、水中化學物質的性質、水的物理形態、水與人體接觸的方式、水與人體接觸的部位以及水或附加在水中的物理因素進行分類，并研究它在康復實踐中的應用機制和其發展的新特點，為后期水療的發展發揮著重要的作用［9］。

2.2國外有關水療的研究

在國外，有研究表明，水療是一種有效的治療工具，能夠減少膝關節骨性關節炎患者的疼痛和改善它們的身體運動功能狀態。水療可有效治療人體的風濕性疾病癥狀，并對改善其癥狀效果是有效的。國外還有研究表明，水療可使女子抗皺美容，并能夠鍛煉身體、緩解疲勞和放松身體，也可治療風濕關節炎疾病。國外關于水療的場地設施管理，主要在于改善其工作結構、材料和技術資源，營銷計劃，財務管理，醫療服務，信息支持以及人事管理方面，這樣有利于水療場所的經營。在溫水的特殊條件下，進行水療，由于水池中含有硫離子物質，它能夠減輕身體疼痛，能改善身體機能，也能治愈膝關節骨性關節炎患者的癥狀。水療作為一種康復手段，它還能改善身體器官功能狀態，并能提高人們的日常生活質量水平，它們之間呈高度顯著性相關。國外研究員認為，水療治療是一個很強大的工具，在促進中老年人身體健康的進展中很普遍，它適合于中老年人去鍛煉身體的一種活動模式。

3　中老年人常出現的疾病癥狀

3.1中老年人常出現的身體疾病癥狀

當人處于中年時期，隨著年齡的增長，各組織器官會出現機能衰退和退行性變化的過程，即為老化。它分為病理性衰老和生理性衰老兩大項群，前者由于疾病引起的老化，后者是人類從一出生到生命結束這一段不可避免的自然衰退、老化和消亡的過程［3］。由于中老年人受到其身體心理、生理和社會多種因素在不同時間和不同程度上相互作用，導致身體會出現各種輕重主次的疾病癥狀，主要有內科和外科兩大類。其中內科包括心血管系統方面的原發性高血壓、陣發性心動過速、心臟神經官能癥、冠心病以及某些類型的心律失常等；呼吸系統方面的過度換氣綜合癥、心因性呼吸困難、支氣管哮喘以及神經性咳嗽等；神經系統方面的神經衰弱、偏頭痛、血管緊張性頭痛、睡眠障礙、慢性疲勞綜合癥以及某些腦血管疾病等；代謝、內分泌系統方面的肥胖癥、心因性多飲癥以及糖尿病等。外殼包括輕攣性斜頸、尿頻、陽痿、排尿障礙、慢性腰背痛以及關節炎等。其他的心身疾病癥狀還有惡性腫瘤、進食障礙、癌癥以及各種皮膚疾病等［10］。

3.2中老年人常出現的心理疾病癥狀

中年是人生的轉折點，也是人類值得珍惜的時期，當人到了中年階段，無論是在知識還是在實踐方面都有很豐厚的積累，對事物的認知和領悟，判斷和辨析能力也有很大的提高，其創造性思維能力已達到人一生中巔峰的階段，中樞神經抑制與興奮過程同步平衡，情感與情緒也在一定程度上達到穩定狀態，對外界事物的不良刺激也有著較強的控制和排斥能力，但由于中年是人向老年期過渡的階段，因此面臨著人體老化而出現的一些負面心理癥狀［11］。

人世間，心理煩惱，人人皆有，活得太累，如何才好？怨天尤人，滿腹牢騷，憂心忡忡，急功近利，內生浮躁，徹夜難眠，難得一笑，患得患失；認識自我，糊里糊涂，談論別人，頭頭是道等，從這些可以看出中老年人存在的心理問題在當今社會上已是一種普遍現象。在我們現實生活中，中老年人常見的心理疾病癥狀主要有嫉妒心理、焦慮恐懼心理、猜疑心理、虛榮心理、抱怨心理、平息怒氣以及慢性心理疲勞等等［10］。

4　水療對中老年人健康的影響

4.1水療對中老年人身體健康的影響

筆者根據國內相關文獻查閱得知，水療能夠輔助性治療中老年人的原發性高血壓癥狀，能夠活暢氣血、疏通經絡、緩解疲憊、平衡陰陽、給人一種精神愉快、身心放松的感覺［7］。在日常生活中，水療可改變自己原有的不良飲食習慣，對體內的代謝、血尿酸及血脂水平均有調節和改善的作用，還可通過水池中所含的的鎂、鈣、鉀、鈉等離子來調節自身神經細胞、增強心肌收縮力及增強自身內分泌作用，并且它還可以減少由血管疾病而促使的危險機制，降低血液的粘滯度，從而增強自身的心肌收縮能力和機體的最大攝氧能力［6］。國內關于水療的作用機制的研究表明，水療對中老年人的體重減肥有較理想的效果，可防止由于肥胖而導致身體出現高血壓、高血脂和高血糖的“三高”疾病的出現，水療還可以提高中老年人的心肺功能和機體的攝氧量的能力，并且對自身神經肌肉起到緩解和放松的作用，使得身體各部位的關節炎得到了康復［9］。

水療對中老年人的各器官系統產生了重要的作用，它可以引起自身體溫調節和新陳代謝。在心血管系統方面，水療可使身體周圍血管舒張、血壓下降、脈搏增快，導致體內血液重新分配。在呼吸系統方面，水療可通過神經性反射對中老年人的呼吸深度和次數有影響，增強他們的心肺功能和最大攝氧量。在肌肉系統方面，水療可緩解肌肉痙攣，減少疲憊，提高肌肉工作的能力。在泌尿系統方面，水療可引起腎臟血管擴張，增強利尿。在神經系統方面，水療可減少大腦皮質的神經沖動，使興奮性降低，加強大腦皮質抑制功能，起到鎮靜催眠的作用，可避免中老年人常出現失眠的癥狀［1］。

在中醫學的臨床應用中，水療可輔助性地去治療中老年人的不完全性脊髓損傷、骨折后遺癥、燒傷康復期、腦血管意外后偏癱、骨性關節炎以及類風濕性關節炎等癥狀。因此，水療對中老年人的心身影響是功不可莫的，也是增強心身健康的一種理想的活動模式［1］。關于中老年人心身出現的一些疾病癥狀，若采用服用藥物進行治療，如果此藥物對身體不利，會致使中老年人各器官功能下降，尤其是腎和心功能下降以及代謝功能下降造成藥物在體內排泄時間延長，引起藥物堆積，時間越久，對身體造成的危害越大，因此水療可以輔助性地去治療疾病癥狀，減少藥物的服用，減少禁忌的負作用出現［12］。

4.2水療對中老年人心理健康的影響

水療是一種有形的水浴活動方式，通過水中含有的礦物質和水的溫度能緩解人體疲勞，放松身體和保健身體的作用。當人在水中時，由于水的物理效應、溫差效應和化學效應，造成給人一種清涼、令人心曠神怡的感受，減輕中老年人的精神負擔，治愈中老年人的神經衰弱、失眠等癥狀，提高中老年人的抵抗力和免疫力，并使中老年人各種機能得到很好的發揮，起到延緩衰老的作用。相對于女子而言，可使她們美容養生，對于男子而言，可使他們年輕、強壯有力，致使他們心理健康，防止冠心病和心血管疾病癥狀的出現［2］。在現代化生活中，水療可調節中老年人對事物的認知能力、對情緒的自我調節能力以及行為的自我調節能力。在工作上，可防止中老年人心理老化，促使他們盡快適應新的工作環境，也是他們時刻保持愉快的心情，避免嫉妒、焦慮恐懼和慢性心理疲勞各種負面心理現象的出現。

5　結論和建議

5.1結論

綜上所述，水療對中老年人的健康產生潛移默化的影響，也是中老年人保健身體的一種非常有效的活動模式。因此，在當今經濟迅速發展的社會中，應客觀正確地認識到水療對中老年人健康的影響，并合理利用水療這項活動模式。關于水療的作用，總結為以下幾點：

1）水療輔助性地治療中老年人原發性高血壓癥狀，緩解中老年人身體疲憊，給他們一種身心愉快的享受。2）水療可防治中老年人的內科和外科出現的不適應癥狀，減少服用藥物的使用率，促使中老年人身體健康。3）水療可使女子美容養顏、男子容光煥發，使得中老人延緩衰老。4）水療可調節中老年人各種負面情緒，防止心理老化的出現，促使中老年人心理健康。5）水療作為現代醫學的一種康復技術手段，能夠保健中老年人的身心健康，增強中老年人各器官系統的功能，提高他們的機體自身的控制和抑制能力。

5.2建議

1）水療時，盡可能全面了解中老年人的身體健康狀況，要進行針對性的體檢，可對某些功能指標評估，如運動和心肺功能等。2）水療時要充分考慮中老年人的性別、年齡、個體差異性和適應性的特點，對每位中老年人制定具體的水療處方。3）應在進餐后1-2h進行水療適宜，每次水療前應給中老年人做好準備運動，告知他們水療的參數，如水深、水療時間和水溫等，水療后避免劇烈運動，適當補充水分。4）保持清潔的水，避免交叉感染等。5）安排一到兩位工作人員，監督好現場的中老年人的活動狀況，做好安全保障措施［1］。

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［8］孫增春，何成奇.水療在運動系統疾病中的應用進展［J］.華西醫學，2013（10）：1 638-1 640.

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［12］凌萬軍.健康就在自己手中［M］.杭州：浙江科學技術出版社，2003.

The Effect of Spa Treatment on Elder爺s Health

WANG Zhisheng，WEI Yuan，FANG Chunlu

Water is the source of nothing.Since ancient times，people have been using the treatment of water as a cure for disease of the media.With the rapid development of the political economy of today's society，as a means of rehabilitation therapy，the treatment of spa has become more and more popular and valued by the majority of medical workers.This article，through the method of literature review and logical analysis of a comprehensive analysis of the spa impact on the health of middle-aged people，tries to make people recognize the spa superiority and convenient value，for spa in the future to have a broader use of space to provide strong support and a lever，to achieve our recuperation career continuous spans and development to lay the cornerstone. Key words：Spa；middle aged and old people；health；effect

G80-05

A

1003-983X（2016）09-0802-03

2016-07-11

汪志勝（1993-），男，安徽桐城人，碩士，研究方向：體育教學的一般理論與方法.

廣州體育學院，廣東廣州510500

Guangzhou Sport University，Guangzhou Guangdong，510500