養生之道的千年求索

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養生之道的千年求索

世界衛生組織發布的《世界衛生統計》（2015年版）顯示，到2013年為止，全球人口平均壽命為71歲，其中女性73歲、男性68歲。中國人平均壽命為75.5歲，高于全球人均壽命，其中女性77歲、男性74歲。日本人平均壽命為84歲，蟬聯全球第一。平均壽命最低的是西非國家塞拉利昂，僅為46歲。

人的生命有限，生老病死是不可抗拒的自然規律。但世界衛生組織的數據也說明，人的壽命長短表現出很大的不同。例如，日本人就比塞拉利昂人平均多活38歲。這是為什么？原因很復雜，但其中能否掌握養生之道最為關鍵。

養生之道即保養生命的理論和方法。養生也是探索生命奧秘，以期達到長壽之目的的方法。生物學家根據動物細胞分裂的次數推算人的壽命，人類的正常壽命應在100歲以上。還有生物學家認為，一般哺乳動物的最高壽命，相當于它們性成熟期的8倍～1 0倍。如果人類的性成熟期按1 4歲～1 5歲計算，則人類的最高壽命應是1 1 2歲～1 50歲。事實上，古今中外也確實有不少人活到了百歲以上。可見，如果掌握了養生之道，健康長壽是完全可能的。

中國的養生文化有著數千年的歷史，最早可上溯到殷商時代。《黃帝內經》就是一部早期的養生經典。春秋戰國時期是中國養生文化史上第一個黃金時代。在先秦諸子學說中，對養生之道貢獻最大的是儒家和道家。如《論語》《孟子》《老子》《莊子》等都涉及了養生理論和實用方法。儒道兩家的圣人、賢哲們的壽命也都不短。儒家掌門人孔子活了73歲，孟子活了84歲。道家掌門人老子活的時間就更長了。從各種文獻記載看，最高記載活到160歲，超過了人類壽命的極限。這可能是后世的期望，不一定真實。但多數記載都是老子活了1 00歲以上。

中國歷代帝王都十分注重養生，也不乏長壽的皇帝，例如，女皇武則天活了81歲，乾隆皇帝享年89歲，等等。這些皇帝都有自己獨特的養生之道。

古人的養生方法注重內外兼修，具體方法主要有行氣、服食、導引、養德、養性等。這些方法有一個共同特點，那就是既注意“形”，又注意“神”。殷商以來，養生文化不斷豐富、發展，以至成了中華文化之瑰寶。

《中國新時代》本期刊載的《中華瑰寶之養生》一文，將為讀者展現一幅延續千年的養生文化畫卷。