積極心理理論提升高職新生適應能力

劉慧英

江蘇開放大學(南京 210019)

積極心理理論提升高職新生適應能力

劉慧英

江蘇開放大學(南京 210019)

積極心理學是上個世紀末期新興的心理學思潮，它主要研究人的潛能和品質如何充分發揮，主張關注普通人的積極力量。在高職新生中開展大學適應性教育，從積極的角度區提升高職新生的情緒體驗、培養高職新生的人格特質、構建高職新生適應性教育的社會組織系統，進而促進高職新生全面健康發展。

積極心理學；高職新生；適應性教

積極有效的新生適應性教育不僅能夠幫助高職新生從入學伊始便建立起健康的學習心態與良好的生活品質，也為后續三年的大學學習生活甚至未來帶來持續性的正面影響。然而在實際中，高職新生由于大學不適應引發的各種問題層出不窮，有的學生還會因為長期不適應而選擇退學，常有一些大學生極端事件見諸報端，不禁讓人倍感惋惜。大力開展基于積極心理學視角下的高職新生適應性教育，有利于緩解高職新生面臨的適應障礙，有利于助長正面、積極樂觀的情緒和態度，減少或覆蓋消極方面的態度和情緒，對大學三年的學生生活奠定堅實的基礎。

1 積極心理學概述

心理學自獨立成為一門學科以來起就肩負著三大任務：治療心理疾患，幫助人類的生活更加豐富充實，培育人們的潛質才能。但在“二戰”后，心理學的研究重心偏向了第一項任務上，基本拋棄了對后面兩項任務的研究。從此心理學變成了類似醫生醫治病人模式的心理精神疾病診斷和治療的科學。這種情況一直延續到了21世紀末期。心理學家們開始重新審視心理學的任務本真，提倡心理學應該回到最初所設想的出發點，不僅要研究心理問題，更要致力于研究人自身的積極因素，致力于研究如何讓人類更加幸福，于是積極心理學便應運而生。和傳統心理學進行對比不難看出，積極心理學提出了一種新的理念和思考，把心理學研究的重點放在積極品質培育和潛能挖掘上，利用這些積極的力量和品質幫助心理問題的人、普通人或者具有卓越天賦的人最大限度地挖掘自身潛能從而生活得更加幸福。可以說，積極心理學對現代心理學功能的完善和補充有著重要意義。

積極心理學有三大支柱，也就是積極心理學的三大研究內容：在主觀水平上，研究積極的主觀體驗；在個體成長水平上，研究積極人格特征；在群體水平上，研究積極的組織系統[1]。具體來講，提升積極的情緒體驗就是要以提升主觀幸福感為核心，幫助人們能夠滿意地對待過去，積極地感受現在，樂觀地迎接未來；培育積極的人格特質就是要發掘和拓展個體身上積極有益的人格品質：愛的能力、對美的感受力、勇氣、毅力、寬容等，使得個體具有樂觀心態，并成為有力量感和幸福感的人；建立積極的組織系統就是要倡導建立積極的社會組織系統，主張建立健康、良好、有效能和有責任感的社會，研究公民美德，培養個體成為有責任感、利他、寬容和有職業道德的人。

積極心理學理論下的高職新生適應性教育突出了以學生為本的價值取向，發掘每一位新生身上的積極因素，促使他們挖掘自身潛能去戰勝各種困難和挫折，順利渡過大學適應期。新生一入校，大多數高職院校便會對新生進行心理篩查，目前我國高職院校的新生心理健康教育總是把焦點集中在這些篩查出來的所謂有問題的學生身上，而缺乏對對絕大多數普通學生的關注和引導。積極心理學作為心理學理論的重大革新，它呼吁“心理學不僅要關注疾病，也要關注人的力量；不僅要修復損壞的地方，也要努力構筑生命中美好的東西；不僅要致力于治療抑郁痛苦的創傷，也要致力于幫助健康的人們實現人生的價值”。

2 高職新生適應不良癥狀的表現和原因分析

2.1 心理不適應

大部分高職新生對自己考入高職院校帶有一種不滿情緒，在獲得高考高分的同學、父母以及他人面前，

往往有一種抬不起頭的感覺，表現在生活上不安心，學習上踏不下心、摸不著頭緒，情緒上不穩定。高職新生中有部分高考高分考生，因為填報志愿失誤沒有被本科院校錄取，總覺得自己的高職院校“英雄無用武之地”，覺得有點屈才，常帶有高不成低不就的想法。

2.2 環境的變化引發的生活適應不良

高職新生從高中跨入大學，離開了自己所熟悉的一切由父母包辦和照顧的環境，過渡到了一個全新而陌生的環境，而且還需要自己獨立去處理生活中面臨的一些問題。生活環境和生活方式的變化，使得很多高職新生適應不良。部分地域界限求學的學生還需要應對地域環境與文化差異的沖擊，他們在語言口音、飲食口味、住宿環境等方面都要面對較大挑戰。

2.3 學習方式的變化引發的學習適應不良

高職時期的學習和高中時期的學習在學習方式上有很大的不同。與以往高中時期教師跟班授課和輔導不同，高職學習方式主要以自主學習為主，很少有任課教師的督促和指導。高職新生如不能及時改變和適應新的學習方式，就會逐漸出現學習興趣喪失，甚至出現厭學、曠課的現象。

3 積極心理學在高職新生適應性教育的應用研究

3.1 從主觀層面，提升積極的情緒體驗

運用積極心理學幫助高職新生獲得積極的情緒體驗，引導他們正確評價過去的自己、認清現在的自己以及規劃未來的自己。作為學生管理者，要從新生一入校就努力培養管理情緒的能力，學會為自己解壓。同時培養他們積極樂觀的情緒，主動參加社會活動和體育活動，經常體驗快樂的情感。

在實踐中，培養積極情感體驗最有效的途徑就是通過一系列拓展訓練開展團體輔導活動。針對不同的適應不良癥狀，可以采取不同的團隊輔導主題：拉近距離，鍛煉人際交往能力的“原來你也在這里”，培養自我激勵和規劃能力的“和未來的自己say hello”，陪養團隊合作能力的“翻越求生墻”，培養互助、信任精神的“信任背摔”、指點迷津、解開心結的“說說心里的那點事”等團隊輔導活動。在這些一系列的實踐活動中，高職新生們通過積極體驗，領悟積極情緒，內化為自身的積極力量，從而獲得心理成長和滿足。

3.2 從個體層面，培養積極的人格特質

積極心理學認為每個人的思想深處，有著一股積極的力量，同時也存在著與之相抗爭的消極力量，只有不斷培養和發展積極方面的力量，才能消除或抑制消極力量。要培養高職新生積極的人格特質，需要從各個方面去實踐積極力量，這樣積極的人格品質便在習慣中形成。人自身的積極品質和積極力量是預防問題產生的最好工具，使學生在實踐中對這些積極力量進行擴大和培育。

3.3 從群體層面，構建積極的社會組織系統

在積極心理學視角下，構建高職新生適應性教育的積極的社會組織系統，應該建立高職院校、家庭、學校三位一體的模式。以學校教育為主陣地，依托家庭教育，搭建與社會的聯系，形成互動多維的高職新生適應性教育，引導高職新生更加主動地適應環境，積極地學習和生活。

實施積極的高職新生適應性教育離不開良好的校園心理環境。和諧寬松、健康向上的校園心理環境，有利于高職新生形成積極向上、陽光開朗的心理氛圍。學校的每一位教職工，無論他是課堂授課的老師，還是行政管理人員，亦或是后勤保衛人員要形成全員合力，全員樹立積極的理念，讓每一個教職員工成為撒播積極“陽光”的“心理使者”，用開放、欣賞的眼光看待每一個學生，提升學生的幸福感。

加強與社會互動。在高職新生入學后，高職院校可以邀請校企合作企業的優秀人才到校開展講座、沙龍等，使高職新生盡快了解自己的專業未來發展和企業用人要求，從而樹立積極的學習目標和奮斗方向。同時還應號鼓勵學生積極主動地走向社會，多開展社會實踐活動，多參與校外志愿服務活動，幫助高職新生盡快適應各種環境，提升社會適應能力，加強積極的人際交往體驗，增強自信心和適應力。

[1]張繼玉,王瑞霞.積極心理學視閾下的大學新生心理適應教育[J].教育與職業,2014(5):99-101.

[2]陳紅,宋穎惠,顧凡.積極心理學——高校心理健康教育的新視角[J].中國健康心理學雜志,2007(12):1113-1115.

[3]張雅峰.關于在大學新生中開展積極心理學教育的思考[J].大學教育,2015(7):50-51.

(責任編輯：興安)

B84-0

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1003-3319(2016)04-00060-02

10.19469/j.cnki.1003-3319.2016.04.0060

江蘇開放大學、江蘇城市職業學院“十二五”規劃課題（14SEW-Q-042）