鍛煉有助于克服疑病癥

李則宣

所謂疑病癥，即對自身感覺或征象作出不切實際的病態解釋，如稍有點咳嗽，就懷疑自己得了肺炎；腸道有些紊亂，就懷疑自己得了腸癌，致使整個身心被由此產生的疑慮、煩惱和恐懼所占據的一種神經癥。患者往往具備一些獨特的個性心理特征，如敏感多疑、容易接受暗示和自我暗示、偏執、渴望別人的關注等，神經類型屬于弱而不均衡型，心理穩定性差。

要克服疑病癥，除了依靠心理醫生幫助改變強迫性的自我檢查、自我關注和暗示的不良心理習慣外，提高神經系統的耐受性也是很重要的。積極參加運動是不錯的選擇，特別是中、長跑等運動不僅能提高身體素質，減少身體不適，轉移對疾病和健康的注意力，更主要的是能提高應對不良刺激的心理承受能力。長期堅持，可使得個體學會與自己的軀體感覺或輕微不適共處，不影響正常生活和學習，從而提高生活質量。