鍛煉有助于克服疑病癥

李則宣

所謂疑病癥，即對自身感覺或征象作出不切實(shí)際的病態(tài)解釋，如稍有點(diǎn)咳嗽，就懷疑自己得了肺炎；腸道有些紊亂，就懷疑自己得了腸癌，致使整個身心被由此產(chǎn)生的疑慮、煩惱和恐懼所占據(jù)的一種神經(jīng)癥。患者往往具備一些獨(dú)特的個性心理特征，如敏感多疑、容易接受暗示和自我暗示、偏執(zhí)、渴望別人的關(guān)注等，神經(jīng)類型屬于弱而不均衡型，心理穩(wěn)定性差。

要克服疑病癥，除了依靠心理醫(yī)生幫助改變強(qiáng)迫性的自我檢查、自我關(guān)注和暗示的不良心理習(xí)慣外，提高神經(jīng)系統(tǒng)的耐受性也是很重要的。積極參加運(yùn)動是不錯的選擇，特別是中、長跑等運(yùn)動不僅能提高身體素質(zhì)，減少身體不適，轉(zhuǎn)移對疾病和健康的注意力，更主要的是能提高應(yīng)對不良刺激的心理承受能力。長期堅(jiān)持，可使得個體學(xué)會與自己的軀體感覺或輕微不適共處，不影響正常生活和學(xué)習(xí)，從而提高生活質(zhì)量。