醫(yī)學院校大學生功能性動作的篩查與分析

閆亞新

醫(yī)學院校大學生功能性動作的篩查與分析

閆亞新

隨機選取西安醫(yī)學院體育選項課的5個班169名學生對他們進行功能性動作篩查（FunctionalMovementScreening），評價醫(yī)學院校大學生身體的協(xié)調(diào)性、穩(wěn)定性、靈活性、對稱性等基本的運動功能。研究結果表明大學生上下肢的靈活性較好，而髖、膝、踝關節(jié)的對稱性、靈活性和穩(wěn)定性較差，軀干穩(wěn)定性存在一定程度的不足，身體兩側的對稱性普遍存在。

功能性動作篩查；大學生

功能性動作篩查（以下簡稱FMS）是一種近年來流行的用來評價運動員基本動作功能的模式方法。FMS包含7個動作分別為：舉桿過頭深蹲、直線弓步走、支腿主動上抬測試、單腿跨欄架、肩部柔韌靈活性測試、軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試和軀干穩(wěn)定性體旋測試，其目的是對運動員功能性動作的質(zhì)量進行一系列評價，來了解運動員機體的最基本活動能力，發(fā)現(xiàn)運動員關于基本動作的問題，進行有針對性的指導訓練，從而改善運動員薄弱環(huán)節(jié)，減少運動損傷的發(fā)生。醫(yī)學院校大學生具有女生多男生少的特點，本文將FMS運用到普通醫(yī)學院校大學生中，旨在通過測試結果為教學大綱教學計劃的制定以及在教學過程的實施過程提供一定的參考，減少醫(yī)學院院校大學生運動損傷的發(fā)生。

1.研究對象與研究方法

1.1 研究對象

本文以隨機選取的西安醫(yī)學院大一大二5個選項班共計169名學生為研究對象，其中女生117名，男生51名，平均年齡：20.3±2. 5）。

1.2 研究方法

運用FMS配套器械對大學生進行測試，為了保持測試的一致性，由本人進行統(tǒng)一測試。如下圖所示：

表1 FMS動作及測試標準

表2 FMS測試結果

1.3 數(shù)據(jù)處理

實驗數(shù)據(jù)采用excel軟件對所取得的結果進行統(tǒng)計分析。本研究結果如下圖所示：

169名學生的FMS得分大致呈正態(tài)分布，平均得分為14.75，男生略高于女生的，但是兩者之間無顯著差異。其中低于14分的不及格比例為4.31%。在7個測試項目中，得分最高的項目是肩部靈活柔韌和直膝主動上抬，最低的項目為軀干穩(wěn)定性體旋。單腿跨欄架、直線弓步走、舉桿過頭深蹲、軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試結果一般。

3.分析討論

3.1 大學生FMS的整體性分析

3.1.1 非對稱性動作

非對稱性的動作測試，需要對身體兩側進行測試。身體機能發(fā)展的不對稱性會在日常生活或是體育運動中容易形成動作代償，從而增加日后受傷的幾率。大學生在實驗過程中均有不同程度的不對稱性，其中不對稱性最高的兩項目為分腿蹲和體旋。在教學過程中，應該采取一些簡單的功能動作訓練的方法減少不對稱性，恢復人體良好動作形態(tài)和功能。

3.2 化學防治 梨樹芽萌動時，全樹噴1次具有鏟除作用的10～20倍液尿素，殺死在芽鱗內(nèi)越冬的菌絲，對減少初侵染源有明顯效果。

3.1.2 對稱性動作

軀干穩(wěn)定性和舉桿過頭深蹲測試動員了身體的多個環(huán)節(jié)，比較容易完成，但是高質(zhì)量的完成卻很難，需要各個關節(jié)肌肉達到一定的運動幅度，因此需要加強身體的整理性練習。

3.1.3 傷痛排除

凡是在測試過程中出現(xiàn)疼痛感得0分，因此一旦出現(xiàn)疼痛感的部位就需要對此部位進行加強性的鍛煉，以防止損傷的進一步發(fā)生。

3.2 大學生FMS的具體分析

3.2.1 舉桿過頭深蹲測試

此項目既可以反映髖、膝、踝關節(jié)的靈活性，又評估肩部和胸椎的雙側對稱性和靈活性。深蹲項目在測試過程中容易出現(xiàn)因髖關節(jié)緊張導致上體前傾或者膝關節(jié)過度前伸的的現(xiàn)象，或者由于胸椎伸展性和肩關節(jié)靈活性差出現(xiàn)身體搖擺的現(xiàn)象，也未出現(xiàn)疼痛無法完成動作現(xiàn)象。

3.2.2 單腿跨欄架測試

用來評估髖、膝、踝關節(jié)的穩(wěn)定性和兩側下肢功能的靈活性。過欄架步項目測試過程中受試者跨欄時易出現(xiàn)身體不平衡、腰部移動、支撐腿不穩(wěn)定性差或者跨欄腿的活動性差等現(xiàn)象，其原因可能是受試者的支撐腿踝、膝、髖的穩(wěn)定性和髖關節(jié)的伸展能力不高；過欄時出現(xiàn)跨欄腳繞欄現(xiàn)象，可能是跨欄腿屈髖、屈膝以及踝關節(jié)的背屈能力較差，跨欄時出現(xiàn)身體不平衡、腰部移動現(xiàn)象。

3.2.3 直線弓箭步測試

評估髖關節(jié)靈活性和穩(wěn)定性，股四頭肌的柔韌性以及踝關節(jié)和膝關節(jié)的穩(wěn)定性。分腿蹲項目測試過程中，個別受試者由于核心肌群力量不足會出現(xiàn)身體失衡、柔韌性欠缺造成下蹲不充分和木桿與軀干分離的現(xiàn)象。

3.2.4 肩部靈活性測試

評估雙肩的活動范圍、內(nèi)收肌的內(nèi)旋與外展肌外旋的綜合能力；評估肩胛骨的靈活性和胸椎的伸展能力兩肩內(nèi)旋和外旋、外展和內(nèi)縮的活動幅度以及肩胛骨和胸椎的靈活性。測試結果顯示，學生肩關節(jié)的靈活性和柔韌性普遍較好。

3.2.5 軀干穩(wěn)定性俯臥撐測試

評估完成對稱的上肢運動時所表現(xiàn)出來的軀干在矢狀面內(nèi)的穩(wěn)定性。多數(shù)學生的腹背部不能保持穩(wěn)定，出現(xiàn)了左右上下擺動現(xiàn)象，說明軀干的穩(wěn)定性較差，核心力量環(huán)節(jié)有待加強。

3.2.6 直腿主動上抬測試

評估腘繩肌與比目魚肌的柔韌性、保持骨盆穩(wěn)定性和異側腿的主動伸展能力，測試表明大學生腘繩肌的主動收縮能力和腿部肌肉的柔韌性較好。

3.2.7 軀干穩(wěn)定性旋轉測試

評估對側上肢和下肢同時運動時，軀干多方位的穩(wěn)定性做出評價。體旋項目主要反映受試者運動時身體在多個平面上的穩(wěn)定性，學生由于對側發(fā)展的不平衡，很難高質(zhì)量的完成這個動作。

4.結論與建議

4.1 關于FMS與大學生體質(zhì)健康測試的問題

FMS是靈活性和穩(wěn)定性測試，不是力量和爆發(fā)力的測試，不能與學生的體質(zhì)健康成績或者運動成績有直接的關系。但是如果學生不能有效完成最基礎的動作，在運動過程中經(jīng)常要產(chǎn)生代償，消耗過多能量，存在一個潛在的受傷威脅。因此FMS提醒教師在教學過程中要做一些修改，更多的關注那些最基本的靈活性穩(wěn)定性訓練，既可以提高運動效率，降低受傷的風險。

如果學生的FMS測試結果比較理想，但是運動水平不高，說明學生的基礎很好，可能缺乏力量或者某些素質(zhì)，這時候教師就可以放心就加量練習，而不用擔心會使學生過多的產(chǎn)生代償或是受傷了。

4.2 關于出現(xiàn)教學過程練習內(nèi)容程序設定順序的問題

靈活性、柔韌性是運動的基礎。柔韌產(chǎn)生了問題，會影響主穩(wěn)定性的動作，更會影響整體動作。如果在FMS存在若干個問題，應先解決靈活性問題，其次是穩(wěn)定性，最后是整體的動作。

［1］（美）GrayCook，著.動作：功能動作訓練體系［M］.張英波，梁林，趙洪波，譯.北京：北京體育大學出版社，2011.

［2］扆錚，尹軍.對“功能動作訓練”之“功能動作篩查”的審視與思考［J］.山東體育學院學報，2013，29（3）：62－70.

［3］孫莉莉.美國功能動作測試（FMS）概述［J］.體育科研，2011，32（5）：29－32.

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10.16730 ／j.cnki.61－1019／g8.2016.10.069

2015年陜西省體育局常規(guī)課題（項目編號：15038）。

閆亞新（1983－），男，河北石家莊人，碩士研究生，研究方向：體育教學與訓練，講師，西安醫(yī)學院。