茶文化在武術鍛煉中的療養功能

羅輯（興義民族師范學院，貴州興義562400）

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茶文化在武術鍛煉中的療養功能

羅輯
（興義民族師范學院，貴州興義562400）

摘要：科技的進步，社會的發展都推動著人們生活節奏的加快，繁重的工作量讓不少人疲憊不堪，不少人開始了武術鍛煉之路，用中國傳統的武術來增強自身的體質，以便日后有好的身體去應對繁重的工作。人們越來越想尋求健康的生活方式，并開始意識到強身健體的重要性。品茶，一直以來都是人們休閑娛樂的最佳方式之一，這不僅在于我國自古以來就有品茶的習慣，還在于茶文化能凈化一個人的內心，使人身心得到放松。本文將茶文化在武術鍛煉中的療養功能進行討論和分析，探討現代人的生活需求。

關鍵詞：茶文化；武術鍛煉；養身；功能性

茶葉早已成為我們生活中必不可少的物品。中國的茶文化源遠流長，一方面是茶飲品的清新讓人回味無窮，另一方面是由于人們發現新鮮茶葉有解毒的神奇功效。唐代以后，茶葉廣泛的流傳開來，并成為人們最愛喝的飲品之一。我國武術鍛煉以其包含東方文化和思想的理念而享譽全球，其中以氣功和太極拳最為有名。武術鍛煉可以很好地鍛煉一個人的意、氣、形、神。因此，將茶文化在武術鍛煉中的療養功能相互結合，是傳統文化的完美銜接，是傳承也是創新，只為打造一個高品位的生活。

1 茶文化在武術鍛煉中的情況概述

茶作為一種植物，它身上的益處實在太多，既可以實用，有具有讓人健康，促人長壽的功能。茶還具有藥物的作用，可以舒筋活血，延緩人的衰老。在我國熱愛武術鍛煉的人很多，他們之中絕大多數都對茶文化有很深刻的了解。通常我們的茶藝師都是習武之人，他們懂得武術鍛煉中的養身之道。茶藝師通過向人們展示茶藝表演，并將洪拳，鐵線拳等武術展示給大家，茶文化與中國的武術被很好的糅合在一起。就拿太極拳來說吧，懂得用太極來養身之人對茶文化也會有研究的，這是由于太極拳將陰陽相互結合，通過放松身心，以意念來控制氣息的調整，來達到修身養性的功能。茶文化也是中國傳統的文化，同樣具有修養身心的功效，在習武之人的飲品中總是少不了茶的陪伴。

武術鍛煉有含蓄的，更有張揚的，其中不變的是以柔克剛的傳統中國武術精神。武德的修養在于練習的人可以提高自身的體質，還可以更好地感悟其中的道理，提升人與自然和諧相處之道。茶文化的精神也深深融入武術的理念，人們將茶藝表演時融入武術，在習武時喝上一杯好茶，兩者之間相互融合。

2 由茶文化引起的武術鍛煉中的療養功能研究

2.1 茶文化在武術鍛煉中的現狀與存在的問題

修身養性精神貫穿于茶文化中，它陶冶著人們的情操，武術鍛煉則可以磨練意志，強身健體，因此，茶文化的柔美與武術鍛煉的剛硬相互穿插，可以讓療養效果得到很好的發揮。利用茶文化科學的品茶，可以起到對疾病的防控作用。對于熱愛武術之人，茶更是必不可少的療養佳品。隨著社會生活水平的提高，經濟也在不斷地提升，現代的人們更加重視自身的保養，而茶的療養功能也是大家有目共睹的事。因此，茶文化中的茶療原則就在于對人的身心進行調節，讓人擁有健康的身體，晨練中常喝茶的人，做起來保健效果更佳。但是茶在武術鍛煉的療養中也有自己的弊端，例如茶葉里的茶多酚物質對便秘的人而言就是一種負擔，這樣的物質會影響到食物在人們的消化吸收功能，加重便秘。很多人武術鍛煉的目的就是強身健體，促進血液更好地循環，從而在日常的生活中吃飯更香，睡眠更佳。但茶葉里還含有咖啡堿等成分，這種成分會抑制人們的中樞神經，會讓神經衰弱和有失眠癥狀的人更加興奮，難以入睡；并對患有高血壓的人體有較強的刺激作用，引起人體的興奮，影響新陳代謝。茶中的堿性物質還抑制腸道對鈣的吸收，讓鈣直接從尿液里排出，從而加重易骨折人群的負擔。有胃潰瘍的患者也需要減少飲茶，因為茶里的物質會使胃產生大量的胃酸，從而導致胃潰瘍患者的病情。武術鍛煉的人群多為中老年人，身體的機能上存在一些大大小小的毛病。因此，在在選擇茶飲品的問題上應該重視。

2.2 武術鍛煉中的療養在茶文化中的運用

針對上述所談及到的問題，我們應該一分為二的對待茶文化，要知道茶的好處遠遠大于它所存在的問題。不同類型的人在武術鍛煉中，應該考慮到自身的因素選擇適合自己的飲品。舉個比較簡單的例子：決明子茶在武術鍛煉中就有很好的療養效果。決明子茶是一種能穩定肝細胞，增強免疫力的好茶，還具有一定的減肥功能。這樣的茶在武術鍛煉的人飲用后，能得到很好的療養效果。而菊花茶具有清熱下火的功能，可以很好的驅除血鉛，達到活血化瘀的功效。在武術鍛煉中體內的血液循壞會加強，新陳代謝也會加快，人們的肝火會比較旺，因此，將決明子和菊花泡制而成的茶品能充分發揮自身的效能，讓身體吸收。以茶代替其他的飲品，能療養好人們的身體，起到促進身體健康的作用。中老年人普遍具有高血壓，高血糖，高血脂的狀況，體重也是偏于肥胖。決明子富含了多種保健和養生的藥理療效，將大量微量元素通過人們喝茶帶入到人的身體里。在武術鍛煉中，它能抑制中老年人肥胖的發生，還可以很好的促進心血管暢通，達到舒筋活血的作用。

3 茶文化在武術鍛煉中的療養功能來源

3.1 構思背景

時代的進步，社會的轉型都讓人們的生活節奏變得異常的快，不少人因為工作繁忙，出現很多職業病。工作壓力過大，導致人們的身心出現問題。有研究表明，壓力和心理的健康疾病是成正比的關系。在武術鍛煉中，超過百分之八十的人屬于中老年人，這類人群的任職年限長，承擔的社會責任更重，在家庭中也屬于頂梁柱的位置，長時間的工作和家庭壓力，很容易造成身體的疾病。不少人開始了武術鍛煉之路，用中國傳統的武術來鍛煉自身的體質，以便日后有好的身體去應對繁重的工作。人們越來越想尋求健康的生活方式，并開始意識到強身健體的重要性。高節奏的生活狀態給人們帶來的精神壓力頗大，渴望健康的人開始以武術鍛煉這種傳統的中國鍛煉方式來調節自身的“精、氣、神”。茶文化在這樣的背景下有了表現的機會。茶文化與武術鍛煉的療養功能是雙方互動的過程，是時間在空間的作用下讓人實現了保養的效果。健康的生活方式給人更舒適的心情，健康的飲食習慣能促使人身心健康，以健康的體魄去面對繁重的工作壓力。茶文化的理念豐富了我們對傳統文化的認識，使其療養效果的到人們的贊揚。以茶品代替飲料，不用吃藥也可以保養我們的身體，這樣的理念為我們的生活觀和人生觀注入新能量。

3.2 構思的必要性

茶早已成為中國人生活中必不可少的食物，最重要的原因來自于茶的療養功能。茶療和養生是相互融合的概念。在武術鍛煉中，茶文化的療養效果得到肯定，“療”在物質層面講可以視為是有藥用的價值。但在養身角度而言，這樣的藥性更多的是一種保養的效能。武術鍛煉前飲上一杯好茶，可以讓人神清氣爽，活力四射；運動后飲上一杯茶，能讓體內流失的水分被補回，還可以讓身體氣血流暢。中醫里很講究一種療養的過程，這種過程主要來自于“精、氣、神”三者的互動關系。人與自然的關系就在于學會更好的與“精、氣、神”三者的溝通。通過后期的武術鍛煉，來修復工作中消耗的能量，讓我們的身體素質得到提升和修復。近些年來，我國傳統的文化被外來的西方文化給吞并，使得有很多人對我國傳統的茶文化了解甚少，還對茶療養產生懷疑。本文的核心就是想通過茶文化的宣傳，給大家普及更多有關茶文化的知識，以及茶在武術鍛煉中的療養功能。現代社會中的人們，被市場上眼花繚亂的飲品模糊了視線，而傳統的茶療養也在其中受到很大的制約。隨著人們意識形態的增強，我國的傳統文化會得到很好地傳承，與茶文化相關的文化產業也可以迸發出旺盛的生命力。

4 結束語

我國的茶文化具有傳統美德，陶冶情操的作用。通過幾千年的歷史沉淀，茶文化在我國的發展越來越好，并在武術鍛煉里的發揮其療養功能。隨著中華民族的相互融合，茶與中醫的養生之道相互結合，最終讓茶的療養功能得到釋放。茶受到藥理學的影響，在武術鍛煉中的療養功能進入到全新的時代。茶的療養除了自身的文化屬性外，還被賦予了一種民族精神，這樣的精神被稱為具有中國特色的傳統養生之道。

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作者簡介：羅輯（1980-），男，四川人，碩士，副教授，研究方向：民族傳統體育、武術。