“茶文化”融入采茶健身操教學的思路分析

翟翠麗

（南寧職業技術學院，廣西南寧530008）

“茶文化”融入采茶健身操教學的思路分析

翟翠麗

（南寧職業技術學院，廣西南寧530008）

茶文化經歷了4700多年的歷史，內涵豐富，隨著現代社會的發展，茶文化也被賦予了更多的內容。為了能夠更好地傳承和發展中國的傳統文化，現代很多高校開始研究茶文化及健身操。茶文化結合了中國儒釋道三家的核心思想，具有極為豐富的教育價值，在國家倡導素質教育的背景下，“茶文化”與體育健身操教學的整合，在提升學生體能的同時，又豐富了體育教學內容。本文針對“茶文化”融入采茶健身操教學的策略進行具體分析。

茶文化；采茶健身操；教學思路

民族傳統文化與學校體育教育的融合，是各大院校與教育工作者應該積極承擔的責任。茶文化在采茶健身操中的融合和體現，也是中國傳統文化得以傳承的重要手段。采茶舞是中國民族傳統體育項目，是民族傳統文化與當地民間信仰與審美觀、價值觀的結合，采茶舞的特點是樸質、通俗易懂，不僅能夠強身健體，而且還能夠讓當代學生了解中國傳統文化，更加熱愛茶文化，促進當代體育教育的全面發展。

1　傳統文化融入體育教學的意義

1.1加強了民族傳統文化教育

采茶舞是我國少數民族地區一種極具代表性的歌舞形式，不僅彰顯了中國特色的民族文化，而且也展現了地方民俗，既可以強身健體，又可以陶冶學生情操，極具教育價值。在當代社會不斷發展的過程中，民族傳統文化已經流失了很多內容，強化民族傳統文化教育成為了當代各學科教育工作者義不容辭的責任。

1.2有利于彌補體育場地、器材等不足

不同學校的體育教學能力是不同的，在體育教學建設方面也存在差異，一些學校的體育器材不足，或者體育器材老化，因此很難滿足現代體育教學要求，學生體育學習興趣也會降低，在這樣的情況下，如果能夠將采茶舞與體育教育相結合，將采茶健美操引入體育課堂，同時將其中蘊含的茶文化普及下去，不僅體育教學形式更加豐富，學生對傳統茶文化也會更加了解，學習氛圍更加輕松、新穎，學生的學習興趣會更加高漲。

1.3能夠更加符合國家教育的要求

我國在教學改革不斷深入的過程中，對體育教學提出了更多要求，地方高校也應該積極開展體育教研活動，在體育器材、體育教學方法的教學研究上加大力度，根據當地的自然環境、教學情況，以及學生的生理發育特點，選擇合適的教學方法，從而更好地完成體育教學目標，幫助學生強身健體的同時，又可以完善他們的人格，陶冶他們的情操，實現體育與德育的結合。

1.4促進中國傳統體育項目的傳承

在中國民族傳統體育發展建設的過程中，會遭遇各種困難，尤其是在當代信息社會背景下，傳統體育項目的傳承與發展更加困難，采茶舞健身操的結合，對傳統的傳承會有所促進，并且能夠使當代學生更加了解傳統經濟項目，從而更好地發展和傳承中國民族文化，以及中國傳統競技精神。

2　民族傳統文化融入體育教學的教學目標與指導思想

2.1教學指導思想

在采茶舞健身操教學中，教師要將文化傳播與技能教學一同進行，民族傳統體育文化內涵豐富，在教學中，教師要以傳統健身操技術動作為基礎，然后深入挖掘其文化內涵。要做到傳承文化與技術兼顧，這樣才可以做到傳統民族文化與體育的綜合發展。另外，技術可以讓文化教學更加完整、飽滿，能夠擺脫單一的知識教學弊端，做到理論與技能相結合。

2.2教學目標

體育教學中，文化教育的開展，要有計劃、有目的。也就是要對傳統體育的基本運作全面了解和掌握。首先，“動”是體育教育的突出特征，不管是一般體育游戲，還是采茶健身操，其最終目的都是為了讓學生動起來。“動”是體育的一個基本形態，通過動作體現民族體育的精髓。因此在進行采茶舞健身操的過程中，茶文化教學強化，也是促進動作技術教學的一個手段，通過茶文化的學習，使學生更加了解采茶舞，從而更好的掌握健身操技能要點。

3　“茶文化”融入采茶健身操教學的思路分析

3.1要遵循地域文化規律

傳承中國傳統文化以及傳統項目，首先要以遵循地域文化規律為前提，要從實際情況出發，有目的地篩選地域性與民族性特色的體育項目，這樣才能夠更好地凸顯傳統文化特色，傳統體育文化是在一個特定的環境中產生的，在傳承這些體育項目的時候，不能破壞它們原本的內涵和意義，教育工作者要找到采茶舞與現代體育教學之間的結合點，從而幫助學生更好地掌握采茶操的技術要點。比如，采茶舞中的經典動作之一“扇子花”就是以基礎的生產動作改編而成的，扇子花的動作含義是勞動人民炒茶的時候，要使用扇子扇風，這樣一邊扇風、一邊炒茶，就能夠保持溫度恒定，防止茶葉被炒焦。這種技藝對工人速度與力量的掌控技能要求很高，扇子舞在編排中，也要遵循這樣規律，動作上盡可能與傳統炒茶工藝相近，從而盡可能與傳統茶文化內涵靠近，要以文化為基點，開展教學。這樣才能夠真正達到教育的目的。

3.2遵循體育健身的規律

采茶健身操可以強化學生身體素養，培養學生茶文化修為，學生如何通過采茶健身操強健身體，豐富知識結構，是體育教師應該關注的要點。人體運動是具有一定規律的，教師要掌握這些規律，體現采茶舞的民間民俗性，在動作幅度與動作力度方面要做到恰到好處，從大量的研究分析中發現，心率與呼吸是運動負荷的兩項最重要的標準和依據，學生年齡不斷增加，運動強度也需要適當調節，一般心率要控制在120-150次左右，這樣才可以保障呼吸舒暢。才能夠達到最佳的健身效果。

3.3遵循體育教學規律

采茶健身操屬于體育教學的一種，茶文化的體現與體育教學規律有直接聯系，為了能夠更好地普及茶文化，教師要將體育教學規律作為基礎，同時，作為一種特殊的教育手段，體育教育內容要與學生的身體特點、心理特點以及學習特點相符，教師要從采茶舞的地域文化特征出發，結合學生身體素質特點以及當代體育教學目標，確定教學任務。采茶舞健身操，動作幅度、強度要適當調節，比如采茶舞中“矮子步”的動作，需要根據不同班級、不同特點進行設計，這個動作難度比較大，健身操中可以吸收這個動作，在教學中要教導學生反復練習。另外既然是大眾化的健身操，教師在改編的時候，要注意動作的大眾化，要面向全體學生。同時將其中的茶文化內涵講解給學生，學生了解每個動作背后的茶文化內涵，對動作技巧的記憶會更加深刻，同時也會更加熱愛茶文化，更加樂于進行健身操練習。

3.4融合采茶舞與體育健身操技術要點

首先，在采茶舞與健身操相互融合的過程中，教師要將其中的舞蹈動作與健身操技巧相結合，采茶舞具有非常顯著的地方特色，是從實際的勞動動作中提煉出來的。采茶舞健身操的主要特點是對民間勞動中采茶動作的模仿，比如正采、倒采、上下采等等，在進行健身操改編的時候，教師要適當保留這些內容，動作輕柔，柔中帶剛，一些小碎步、十字步、燕子翻身等動作都可以適當保留下來。這些動作的特點是節奏快、剛柔并濟，教師在改編的時候，應該注意這些特點，以強健學生體魄、符合現代體育健身標準為目的，合理改編動作要點。在選擇動作的時候，要注意的動作內涵與意義，要弄清楚哪些動作是本源性動作，哪些是衍生出來的，保留動作的時候，要保留本源性動作，比如：“扇子花”、“矮子步”就是本源性動作，本源性動作所承載的茶文化基因是極為豐富的，體現出來的是中國民族特有的歷史文化內涵。另外，要從體育教學規律出發，從培養學生技巧，提升學生能力作為出發點，不能為了教育而教育，不能為了改編而改編，要實現體育運動與身體運動完美融合，進而達到強身健體的目的。

其次，要凸顯茶文化與體育教育的融合，傳統民族體育項目包含了豐富的人文文化，是在特定的人文環境與地理環境中產生的，從服裝到動作，從禮儀到姿態，都極具民族文化特色，教師在進行健身操改編的時候，要根據文化層次結構理論，合理篩選動作要點，教師從摘茶舞、采茶事以及點茶舞等動作中提煉出健身操動作，還可以從我國其他民族的舞蹈動作中提煉出地方地域文化元素，豐富體育教育內容，陶冶學生情操。體育教育不僅要強健學生體魄，還要不斷開展學生德育建設，注重學生在人文修養，教師通過動作力度、神態等方面的適度拿捏，展現現代學生的精神風貌。比如，在采茶舞中包括摘茶、采茶、砍柴等動作，這些動作都是對勞動人民茶事活動的模仿，從這些動作中能夠感受到勞動人民對美好生活的向往以及熱愛勞動的品質，將這些動作融入健身操中，同樣可以提高學生對茶文化的體悟，使他們更加熱愛現代的幸福生活，更加珍惜先人們的勞動成果，培養他們正確的價值觀、人生觀和世界觀。

結束語

總之，不管時代如何進步，傳統文化教育的繼承和發展都是不能間斷的，作為一個擁有5000年文明史的泱泱大國，中國傳統文化是中華民族的精神支柱，是構建和諧社會，實現中華民族偉大復興的內在動力，是團結56個民族不可缺少的人文力量。正是因為如此，以教育為手段，將現代教育與傳統文化相結合，充分挖掘傳統文化的駕馭價值和人文精神，是目前教育工作者的重要教研內容。體育教育作為素質教育的一部分，在培養高素質、綜合型人才方面發揮著不可或缺的作用，采茶健身操是以地方采茶舞為基礎，結合體育教育規律與特點，以符合當代學生學習規律、接受能力的方式改編而成的一種新型的體育運動，在各大高校開展以后收到了良好的教學效果。本文以凸顯采茶健身操中的“茶文化”為研究內容，希望能夠對現代體育教育工作者提供一些建議和參考。

［1］張勃，劉俊榮.民族傳統文化融入體育教學的模式與思路分析——以采茶舞融入為例［J］.福建茶葉，2015（6）：224-226.

［2］唐銳.以采茶舞為例，探究傳統文化融入體育教學的思路分析［J］.福建茶葉，2016（2）：176-177.

［3］李俊怡，胡悅，方征.論民族健身操在學校開展的前景——以中央民族大學為例［J］.體育文化導刊，2008（1）：95-97.

［4］屈曲.民族地區高校體育課融入少數民族健身操舞研究［J］.成都中醫藥大學學報（教育科學版），2015（2）：68-70.

［5］王歡，熊瑩.江西民間舞蹈教育傳承及發展研究——以贛南采茶舞蹈為例［J］.藝海，2012（9）：127-128.

翟翠麗（1984-），女，安徽亳州人，碩士，講師，研究方向：民族傳統體育教學與訓練。