孩子要想長高需吃“大早餐”

葛素表

“我每天千方百計地給孩子變換飲食，怎么他的身高還是比同年齡的孩子低呢？”在北京東單三條禮堂，一位母親正焦急地向專家咨詢。日前，在一場名為“全面解析青少年生長發育的奧秘”的咨詢現場，專家強調，孩子要想身高正常，“大早餐”一定不可少。

專家強調說，其實“大早餐”并不神秘，而是要品種豐富，“大早餐”是指相當正式的早餐。比如兩歲的孩子早餐食譜，有菜，有肉，有主食，干稀搭配，清淡少鹽不刺激。

正常情況下，在10歲時候，男孩子的食量不低于父親的食量，女孩子的食量不低于母親的食量。孩子每年體重增加4到5斤，身高每年增高4到7.5厘米。

專家介紹說，其實孩子的身高，父母是可以粗略地加以“預測”的：男孩的身高大約是父母身高平均值，再加上6.5厘米；女孩的身高是父母身高平均值，再減去6.5厘米。其實，大多數人的身高都不可能正好是上述計算數值，男孩可有7.5厘米，女孩可有6厘米左右的身高差值。得出的數值分別是男女孩的正常身高區間，孩子的身高在這個范圍內，都是正常的，家長不用特別擔憂。如果在營養、睡眠、鍛煉等條件都保障的前提下，孩子的身高明顯低于正常值，家長可帶孩子到專業的醫院進行治療。

（摘自《新華每日電訊》）