運(yùn)動(dòng)可減少罹患前列腺癌危險(xiǎn)

美國(guó)加州大學(xué)科研人員在新近出版的《美國(guó)國(guó)家癌癥研究所雜志》上發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，人們只要堅(jiān)持中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、合理飲食、戒煙限酒等健康的生活習(xí)慣，就能明顯降低罹患前列腺癌的危險(xiǎn)。

研究人員對(duì)前期兩項(xiàng)涉及近62 000名受試者的大型研究項(xiàng)目的數(shù)據(jù)進(jìn)行了生物統(tǒng)計(jì)學(xué)分析，受試者的年齡為40～84歲，跟蹤研究時(shí)間為20年。研究開始時(shí)，受試者均未罹患前列腺癌。研究人員根據(jù)日常生活評(píng)估受試者是否具有健康的生活方式，例如中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)、飲食中富含魚類和西紅柿、控制紅肉、正常的體質(zhì)量指數(shù)以及戒煙限酒等。研究結(jié)束時(shí)，有913人罹患前列腺癌。對(duì)相關(guān)數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，與具有一項(xiàng)健康習(xí)慣者相比，具有5項(xiàng)健康習(xí)慣者罹患前列腺癌的危險(xiǎn)下降了68%；對(duì)各項(xiàng)健康習(xí)慣的單項(xiàng)作用分析發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的預(yù)防效果最為顯著。因此，研究者建議人們每周不應(yīng)少于3小時(shí)的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

（李福章供稿）