投資智慧延年益壽

張世蔚

有人稱“健康是金”，意即貴重、難得。但似乎除了中老年人和疾病患者，其他人群并不重視。很多中青年人忙于學業、事業而廢寢忘食；有的人經濟寬裕，就追求醉生夢死的夜生活，把健康拋到九霄云外。殊不知，只有擁有“健康”這一生命的基礎，才能享受高質量的生活，精神愉快，承擔更多、更復雜和更重要的任務，老而不衰，延年益壽。

健康不僅僅是不生病、抵抗力強、器官功能好等，還要處事樂觀和應變能力強，這都需要一個人的智慧發揮作用。智慧是一個人的才智，即才能和智謀的通稱。增進智慧一定要勤學習、多思考、不斷實踐、善于總結。要善于待人接物，多交益友，取長補短，而且要按長壽八字訣“善良、豁達、淡薄、寬容”為人處世。不做好人的人，無智慧可言。

記憶力是智慧的基礎，有記憶才能增加知識和理解能力，在實踐中發揮聰明才智。人到老年，記憶力會變差，但一般不會影響自己的才智，記憶力也可以訓練變好。對需要記憶的事物重視、理解、有興趣，便容易記憶。重復不僅能增強記憶，而且會增加理解和興趣。寫備忘錄、作筆記，是增強記憶的好習慣。

大腦用進廢退，越用越靈活，但必須休息好。睡眠要達到深睡，而不是淺睡或迷迷糊糊的似睡非睡；除了夜班、加班等特殊的工作要求外，要保證在晚上11時前熟睡。體育鍛煉、音樂、正當娛樂活動等都能使大腦細胞得到休息，也可調節生活情趣，應該合理安排，勞逸結合。

開發腦功能還可用手。凡右手著力的人，可有意多用左手工作；凡習慣使用左手的人，可多用右手。還可玩健身球、做精細手工等。

健腦食品雖然不會吃出智慧，但能為增進智慧提供幫助。常見食品如牛奶、 雞蛋、魚類、貝類、瘦肉、核桃、花生、大豆、木耳、橘類、菠蘿、胡蘿卜、黃花菜、大蒜、小米、玉米等，能供應大腦需要的營養物質。相反，經常吃高脂肪、低碳水化合物的食物，會對大腦功能造成損傷，使記憶力衰減。因為高脂肪食物會通過促進對胰島素的抵抗而影響大腦的功能，使大腦功能和記憶力減退。缺少碳水化合物的食物會切斷大腦的能源——葡萄糖的供應，也會使大腦神經信號傳遞受阻，最終導致大腦功能衰退。

有健康方面的智慧，才會感受到健康對自身、家庭和事業的重要性，哪些事該做或應當避免，明白怎樣利用和創造自身有利條件，完成各項任務，達到健康長壽。