一條熱毛巾能頂半個老中醫

生命時報編輯部

用熱毛巾熱敷，我們在生活中偶爾都會用到。最常見的方法是用熱毛巾熱敷雙眼，可以消除眼睛浮腫。但你知道嗎？一條小小的熱毛巾，不僅可以幫你緩解疲勞，還有一些意想不到的治病功效。老中醫們講“溫則通，通則不痛”。

熱敷緩解十種不適

1.緩解眼疲勞。用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

2.預防耳聾。用熱毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

3.改善頭暈。將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，可刺激后腦勺的穴位，改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

4.治落枕。輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。

5.防治頸椎病。早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

6.緩解慢性腰椎疼痛。腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

7.緩解臀部疼痛。臀部肌肉僵硬伴有輕微的鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

8.治療痛經或寒性腹痛。女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

9.跌打損傷。運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2～3天后，如不出血也無腫脹，此時可用毛巾熱敷緩解癥狀。

10.去打針造成的硬結。輕輕敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部位血液循環，加速藥液的吸收。

熱敷當心陷入四大誤區

1.不是人人都適合熱敷。皮膚感覺不敏感或異常的人群，如老人、小孩、糖尿病伴有神經病變及中風患者，不宜盲目熱敷。

2.不是任何情況都能熱敷。皮膚有潰爛或皮膚病者，要避免在皮損表面進行熱敷，以防感染或刺激皮膚病，加重癥狀。另外，扭傷、拉傷等急性軟組織損傷初期，皮下有瘀血，24～48小時之內不宜熱敷，否則會加重局部腫脹。

3.不是什么病都適合熱敷。熱敷主要是針對寒性病癥，所以溫熱病癥的患者不宜熱敷。這類人群常表現為容易上火，特別怕熱，或伴有口臭、便秘，女性還表現為月經量過多等。

4.熱敷絕非越熱越好。熱敷的溫度不宜過高，通常40℃～50℃即可，熱敷20分鐘左右，同時避免長時間固定在一個部位熱敷。

（摘自《生命時報》2016年4月28日）