高中生抗挫折能力培養

【關鍵詞】挫折心理學；抗挫折能力；高中生；心理

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】A 【文章編號】1005-6009（2016）67-0030-03

【作者簡介】張莉萍，南京市寧海中學（南京，210024）教師，一級教師。

設計理念

抗挫折能力是個體適應挫折、抵御和對付挫折的能力。在青少年人群中，它具體表現為學生如何正確認識學習和生活中的挫折、采用何種有效的調節和應對策略來對付已發生的挫折、采取何種正確的行為方式來處理難以解決的挫折問題等方面。學生的抗挫折能力與其自身的抱負水平、挫折容忍力、生理條件、過去受挫折的經驗、對挫折的主觀判斷有關。本文通過闡述“致我們終將遠去的小高考”教學設計，對挫折教育作具體介紹。

高中階段是學生從青少年邁向成年的過渡時期，這個階段的學生一方面對自我有較高的目標和要求，爭強好勝、個性十足，另一方面卻很難接受挫折和干擾，一旦遇到挫折的環境或受到批評，往往會采取過激的行為：或攻擊，或自責，或冷漠退讓，或放棄追求，甚至出現輕生行為。在高中階段開展挫折教育顯得尤為重要。心理健康教育活動是一種積極的互動過程，其首要目的不在于解決知與不知的問題，而是要通過創設一定的心理情境，開展富有啟發意義的活動，以達到提高他們心理素質的目的。

開展挫折教育提高學生耐挫折能力的一般方式為：創設挫折情境，讓學生在“失敗”中體驗和認識消極情緒的危害性；開展正面教育，使學生正確認識和對待挫折；指導學生確定適當的抱負水平，不斷調整目標和行為，幫助學生學會使用積極的心理調控方法面對挫折。

2016年3月17、18日是江蘇省普通高中學業水平測試必修科目考試的日子。伴隨最后一場考試結束鈴聲，學生們陸續走出考場，滿臉的沮喪與不甘。隨后的兩天，網絡上出現了“地理神題”“化學卷得A不易，歷史題很活”“名師點評：沒有刁鉆題，但純背書難做對”等各種點評。回憶自己在小高考復習期間的努力以及對6A、4A的追求，學生們的情緒更是低迷。

指導學生從這種不良情緒中走出來，重新認識自我，建立自信，適時開設一節抗挫折教育的心理健康課顯得尤為重要。

教學過程

一、課前準備

請學生連續4天，每天用一幅四格漫畫描繪自己考試結束后的心理狀態，并將收集的漫畫拍成照片，以作資料備用。

二、創設“挫折”情景

師：經過2個多月的努力，硝煙彌漫的小高考已漸漸遠去。這幾天，同學們用漫畫的形式記錄了它的背影。下面我們一起來欣賞同學們自己創作的漫畫。

師：欣賞了這些漫畫，同學們有什么想說的嗎？還記得自己當時的感受嗎？

生1：考完出了考場，我就麻木了。

生2：我沒想那么多，大吃一頓再說。

生3：考完后，感覺眼前都黑了。6A、4A都不再想了，想想自己做了那么多試卷，背了那么多公式，真是不甘心。

（PPT播放教師在小高考期間收集的一些照片。）

師：回顧2個多月的小高考奮斗，我們竭盡全力，但是面對這份考試卷，面對考試后媒體鋪天蓋地的點評，再看到這些漫畫，我感受到同學們心里更多的是失落、失望、失敗甚至是迷失。

三、討論對“挫折”的認識

師：接下來我請三位同學上來，根據自己的直觀感受將所有漫畫進行分組并張貼。

師：感謝三位同學的幫忙，我們看到所有的漫畫被分成了兩組，比較一下這兩組漫畫，請三位同學推舉一位代表說說你們為什么分成這樣的兩組。

生1：第一組漫畫可以顯示作者依舊沉浸在小高考的“失”中。第二組漫畫體現了“接受”“釋然”“將來”等變化。

師：那這兩類情緒好不好呢？有危害嗎？

生2：我不認為第一組的情緒就一定不好，就一定需要借助外力來調整。將來我們總要走上社會，也許會遇到更多類似的問題——我們努力了，但沒有收獲。今天有老師和家長及時引導與幫助，將來誰能幫我們呢？與其將來因為沒有得到幫助而徹底頹廢與沉淪，不如今天就將這些情緒慢慢地自我消化。就像新生的幼兒總要接種疫苗，自身產生抗體后就無所畏懼了！

（同學們都笑了！）

生3：那第二組的情緒不錯，調節得很好啊！應該更好吧！

生2：那也不一定。接受得那么快，也許是感受不夠深刻，也許本身就沒有為此付出足夠的努力。正因為這樣，在今后的學習中他們也不會學會努力與奮斗，不會品嘗到努力所帶來的充實與美好的感受！

（大家陷入了思考……）

四、對“挫折”的分析及調整

生1：（調侃）唉，看來小高考注定是我們記憶中抹不去的痛！

師：大家是不是都這樣想的啊？那好，讓我們一起穿越回那天……

（隨著音樂，一張張照片飛過：小高考當天踏入考場的那一刻、考場外仍在考前輔導的教師、圍在教師身邊的學生、三三兩兩一起復習背誦的好友、面對鏡頭或燦爛或搞怪的笑容……教室里不時發出陣陣笑聲。）

師：記憶的閘門打開了，拾起那一片片回憶……

生2：原來我那個時候也很拼哦！

生3：那種努力的感覺真好啊！大家都很努力，一起討論、一起復習、你追我趕！

師：原來大家都有了很多收獲：自主學習的能力、團結互助的集體、清晰明確的目標、努力奮斗的充實、鍥而不舍的精神、幫助與被幫助的快樂。不知不覺中，我們收獲了很多！

師：小高考已經遠去，但在我們努力的過程中，不要忘了最堅實的后盾——我們的爸爸媽媽。今天有位同學的媽媽也來到了我們的現場，她有一些話想說。

家長：兒子，很高興能有這樣一個機會說說我的心里話。小高考的復習階段，每天看到你很晚才睡，或做題或背書，既欣慰又心疼，也很驕傲。無論成績如何，媽媽都不怪你，因為你努力了，你為你的目標踏踏實實地奮斗過，媽媽為你而自豪！

生4：沒想到我媽是這樣看我的，還以為她只有看我不順眼的時候呢！

師：最后請小高考中一直陪伴在我們身邊的老師代表說說她的想法。

化學老師：小高考只是你們高考戰役中的第一戰。成績固然重要，但從剛才大家的發言中我更看到，在這次戰役中大家收獲了更多的東西。短暫的停留后，我們仍需勇敢前行，我相信大家一定會走得更好更遠。最后送給大家一束向日葵，它代表希望、理想與努力，在你們努力的背后，我們所有的老師永遠支持你們！

生：謝謝老師！（雷鳴般的掌聲。）

教學反思

這節課結束時，最初的感受是“失敗”。整節課形式上稍顯單一，多數時候是個體的敘說，僅僅是我說，或者是某位學生說，并沒有讓全體學生都參與進來。同時因為敘說占用了大量時間，很多預設的環節無法生成，影響了整節課的效果，似乎有太多的遺憾。

但認真回顧了這節課，我又感受到了收獲。也許正像我改變預設的目標主題，最終希望學生們領悟到這場考試帶給他們的真正的“得”，從而獲得繼續努力的勇氣與信心一樣，我也在得失之間學會了成長。

在比較兩組漫畫的環節中，按照預設，我引導學生認識第一組情緒的危害并且學會處理這種負面情緒，從而過渡到第二組的積極狀態中，以便更好地進行后續學習。但學生的課堂發言徹底打破了我的預設：既然“失落、失望、失敗”這些情緒沒什么不好，那有何調整的意義與價值呢？我不知所措。但看到PPT上大大的“失”，我想起“舍得”二字，“失”不正是一種“得”？在迅速穩定情緒后，我以“得”為目標，和學生一起重溫第一場考試前的情景。

一直以來，我們班學生給大家的印象是“悶”，不善于溝通和表達，課堂發言不積極，更多是“聽”。課前，我擔心會出現冷場的現象，因此備課時，我對學生的預期不高，課堂中更多地采用“看”“聽”的形式。實際的課堂卻恰恰相反。因為借助美術班學生最擅長的畫畫為工具，課前請學生們畫出了自己的心情和想說的話，課上他們一反常態，顯得尤為積極踴躍，氣氛熱烈。每位學生都想說、愿意說、能說。正當我欣慰于學生積極發言時，又由于學生的特別“能說”帶跑了本課的主題。看上去似乎充滿遺憾，但在“轉角處”又遇到了“柳暗花明”。

課堂上在談到考試的感受時，有位學生說：“化學考試中，面對試卷上不會做的題，看到旁邊的學霸們奮筆疾書，自己只能假裝思考，深深體會到那種無力感。監考老師從身邊走過，看了我一眼，那一刻我想到了所謂的差生可能就是在一次次考試中漸漸習慣這種感覺，一次次與自己的自尊心握手言和，也許差生就是這樣形成的！”我沒有點評她的發言，只是用心地說了一句“你在我的心里從來不是差生！”事后這位學生找到我：“老師，我一直以為我是差生，但是今天你告訴我，我不是。我會再努力的！”這是我未曾想到的。曾經也因為她的不努力而失望不已，但那一刻，她收獲了自信，我收獲了感動與震撼。

在回憶小高考點滴時，很多學生談到小高考期間的學習、生活以及同學之間的互幫互助。有的學生說以前從沒有想過班集體與自己的關系，在小高考期間，卻真切地感受到了集體的力量。被公認為最不愛學習、最頑皮的小姚說：“在那段時間里，我覺得無論我遇到什么困難都能解決！”聽著他們的講述，我也被感染著。回憶那段時間，班級的紀律、常規都特別好，從教師到學生，真正地擰成一股繩，朝著一個目標去努力。

“得”與“失”其實就掌握在每一個人的手中，也許我們無法去衡量孰輕孰重，但我們可以清楚明白：我們因為得，所以付出，這便是代價；因為失，所以成熟，這便是收獲。在付出與收獲之間，我們的心在不斷成長著，這便是人生，學生如此，我亦如此。