高中生生涯規劃報告撰寫指導

【關鍵詞】生涯教育；規劃報告；高中生

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2016）67-0071-03

【作者簡介】趙世俊，江蘇省常州高級中學（江蘇常州，213000）教師，高級教師，常州市中小學生涯教育名師工作室領銜人，主要研究方向為中小學心理輔導與生涯教育。

讓高中生在自我探索、社會探索和職業探索的基礎上，完成一份有關自己學業、職業乃至整個生活追求的生涯規劃報告，是生涯教育課程的重要內容。但高中生在生涯探索和設計、撰寫報告方面經驗不足、能力欠缺，需要生涯輔導教師給予相應的指導，并借此促進學生生涯探索的深入和生涯信念的強化，訓練學生的綜合能力。

一、撰寫生涯規劃報告的意義

（一）及早進行學術訓練

生涯規劃報告的撰寫過程就是學術訓練的過程，學生研究自己和社會，進行職業、專業訓練，提高獲取信息、處理信息、分析、寫作等學術能力。

（二）幫助學生提升認知

生涯規劃報告的撰寫過程，讓學生有機會對自己和世界進行全面、深刻的認識和了解，有助于學生將高中學習與未來發展結合起來，提升對自身和社會的認知。

（三）通過論證堅定信念

生涯規劃報告，其實也就是一篇有關自己人生發展的論文。學生在前期生涯認知、探索的基礎上，有理有據地論證自己初選目標的合理性，并最終確立未來發展的方向或生涯目標。這有助于增強學生學業發展和能力提升的內在動機，促進學生對人生目標的堅持。

（四）具體計劃、引領行動

為了使規劃真正成為行動指南，必須具體安排或籌劃實施方案、計劃，將規劃變成可操作的“施工圖紙”，這樣才能更好地保障生涯規劃目標的實現。

（五）養成習慣、學會管理

學習、探究對自己人生的管理方法，嘗試塑造自己優良的個性和行為習慣，通過自我訓練提升自己的身心素質，提高相應能力以適應未來職業和生活的要求。

（六）自我承諾、提高覺悟

通過綜合考量，幫助自己確定清晰的發展路徑和明確的目標，給自己一份前行的清醒和奮斗的承諾，從而增強成長的動力，充分開發自己的生命潛能。

二、生涯規劃報告的寫作基本邏輯

我是誰？我在哪里？我想去哪里？我能去哪里？我選擇去哪里？我怎樣才能到達那里？這些經典的生涯規劃問題需要學生在生涯規劃報告中厘清并表述出來。

生涯規劃報告中，一方面需要將生涯目標（職業、生活目標）初選作為論點，分析評估個人因素中的能力特長、興趣愛好、個性特點、價值觀等是否支持自己的這一選擇，外部因素中的社會或職業需求是否支持自己的這一選擇，從而完成論證過程，確認自己選擇的合理性，形成信念（我選擇去哪里）。只有真正找到自己選擇的依據，且有極具說服力的論證為支撐，學生才會將目標轉化為行動力，使其學業管理和個人發展獲得最大保障。另一方面，解決“我怎樣才能到達那里”的問題，需要選擇路徑、制訂方案和計劃、形成實現生涯目標的指導性文件。下頁圖1為生涯目標論證和管理的基本模型圖。

三、生涯規劃報告書具體寫作指導

（一）正文要件

1.自我分析（參考字數：1500～2000字）。

真實而深刻的自我分析包括：生活、學習和職業興趣分析（表現、他人評價和自我評價、成因等）；能力特長分析，重點分析自己的優勢能力及能力局限（表現、他人評價和自我評價、成因）；個人特質分析（表現、他人評價和自我評價、成因），重點分析自己個性的優勢與局限（可以使用表格）；經驗及習慣分析（有價值的經驗或特別的經歷、優劣習慣）；價值觀分析（表現、他人評價和自我評價、成因）；自我分析小結（概括上面的分析，并由此明確自己的優、劣勢或努力方向等）。

在表達形式上，學生可選用表格，也可以用純文字敘述。自我分析可以借助一些有效的手段，如心理測量、職業興趣測評等，將相應結果、數據引用到報告中。

2.社會及相關職業、專業的分析（參考字數：1000～1500字）。

社會及相關職業、專業的分析包括：當下社會的發展狀況、特點，未來社會可能的發展趨勢以及對人才或人力資源的要求；自己初選職業、專業在未來社會中的發展展望；初選職業、專業的具體內容及選擇依據的澄清。具體包括：初選職業所屬行業；社會大背景對該行業的影響；該行業的發展前景；該行業發展的困難；該職業的人才供求狀況；職業中的具體職位或崗位；通常的工作狀態或具體情形；該職業的薪資待遇；該職業的工作地點、季節周期等；該職業的工作環境、工作時間等情況；該職業的發展路徑；現有從業者對該職業的滿意與不滿意等等。

3.在綜合內外分析的基礎上，做出生涯發展方向或目標的抉擇或確認。

這部分內容建議選擇資源分析工具如SWOT分析法，對之前的探究進行綜合考量。SWOT分析法是競爭分析常用的方法之一，由美國舊金山大學的管理學教授在20世紀80年代初提出。這種方法有利于人們對組織所處情景進行全面、系統、準確的研究，有助于人們制訂發展戰略和計劃，以及與之相應的發展計劃或對策。運用SWOT法進行選擇分析，就是將各種主要內部優勢因素（Strengths）、弱點因素（Weaknesses）、機會因素（Opportunities）和威脅因素（Threats），通過調查分析羅列出來，并依照一定的次序按矩陣形式排列，然后運用系統分析的思想，把各種因素相互匹配起來加以分析，從中得出一系列相應的結論（如對策等）。

4.生涯發展行動計劃，包括長期計劃、中期計劃、年度計劃、近期計劃。

長期計劃是為實現人生的長遠目標而制定的行動計劃。對高中生來說，長期計劃應包含專業學習、繼續深造以及職業發展、生活追求和安排等內容。長期計劃必須分解成更具體的中期計劃、近期計劃才能進行有效管理。在1984年的日本東京國際馬拉松邀請賽和1986年的意大利米蘭國際馬拉松邀請賽中，名不見經傳的矮個子日本選手山田本一出人意料地兩次奪冠，令人們大惑不解。十年后，他在自傳中解開了這個謎：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細地看一遍，并把沿途比較醒目的標志畫下來，比如第一個標志是銀行；第二個標志是一棵大樹；第三個標志是一座紅房子……這樣一直畫到賽程的終點。比賽開始后，我就以百米的速度奮力向第一個目標沖去，等到達第一個目標后，我又以同樣的速度向第二個目標沖去。40多公里的賽程，就被我分解成這么幾個小目標輕松地跑完了。起初，我不懂這樣的道理，我把目標定在40多公里外終點的那面旗幟上，結果我跑到十幾公里就疲憊不堪了，我被前面那段遙遠的路程給嚇倒了?！鄙教锉疽贿\用的策略可以稱為“目標分解法”，這個故事很形象地說明了目標管理的一個重要技巧，有助于學生理解長期目標與階段性目標的關系，從而保證計劃的合理、有效、可執行。

中期計劃時間跨度在幾年內，目標一般是為實現長遠目標而確定的階段性目標，是長期目標實現的必由之路，很多學生把高考作為中期目標。

年度計劃，是從現在開始的一年時間內要實現的目標及達成計劃。對高中生來說，年度計劃往往是學業管理計劃，對學習問題的解決有重要意義。

近期計劃，是最具體和翔實的計劃，因為學生對近期的情況最為熟悉，遇到的問題也最真切，且遇到的往往是急切需要解決的問題，自然會有更多的內容需要在計劃中呈現?！叭松袎簦饓籼崱?，近期計劃是對最近工作的安排，更是對長期目標的踐行。

無論是長期計劃還是階段性計劃，都需要有以下內容：（1）時間跨度，說明準備用多長時間實現；（2）目標表述，目標必須明確具體，包括生活目標、學業及職業發展目標，要表述得準確清晰、簡潔明了；（3）內、外困難分析，要實現相應目標，自己在能力特長、個性特征、知識儲備、經驗習慣、身體條件等方面存在哪些困難或不足，外部因素中有哪些可能的阻礙或影響，如環境、教育條件、經濟狀況、人際關系、社會變化、老師和家長的支持等自身之外的消極或不利因素；（4）達成策略與行為管理措施，如何針對性地解決好內、外困難與問題，用什么策略方法改善或提升自己，如何管理好自己的行為和擁有的資源，如何開發自己的潛能等。

計劃可以用表格完成，不用表格者可參考相應內容，用純文字加以表述。以下為表格式計劃參考樣式：

（二）其他內容及格式要求

封面：包括封面標題（需要時可加副標題）、姓名、年級、班級、時間等信息。封面標題參考：《xxx生涯規劃報告》《我的未來不是夢》《我的船，我的海》《人生有夢，筑夢踏實》《我的人生我做主》《我的生涯我做主》《生命藍圖》等等，也可以是更有創意且內容貼近的其他標題。

目錄：將主要內容及所在頁碼標示出來。

文字格式：正文建議用宋體或楷體，字號小四或五號；標題大一號并可加粗。

裝幀設計：可以適當加入插圖和裝飾，但總體盡量樸素大方。