將敘事治療應用于心理健康教學的嘗試

【摘要】以敘事治療理念為指導，通過師生、生生之間的對話、互動，應用解構、外化、重寫對話、局外見證、書信等技巧，走進學生的內心，聆聽學生與其壓力的故事。同時解構問題故事和身份認同，幫助學生發現自己忽略的支線故事，以問題故事以外的獨特事件為基礎，發展偏好故事和身份認同，喚起學生的內在力量，重寫生命故事，從而促進學生問題的解決。

【關鍵詞】敘事治療；中學生；壓力

【中圖分類號】G441 【文獻標志碼】A 【文章編號】1005-6009（2016）67-0037-03

【作者簡介】冷含君，南京師范大學附屬中學（南京，210003）教師，一級教師。

一、引言

敘事治療由Michael White和David Epston于1980年創立，是后現代主義在心理學領域革命的產物，其精髓是對個體經驗的積極闡釋。

敘事治療認為人是通過故事生活的。人們把經歷的事件按照特別的順序聯結在一起，找到解釋和理解的方式，創造出獨一無二的生命故事，即主線故事。我們賦予主線故事獨特的意義，形成一個固化的自我認同。在以后的經歷中，我們不可避免地根據已有的自我認同選擇性地將符合主線故事的事件納入自己的關注范圍，而忽略其他的事件，即支線故事。主線故事可能是積極的、正向的，也可能是消極的、負向的。如果主線故事恰好是有問題的故事，個體的記憶和直覺就會將沒有問題的故事過濾掉，排除個體自我描述中有希望、資源和力量的故事。

敘事心理治療主要是讓當事人先講出自己的生命故事，以此為主軸，再透過治療者的重寫，豐富故事內容。敘事治療理論認為，說故事可以改變自己。我們可以在重新敘述故事中，發現新的角度，產生新的態度，從而產生新的重建力量。簡單地說，好的故事可以讓人產生洞察力，或者使得那些本來只是模模糊糊的感覺與生命力得以彰顯出來，為自我所強烈地意識到。面對日常生活的困擾，把自己的人生經歷從不同的角度來“重新編排”，不僅有主流故事，還有支線故事，將自己的生命故事寓居于更寬廣的社會脈絡中，形成一個新的、積極的故事。

筆者所在學校的學生在初中各方面表現都非常出色，但進入高中后由于競爭激烈，同時初高中學習內容和學習要求差異較大，使得他們在學習、人際等方面面臨著相當大的壓力。有很多學生長期為壓力所困擾，感到無力和沮喪，學習動機嚴重受損。

以敘事治療理念為指導，通過師生、生生之間的對話、互動，應用解構、外化、重寫對話、局外見證、書信等技巧，走進學生的內心，聆聽學生與其壓力的故事。同時解構問題故事和身份認同，幫助學生發現自己忽略的支線故事，以問題故事以外的獨特事件為基礎，發展偏好故事和身份認同，喚起學生的內在力量，重寫生命故事，從而促進學生問題的解決。

通過敘事治療，學生在自己成功應對壓力的故事中發現自己的能力、資源，在被壓力阻礙的故事中看到希望，發現自己的期待、要求和需要，找到壓力的正面意義，有能力、有信心去應對壓力。

二、活動設計

（一）舊相識

體驗活動：你會如何描述你的“壓力君”？請在紙上畫下他的樣子，并把他介紹給你的小組同學。

小組分享：

（1）提到壓力，你覺得“壓力君”是最貼切的標簽名稱嗎？如果不是，那你會如何稱呼它？它是什么樣的？

（2）你跟“壓力君”打過交道嗎？關系怎樣？

（3）壓力如何讓你意識到它的存在？

（4）當壓力在你身邊時，它會做些什么？它的能量有多大？

小組討論：

（1）“壓力君”如何一直影響著人們看待我們的方式？又是如何影響我們對自己的看法？

（2）“壓力君”對我們的意義是什么？

小組思考：

（1）你認識的“壓力君”和別人認識到的是一樣的嗎？

（2）當“壓力君”來到你身邊時，是好事還是壞事？

（3）為什么你不喜歡“壓力君”？你更想要什么？

問題的外化是敘事治療最基本的技術。用外化的語言和技巧幫助學生認識自己的壓力，把學生與壓力分開，讓他們認識到問題不在自己，而在自己與壓力之間的關系。外化打開了學生正確認識自我的可能性，讓他們不再感覺自己的無力與無能，而是重新思考那些曾經控制他們生活的壓力，看到自己的技巧、力量、能力與承諾，從而更愿意去面對與壓力的關系，更有自信地去發展應對壓力的新技能。

為了給課堂營造輕松的氛圍，外化問題時可采取擬人化的方式。擬人化是將問題視為有動機、有生命、有想法、有感受的東西，它會進入學生的生活領域并產生影響。問題的討論可以幫助學生給自己的壓力問題定位。在問題討論時需要：（1）仔細描述壓力問題；（2）探討、描述壓力問題對于生活、人際關系及各方面的影響；（3）探討自己是安于現狀還是期待改變；（4）思考安于現狀或期待改變的理由，過去的生活經驗是如何影響自己形成此種評價的。

通過與學生探索壓力問題的歷史，以及它們的影響力和結果，如：你什么時候開始注意到“那個問題”？多久以前？你還記得“那個問題”進入你生活前的哪些事？“那個問題”是在什么時候最強烈？什么時候最弱？沒覺得什么時候比較有力量面對“那個問題”？追溯問題會打開空間，從而使學生有從不同的觀點和角度來看自己故事的機會，引出學生問題故事之外的其他故事（即支線故事和特殊意義事件），這就是解構。外化與解構在教學過程中并不是孤立的，外化的同時也在解構，解構中始終滲透著外化的精神。

（二）新相知

體驗活動1：如果我們把壓力不存在時影響力指數設為0，壓力最大時影響力指數設為100，結合自己生活實際，寫出與壓力指數（20、40、60、80）相對應的生活事件。

小組討論：

（1）你寫下的壓力指數是你現在的感覺還是當時的感受？

（2）這些問題都成功地解決了嗎？

（3）如果在以后又遭遇類似的問題，你認為有哪些新的可能性可以幫助你解決它？

（4）發現自己順利解決問題，對你而言有何意義？（你能完成這些事說明你是怎樣的人？）

（5）你現在正面臨哪些壓力事件？

（6）是什么使你在面臨壓力時還在堅持努力？

（7）是否有任何之前你使用的技巧或能力可以應用到你目前的情況？

在外化、解構的基礎上，教師通過重寫對話的技術豐富支線故事，挖掘故事中的閃光點。通過不同時空的見證和對話，把特殊意義事件串聯起來，使學生對壓力故事產生新的理解，重新建構積極的自我認同，并將積極正向的力量和自我認同遷移到現實生活當中。

在體驗活動中，教師要引導學生看到壓力對人的影響是有大有小的。敘事治療認為當人們發現問題在不同時間有不同的變化時，就會感到輕松一些，其固化的自我認同就會松動。當問題影響比較小的時候，可能是一個閃亮時刻（sparking moment），那就是探索人的技巧和能力的時候。教師可以從“壓力指數”較低的事件入手，探討這些事件的細節，“何時、何地、誰、做了什么、如何做”（即“行動藍圖”）。通過與壓力的重新對話幫助學生看到自己在應對壓力時具備的技巧和能力（可將其命名為“反彈力”）。在此基礎上開啟由“學生”“反彈力”“壓力”三者演繹的新的替代故事。

在敘事治療中，持續壓力可被理解為個體在不被支持的環境中仍秉持那些重要的價值觀。教師可采用“雙重聆聽”的方式來聆聽學生壓力故事中“似無還有”（absent but implicit）的部分。即在討論“壓力指數”較高的事件時，雖然目前學生正被這些事件所面對的壓力卡住，但是教師仍引導學生探索這些事件的意義所在（即“意義藍圖”）。通過提問讓其反思那些負面感受背后暗含的重要價值觀、希望和夢想等（可將其命名為“承受力”）。這些被賦予價值的、被渴望的或被珍惜的部分組成的“承受力”同樣是替代故事入口。

在敘事治療中“局外見證團隊”的作用不可忽視。局外見證團隊要欣賞來訪者的難得與不容易，并聯系自己的生活經驗，找出被啟發的地方，讓來訪者覺得他的故事是有貢獻的，是能夠給人啟發的。在本次教學活動中，小組成員是否可以完成“局外見證團隊”的任務要注意：（1）盡量談與自己相關的問題。如本次所談的“壓力”盡量以“考試壓力”為主。（2）進行問題外化和尋找獨特結果時，教師的示范非常重要。需要用語言進行示范，以全新的話語去探求另類的結果和閃耀的一刻，以便組員在敘述時進行模仿，改變原來看待自己的問題的視角，否則可能會變成訴苦會，反而強化問題故事。

體驗活動2：現在，你想對你的“壓力君”說些什么呢？按照下面的范例給壓力君寫封信。

如果學生沒有按照范例格式，而是隨意寫與“壓力君”的對話，內容和情緒就會不一樣。如“親愛的壓力君：你為什么來打擾我，你為什么不和別人玩？我一想到你就討厭，你給我走遠一點，我和你沒有關系了，不要來了，我恨你！” 這僅僅是情緒的宣泄，并沒有給學生帶來新的資源。

范例的內容是引導學生把自己的“壓力”“反彈力”“承受力”形成一個新的故事。

寫這份信件是一個見證的過程。見證是讓過去、現在和未來不同時空的學生生命中的重要他人來見證他們新的故事和新的自我認同，使得這些新故事更有意義，從而探索這個新故事帶來的機會。

體驗活動3：延伸活動。邀請一位見證人，可以是父母，也可以是同學或其他人，請他見證并協助你消除壓力給你帶來的消極影響。當你成功將壓力趕走時，請見證人寫一份證書，為你慶賀。

三、活動總結

由于課堂時間有限，教師沒有辦法將學生的故事一一關注到。閱讀學生在課堂上寫給“壓力君”的信件可以幫助我們了解學生與給他們帶來壓力的問題故事，這些故事可能會是逆來順受（反彈力低、承受力高）、自我挫敗（反彈力低、承受力低）、煩躁勇進（反彈力高、承受力低）、樂觀進取（反彈力高、承受力高）。教師可以通過回信的方式與學生進行互動，給學生一些反饋和指導，幫助學生發展與“壓力”“反彈力”“承受力”之間的新的故事。

“在過去的這些經歷中你學到了什么？”“什么技巧和能力使你能夠取得那些成就？”“發現自己能夠取得那些成就，對你而言有何意義？”當把敘事治療用于課堂教學時，教師和學生所面對的不是一種可以置身事外的“知識”，而是課堂每個人的生命故事，反映的是每個人的生命態度和生命抉擇。正是這些，讓學生看到了生命的意義，讓心理健康教育課真正走進學生的內心。