欣賞情緒彩虹

【關鍵詞】小學生；情緒調節；心理輔導

【中圖分類號】G444 【文獻標志碼】B 【文章編號】1005-6009（2016）67-0057-02

【作者簡介】樊健，江蘇省海門市東洲小學（江蘇海門，226100）心理教師，高級教師。

教學目標：

1.了解常見的情緒，認識不良情緒帶來的影響。

2.學習調節情緒的方法，努力控制不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

教學重點：學習調節情緒的方法，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。

教學準備：課件、情緒圖標、氣球。

教學過程：

一、步入情緒花園，初聞情緒花香

1.游戲：頭頂氣球。

每位學生自選一個氣球吹大。任選一個氣球，男女生各五名分兩大陣營，中間用網（或線）隔開，比賽頭頂氣球。

2.采訪：此時此刻你們是怎樣的心情？（貼圖或畫：笑臉哭臉）

3.讀一首小詩，看看尼爾是怎樣描述情緒的。

生氣是紅色的。

它的味道像辣椒，

聞起來像燃燒的橡膠。

生氣看上去像火山噴發，

聽起來像100壺開水冒出蒸汽的聲音。

生氣是洗熱水澡時被燙傷發出的尖叫。

教師：尼爾說生氣是紅色的，好有想象力啊！當然，不同的情緒可以用不同的顏色來表示（貼紅黃藍氣球）。今天這堂課，我們就來聊聊情緒紅黃藍。

設計意圖：情緒是人對客觀事物與主體需要之間關系的體驗，是感受的外部表現。通過游戲中真實的感受引出情緒概念，兒童容易理解?！渡鷼狻愤@首詩生動形象地描述了人生氣時的感受，能吸引學生的注意力，引出課題。

二、走進情緒氣象臺，識別情緒臉譜

1.游戲：情緒氣象臺。

教師：我們來玩一個游戲——情緒氣象臺，請你根據老師的描述，說說你當時的情緒會是怎樣的。（PPT相機跳出相應的情緒臉譜）

例如：你喜歡畫畫，可爸爸不同意你學畫畫，非要你上奧數班……

故事比賽中，榮獲“故事大王”的稱號……

媽媽的手機不見了，懷疑是你藏起來玩游戲了，可你真的沒有這樣做……

晚上一個人在家看電視，無意間看到恐怖片里的鏡頭……

你們家養了好幾年的寵物狗走丟了……

2.小組學習。

教師：在生活中，什么事也曾讓你產生過這樣的情緒呢？選一件印象最深的事在小組內交流。

3.分享：說一件事，選一個情緒圖標表達。

4.小結：在生活中遇到事情產生各種各樣的情緒是正常的。每個人都會這樣，一般來說，人的情緒分為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種。

設計意圖：情緒沒有對與錯，不同的感受就會有不同的情緒。每一位學生都有很多種不同的情緒體驗經歷，讓學生根據教師描述的情境說說當時的情緒，激活學生的生活經驗，深入淺出地闡釋喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒，為后面的學習做鋪墊。

三、探秘情緒調控室，破解情緒密碼

教師：為什么會產生這些情緒呢？

1.看視頻：圖圖看電視（《大耳朵圖圖》片段）。

主要內容：圖圖正在看電視，媽媽叫圖圖去吃飯。圖圖不肯，媽媽關了電視機。圖圖生氣了，發火了。媽媽把圖圖拉進房間關禁閉。

2.討論：圖圖的情緒是怎樣的？為什么會產生這樣的情緒呢？他是怎么想的？

3.交流：你們遇到過這樣的事嗎？當時是怎么想的？

4.引導：圖圖的媽媽這時會怎么想呢？

教師：請看大屏幕（正看是老頭像，倒過來看是美女像），你發現了什么？

同樣是下雨天，這兩位的情緒一樣嗎？為什么？（學生：真倒霉！又下雨，我怎么出去踢足球呢？農民：太好了！下雨了！麥苗喝得飽飽的，快快長高吧！）原來，對于同一件事，不同的人會有不一樣的想法。所以，遇到事情我們可以換一種角度想，使自己保持良好的情緒。

那么，遇到不開心的事，我們還可以怎么做呢？（學生自由發表意見。）

5.歸納：

合理宣泄（傾訴、哭泣、運動、唱歌……俗話說，“大吼解千愁”，找個沒人的空曠的地方大吼幾聲就行。八百年前，岳飛扶著欄桿怒發沖冠之時，仰天一長嘯，胸中的怨怒就化作了英雄的浩然之氣。）

轉移注意力（看書、畫畫、寫日記、聽音樂……）

6.小結：我們通過剛才的分享了解到，不開心時可以換一個角度想問題、合理宣泄、轉移注意力。

7.課中操：《表情歌》

設計意圖：任何情緒都有其產生的原因。播放動畫片《大耳朵圖圖》中的“圖圖看電視”片斷，因為很多學生在生活中經歷過類似的事情，能夠深切體會圖圖當時的情緒，參與討論的熱情高。教師引導學生通過討論、分析，了解不良情緒產生的原因，讓他們懂得對于同一件事不同的人有不一樣的想法。學習用“換一種角度想問題”“合理宣泄”“轉移注意力”等方法，使自己保持良好的情緒。

四、徜徉情緒體驗館，感受情緒變化

1.創設情境：五一假期到了，我們一起去上海迪斯尼樂園吧！在旅途中，請小朋友注意體會自己的情緒。（PPT展示：沿途美麗的風景、排很長很長的隊買票、童話般的園景、豐富的游戲項目、游客擁擠時被踩了一腳、丟了手機、突然下大雨……）

在剛才的體驗中，你產生過哪些情緒？你選什么顏色表達？

2.交流：我們應該如何調節自己的情緒呢？鼓勵相互補充。

例如：排很長很長的隊買票……

游客擁擠時被踩了一腳……

丟了手機……

突然下大雨……

設計意圖：情緒具有個性化特征。運用多媒體課件創設豐富的情境，讓學生在情境中體驗各種情緒，嘗試用顏色表達情緒，分享調節情緒的方法，讓學生明白，同一件事對不同的人會產生不同的影響，對于同樣的情緒，不同的人有不同的表達方式和調節方法，從而懂得尊重別人，也允許自己和別人不同。

五、延伸情緒學習路，分享情緒文化

教師：今天，我們聊了情緒紅黃藍，你最想和誰分享收獲？為什么？

1.誦讀兒歌《情緒歌》。

情緒紅黃藍，

人人不一樣。

學會調節好，

快樂又健康。

2.推薦繪本《蘇菲生氣了》。

3.拿起彩筆畫一幅畫，表達自己的一種情緒。

設計意圖：繪畫是一種“表達性藝術治療”，鼓勵學生通過繪畫將情緒具象與外化，讓學生身處“他者”的位置，通過整理情緒事件的沖擊圖像進行思考，釋放內心的真實感受，提升學生調節情緒的能力。