初中體育訓練與競賽對學生身心發展影響研究

? 廖勇

初中體育訓練與競賽對學生身心發展影響研究

? 廖勇

體育訓練、競技是中學體育課程中的重要組成部分，它既是實現中學生素質教育的基本目標，同時又是推動學校體育工作的有力杠桿。因此，在我國大力提倡素質教育的當下，初中體育教學改革中應結合中學生的身心發育特點，重點開展體育訓練和競賽教學活動，以便于全面提高學生的綜合素質，促進學生的身心健康發展。在本文中，筆者結合了相關的理論知識與自身的教學實踐經驗，首先從身體和心理發育兩方面闡述了中學生的身心發育特點，然后就中學體育課堂上開展體育訓練與競賽對學生身心發育的影響展開了詳細的論述。

初中；體育訓練；競賽；身心發育

一、前沿

青少年的身體素質關乎著國家和民族的未來，是一個地區發展的動力，更是江西省教育的根本目的。陽光體育運動在江西省各個中學的實施，使中學體育教育狀況發生了什么樣的改變，政府、教育部門應該根據發展狀況出臺什么樣的政策以促進江西省各個中學的陽光體育運動可持續發展，都是本文期待解決的問題。本文通過對初中體育訓練與競賽對中學生身心健康影響的分析，提出具有針對性的體育訓練與競賽的可行性對策，推動江西省各個中學陽光體育運動可持續發展，最終提高江西省中學生的身體健康水平，乃至促進學生形成終身體育。

二、初中體育訓練與競賽有利于提高學生的身體素質

1.促進中學生體格的發育 中學階段是生長發育的關鍵時期，通過體育訓練和競賽可以促進中學生的新陳代謝，有利于機體對糖的調節和代謝，有利于脂肪的代謝，可以起到減肥的作用。同時，在參與訓練和競賽活動時，經常要進行跑、跳、投等各種動作，這些動作需要在關節、肌肉和骨骼等的互相配合下完成，所以有利于各種礦物質的吸收，進而促進學生骨骼的發育。

2.促進神經肌肉發育 通過科學、有效的體育訓練和競賽，可以改善中學生神經肌肉系統的調節能力，提高神經系統對各類復雜情況的應變能力。同時，通過體育訓練和競賽還能改善骨骼肌的新陳代謝能力，加強中學生機體運輸氧的能力，確保大腦在緊張的學習中能獲得充足的養分，為學習奠定基礎。

3.促進心肺功能發育 通過科學體育訓練和競賽，可以使中學生安靜的心率減慢，從而降低心臟負荷，增加心臟功能，確保冠狀動脈有足夠的血流，為心肌提供所需要的營養。同時，體育訓練與競賽還能加強呼吸肌，擴大胸廓，有利于肺組織的生長發育和肺的擴張，提高中學生的肺活量。

三、初中體育訓練與競賽提高學生的感知能力

在中學體育課堂教學過程中，教師會組織學生開展各種項目的體育訓練和競賽，在此類活動中，學生需要對項目內容作出快速的反應，準確地感知和判斷各種動作，并配合自己的身體來完成各種動作。因此，通過這種長期的訓練，可以提升中學生的感知能力，同時使得學生的反應能力也得到提升，進而促使其變得更加的靈活和敏銳。

四、初中體育訓練與競賽提高中學生心理素質

根據相關部門統計，我國中學生群體中有半數以上都是獨生子女，他們從小在家庭中嬌生慣養，與人的相處能力與社交能力都很薄弱，再加上部分中學學習負擔重，升學考試壓力大使很多中學生有不同程度自閉癥、抑郁癥等心理障礙，在性格品格方面有不同程度的缺點，如自私自利、怕苦怕累、狂妄自大等，這對于中學生的身心健康發展是極為不利的。所以，作為中學體育教師有責任完善學生的心理素，同時培養學生的良好品格。

例如，在體育課堂上教師可以帶領學生開展一場籃球競賽活動。現在籃球運動的本質已經遠遠超過該項運動起原之初的游戲性，它以豐富多彩的實踐內容開發人的智慧，陶冶人的情操，修養身心，在特殊復雜情況下掌握不同時間、空間條件下自身運動規律和支配規律的各種技能，其價值已經超過了健身和娛樂的需要，是一種可以鍛煉人的性格品格的運動項目。

五、初中體育訓練與競賽有利于培養學生的競爭意識

競爭是現代社會的主旋律，優勝劣汰則是自然界和人類社會賴以進步的客觀規律，自然界和人類社會中的每一個個體都處于優勝劣汰的激烈競爭中。中學生雖然大部分時間都處在學校中，但他們遲早要步入到這樣的社會環境中來。盡管中學生眼前的任務只是學好科學知識，但如果學生在學習過程中缺乏競爭意識，那么在學習過程中將寸步難行，在學生畢業后將很難適應現代這個充滿競爭的社會。而通過體育課堂上有效的訓練與競賽活動，無疑可以提高學生的競爭意識。

例如在足球運動中，將學生分成兩個足球隊伍進行比賽，無論是直接參與的隊員還是旁邊觀賞的學生，足球場無疑為人們即將發生的競爭提供了極佳的預演場所。可以說足球是濃縮著社會性、群眾性和競技性的社會群體性運動，足球運動本身就是一個特殊的社會環境，根據遷移原理。人們在運動場上形成的良好品行和行為習慣，可以遷移到日常行為模式中并受到社會的認同和接納。在足球場上不論尊卑、不講資歷，用拼搏和實力說話，可以培養學生積極向上、勇于進取、不滿足現狀、超越自己和創新的競爭意識。

六、初中體育訓練與競賽有助于培養學生的個性和適應社會的能力

個性是一個人在思想、品質、性格等方面不同于其他人的特性，運動競賽和個性的發展有著密切的聯系。社會適應能力則是把以自己為中心的態度和行為轉換為社會的態度和行為。運動競賽中學生要進行溝通、交流、合作，這都對他們學會人際溝通大有裨益，提升其社會適應力。運動競賽對學生的人格的發展是積極的、全面的，在整個競賽活動中，學生積極參與競爭，展現自己的才能，同時也學會了溝通和合作，能為共同的目標去拼搏。體育競賽中，學生們要想獲勝，就要建立起平等、民主、自由、坦誠的人際交往關系，相互信任，相互尊重，這無疑會促進人際交往能力的養成，進而促使其踏入社會時更好地適應社會。另外，通過開展不同類型的體育競賽還能活躍課堂氣氛。學生的特點是活潑好動，但是他們也有著不同的興趣。所以，參加多樣性的運動競賽活動可以為學生提供更廣闊的天地，滿足他們興趣的需要，參與自己喜歡的項目并完成任務，可以促使其感受成功的喜悅，進而產生愉悅心情和樂觀的態度。

總而言之，在中學階段有效地開展體育訓練與競賽，不僅可以提高學生的身體素質，還能夠健康學生心靈與人格、提高社會適應能力等，改變中學生不良的生活習慣，對于學生將來的進一步發展有很大的幫助。因此，體育訓練和競賽應該作為目前學校體育教育中重要的一部分,引起教師和學生的共同關注,學校和教師應該給學生提供鍛煉自己、發展自己的平臺。

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江西省龍南縣新都學校 341700)