預(yù)防腦梗 這些要牢記

1.控制血壓：高血壓是最常見的與腦梗塞密切相關(guān)的重要危險因素，60%腦梗塞患者有明確的高血壓病史。糖尿病控制不好可加重動脈粥樣硬化，糖尿病患者發(fā)生腦梗塞的幾率是普通人的2-3倍。頸動脈狹窄是一個潛在的危險因素，在出現(xiàn)低血壓時，就容易引起腦梗塞。

2.加強(qiáng)鍛煉：養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，持之以恒，才能維持理想體重，并減少膽固醇過高、高血壓、糖尿病和肥胖的發(fā)生。研究證實，運(yùn)動可以增加壽命。運(yùn)動再加上日常心情開朗，才能遠(yuǎn)離疾病。

3.戒煙酒：吸煙量越大，發(fā)生腦梗塞的幾率就越大，吸煙者發(fā)生腦梗塞的幾率是不吸煙人群的6倍。血脂異常、長期大量飲酒也可引起動脈粥樣硬化。

4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：高危人群要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時要堅持規(guī)范系統(tǒng)治療，飲食以清淡易消化為主，多食深海魚類及高纖維食物。

5.發(fā)現(xiàn)征兆及早治療：一旦發(fā)生言語不清，一側(cè)肢體麻木、無力，突發(fā)視力下降、失明，突發(fā)頭痛、眩暈等情況應(yīng)及早就醫(yī)，爭取早診斷、早治療，一部分缺血性腦血管病患者發(fā)病后，6-8小時內(nèi)可進(jìn)行有效的動靜脈溶栓治療。（編輯 曾小亮）