基于籃球對抗技術的訓練研討

楊平世　祁燕琴

摘 要 本文研究的主要內容是對籃球對戰技術的研究，該研究的角度是從對抗性規律入手，分析了當前籃球比賽雙方對抗過程中的技術的功能、要求以及動作要領等?；@球技術最基本也是最重要的特點在于它的對抗性。在籃球比賽過程中雙方是在公平公正的基礎上進行籃球技術上的比拼，這種比拼是一種有前提條件和約束形式的競爭方式。籃球對抗技術的分析工作的目的是為籃球運動提供理論研究和實踐的依據。

關鍵詞 籃球對抗運動 訓練研討 技術對抗

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdkx.2016.03.076

0 引言

從世界中高水平的大型聯賽和我國國內的聯賽戰績可以看出，籃球運功的技術對抗相比較于以往更加激烈了。對抗技術不過關和攻防能力差的球隊難以在征途上走遠，這也突出了技術對抗的重要性，單憑體力和身高速度等來取勝的時代已經過去了。所以，進行技術對抗的籃球技術分析是很有必要的。本文的出發點就是從籃球技術的對抗性去分析籃球技術，理解籃球技術的功能形式要求和技巧等方面。為籃球競賽的實戰提供良好的借鑒經驗。

籃球技術對抗是籃球對抗性中的主要表現形式之一，可見，籃球技術的對抗是籃球比賽中和對方運動員產生互動的最基本的一種手段和概念。技術對抗絕不等同于單純的技術，其主要的區別是，對抗前提與互動過程是包含其中的。這里的技術在比賽中不僅僅是指某個隊員個人的技術而是指全隊的技術。

1 對籃球技術對抗的形式和功能的介紹

1.1 籃球技術對抗的形式

直接對抗和間接對抗是籃球技術對抗中的兩種表現形式，在籃球比賽過程中，比賽的輸贏取決于間接對抗和直接對抗的綜合作用。直接對抗的主要表現形式就是可以得到準確的技術數據，對數據進行統計之后，將直接對抗又匯總于間接對抗，因此直接對抗的結果對間接對抗的結果有很重要的影響。直接對抗主要是攻防和守方之間的對抗，雙方相互制約對方的過程是由雙方的身體力量和速度的較量來完成的。這種直接對抗中有許多的技巧，例如，一方在另一方背后時受到了對方背部向外的力量，就可以用手肘來對抗這部分力量以使對手感到疼痛，由此一次小的對抗。間接對抗是由很多次直接對抗組成的隊與隊之間的對抗，是由局部對抗組成的完整對抗，在時間上是具有連續性的，發生在很多時段，不是某一瞬間完成的。

1.2 技術對抗的功能

技術對抗在籃球比賽中的功能要有二，一是支持和滿足比賽對抗的需要，二是在比賽中制約對手。籃球比賽中的技術對抗是通過比賽場上雙方隊員的對抗來體現的，在籃球比賽中，雙方隊員要運用優秀的籃球技術以及較快的速度進行對抗，才能在籃球比賽中有可能獲得勝利。同時，在比賽中只有獲得主動權，對對方實施有效壓制，才能保證比賽取得較好的成績，實現這一有效對抗的主要措施便是運用技術對抗，由此來制約對方的技術發揮。

2 技術對抗的意識、身體力量和技巧

2.1 技術對抗的意識和身體力量

意識對人的行動等具有一定的指導作用，決定了運動員在運動場上的行動方案。因此對選手的對抗意識培養是很有必要的，它在必要的時候會指導球員做出正確的判斷和反應，通俗來講就是“用腦子打球”。

身體力量可以說是運動員運動的源泉，無論是速度、彈跳的高度、身體在空中的平衡能力都要靠身體各部分力量的協調和配合來完成。更為關鍵的是，在直接對抗中，身體力量的優勢可以為對抗取得空間上的有利位置和身體平衡的優勢。擠、貼、堵、靠這些動作的對抗需要力量上的優勢。

2.2 技術對抗的技巧

（1）腳步動作技巧。腳步動作：腳步動作要求移動靈活，速度快慢掌握得當。這是其他一切技術運用的基礎和保證，主要作用于搶占有利攻守位置。

（2）節奏技巧。節奏技巧：單純的快速動作只是較為簡單的優勢，只有將技術動作快與慢有效地進行結合，才能保證了良好的技術效果。節奏技巧中，非常重要的一點是：善于利用時間差。當然，對于隊員的速度訓練也是很重要的，因為快不起來也就談不上快慢的配合。

（3）技術應用的合理性：是指在對抗技術的運用中對抗技術要與整體的戰術相互配合，且所有的技巧性動作要與籃球規則相適應，不能出現犯規動作。因此，在對抗中，合理性就顯得尤其重要，否則再強的對抗技巧也會“不堪一哨”。一名強有力的隊員因為技術犯規被罰下，對于整場比賽造成的損失是巨大的。

（4）閃躲技巧的應用：持球技術和投籃技術在與對手接觸的過程中常處于被動的局面，因此，并不是所有的技術都可以用完全使用主動的身體對抗技巧。在持球的對抗中，持球和準備投籃的隊員對于球需要承擔保護球的責任，只有利用精湛的持球技術才能保證運動過程中不會被對方攔截，從而順利地投籃才是我們的目標。在比賽中，我們可以看到，球員經常持球擺動和變換方向，實際上都是為了達到上述的效果，在這里，對抗技巧是第二位的，進行完美的閃躲才是第一位的。

（5）焦點轉移技巧：當一場完整的比賽集中到局部中時，就容易形成比賽的焦點，在這樣的情況下，為了避免對方的圍攻形成夾角之勢，就需要及時地變換焦點。變換焦點不僅僅是用于比賽形成局部焦點的時候，在比賽進程中時常變換焦點有利于給對手造成時不時的不適應，以掌握比賽的主動地位，還有利于使自身的技術對抗具有主動性，制造出靈活多變的比賽焦點。

（6）范圍擴大技巧：擴大范圍：當上述所說的形成焦點之后的局部對抗不利時，可以將對抗的范圍擴大來彌補之前技術上的不足，籃板球的對抗失利是比賽中的常見現象，在這時，就可以過提高進攻的效率來進行彌補，在此時，需要調動盡可能多的技術來增加對抗的優勢，這是一種變通的技術，可以使對手因為對抗種類的寬泛陷入無所適從之中。

3 籃球運動技術對抗的含義和特點

3.1 籃球運動對抗技術的含義

對抗和單純的籃球技術具有較大的差別，對抗是籃球比賽中和對手進行互動活動的一種基本概念。籃球對抗技術含有“對抗前提”和“互動過程”，在比賽中，對抗技術經常出現身體的接觸和碰撞，技術對抗兼顧著身體對抗的基本特征，這也是對抗技術與“技術”的基本不同點。

3.2 籃球運動技術對抗的特點

籃球運動技術最基本也是最重要的特點在于它的對抗性。籃球比賽和其他賽事一樣是一項公平公正的體育賽事，是一種有前提條件和約束形式的競爭方式。雙方進行斗爭的形式是通過限制對方來進行的，換言之，也就是比賽中雙方球員利用精湛的球技來實現與對方的對抗，因此籃球技術在運用過程中起到對抗的功能，發揮籃球技術對抗的特點。攻守雙方就是進行競賽的雙方，這點很容易理解，競爭過程中要采用細化分析的方法對技術對抗進行深刻的理解，將這些細節逐一進行對應。

首先，攻守互為彼此的是對等且平衡的，他們互為彼此的目標對象，防守方將進攻方視為自己的對抗目標，反之，進攻方也將防守方視為自己的對抗目標，這只直接對抗的表現形式，衡量這種對抗的標準是技術對抗的質量，取勝的關鍵是以質取勝。由此，對象性是技術對抗的重要特征之一。其次，在籃球比賽中投籃、發球、犯規以及籃板等都是同項對應，說明技術對抗的內容之間是有同項同一的對象存在的。這些同項既是隊員個人的技術對抗，也可以看成是整個隊伍的技術對抗。每一項技術對抗的數據在一次的對抗過程中是只有一次記錄的，這項紀錄可以記載某個隊員與球隊的名下，這種紀錄是同時的。比賽的過程中雖會出現分數的此起彼伏和隊員的你追我趕，看似沒有規律難以預測，但是這些浮動的背后是有著更加深層次的規律可言的。做技術分析需要對這樣的規律進行研究，尋找取勝的關鍵。

4 籃球運動技術對抗的作用

4.1 制約對手的作用

在比賽的過程中，運動員進行了大量頻繁的對抗活動，這些活動的目的都是為了對得失利益進行競爭，來獲取對自己有益的加分。前面已經說過，籃球比賽是從攻守對抗的形式進行的比賽，技術是取勝的關鍵，其次還要滿足賽事對體力、高度和速度的要求。因此，運用技術對抗的手段來是實現籃球比賽中的雙方的有效對抗，并為了取得比賽的勝利，對對手進行有效壓制，爭奪比賽的的主動權，最大程度地爭取本隊的勝利，就要進行技術對抗。可以說，技術對抗是制約對手最直接的方法和有效的途徑。

4.2 溝通聯系和互動的作用

技術對抗在籃球運動的另一個重要的作用是溝通、聯系和互動。在籃球比賽中球員之間的溝通需要實現身體、意志、戰術、心理狀態和心智活動等方面的整合，這些是除了體力、高度和速度之外的重要方面。除了技術對抗其他任何對抗活動所產生的影響都是微乎其微的，難以對比賽勝利產生重要的影響。所有的對抗活動都成為一個整體才能參與，一個單項的競爭內容是沒有辦法進行比賽的對抗和競爭的。只有將技術對抗和其他類型的對抗進行合理的整合，才能保證籃球比賽中的對抗有效地進行下去。

5 結語

更為關鍵的是，在直接對抗中，身體力量的優勢可以為對抗取得空間上的有利位置和身體平衡的優勢。擠、貼、堵、靠這些動作的對抗需要力量上的優勢，這些力量上的優勢是依賴于籃球技術對對抗的指導。因此籃球比賽中對抗的主要表現形式就是技術對抗，換言之，技術對抗是籃球比賽中雙方隊員之間實現互動的基本手段和基本概念。技術對抗絕不等同于單純的技術。為了更好地指導籃球技術的應用，也為了整個籃球團隊的協調配合，對抗性技術的分析是很有必要的。對于籃球對抗技巧的研究我們還要繼續下去，爭取越做越好，在這條道路上取得更好的成績。

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