青少年男子籃球訓練存在的問題及創新

陳敬軍

【摘 要】 作為我國籃球運動事業的后備軍，青少年男子籃球可以推動籃球事業的可持續發展，因此，提高青少年男子籃球的整體水平，是我國籃球事業發展的前提和基礎，然而，由于青少年男子籃球訓練中存在的一些問題，使得籃球訓練的效果較低，制約了籃球事業的進一步發展。本文通過簡要分析青少年男子籃球訓練中存在的問題，提出合理的創新途徑，以期為提高青少年男子籃球訓練的質量，提供有價值的參考。

【關鍵詞】 青少年；男子籃球；特點；問題；創新途徑

【中圖分類號】G64.23 【文獻標識碼】B 【文章編號】2095-3089（2016）07-0-01

籃球運動之所以深受世界各國人民的喜愛，是因為它不僅可以增強人們的體質，提高人們的身體素質，而且具有很高的欣賞價值，滿足人們的精神需求，因此，重視籃球運動的地位，發展籃球事業，是提高人們的體育意識，滿足人們精神需要的有效方式。然而，由于我國青少年男子籃球訓練中存在著：訓練理念不科學、教練的執教能力不高、訓練負荷強度較低、成員缺乏戰術意識以及缺乏心理素質的培訓效果不明顯等問題，嚴重制約了我國的籃球事業的發展，因此，了解青少年男子籃球訓練的特點，解決青少年籃球訓練中存在的問題，成為籃球事業發展中亟待解決的問題之一【1】。

一、青少年男子籃球訓練中存在的問題

1.1訓練的理念不科學

籃球運動具有團體性、競技性的特點，因此，培養運動員的團體意識，提高運動員的競技能力，提高整個團體的作戰能力，是取得較高成績的前提。然而，在實際的籃球訓練中，許多籃球團隊把比賽成績作為訓練目標，只注重比賽成績，忽視了培養運動員的身體素質、心理素質、團體精神，致使訓練效果較差。

1.2教練的執教能力有待提高

教練是運動員進行訓練的引導者，是籃球訓練中的關鍵部分，但是，由于教練的執教能力不高，訓練水平較低，給青少年競技能力的提高帶來負面影響。而且，就我國目前的現狀來看，許多教練員是退役之后的專業籃球運動員，雖然具有很強的籃球技能，但是未能熟練掌握籃球理論知識，教學能力不足，同時，在訓練過程中，一些教練一直沿用前輩的經驗，很少主動去創新訓練方法，使得訓練習慣較差。

1.3訓練負荷的強度較低

籃球運動對運動員的體能有著很高的要求，但是，目前，我國青少年籃球訓練的對象以中小學生為主，然而，由于生活條件優越，生活經歷有限，這一群體缺乏吃苦耐勞、堅忍不拔的精神品質，不能堅持做高難度的訓練，致使體力狀況不佳，進而降低了其喜愛籃球運動的興趣和熱情【2】。

1.4缺乏戰術意識

籃球運動是一項團體項目，需要每一個運動員的有效合作，才能取得良好的成績，但是，在籃球訓練中，許多青少年由于缺乏戰術意識，不清楚戰術的重要性，沒有足夠的分析能力和策略安排能力，致使籃球運動淪為一種簡單的體力勞動。

1.5心理素質的培訓效果不明顯

心理訓練可以提高運動員的應變能力，促使運動員積極的對待籃球運動。目前，在心理訓練方面，我國的籃球運動沒有意識到其重要性，忽視了培養運動員的心理素質，使得一些運動員在遇到大賽時出現緊張、慌亂的情緒，進而導致發揮失常，給比賽結果造成負面影響。因此，加強心理訓練，培養運動員的優秀品質，可以提高運動員的競技能力。

二、青少年男子籃球訓練的創新途徑

2.1樹立科學的訓練理念

作為一個團體項目，籃球運動必須依靠團體作戰，才能開展和進行，所以，團體的競技能力嚴重影響著籃球運動的比賽成績。因此，在籃球訓練中，教練員應該結合青少年的自身特點，合理培養其特長，突出其個性，以提高青少年的整體素質，同時，運動員的興趣也會影響到籃球訓練的效果，因此，教練員應該注意培養運動員的興趣，促使運動員積極主動的參與到訓練活動中來，以提高訓練的效果【3】。

2.2提高教練的執教能力

教練執教能力的高低，不僅影響著運動員競技水平的高低，而且影響著比賽成績的好壞，因此，教練員應該樹立正確的訓練理念，不斷提高自身的執教能力，從而提高訓練質量，提升運動員的綜合能力。同時，有關部門和單位應該重視籃球事業的發展情況，加大對籃球事業的資金投入，改變傳統的教練員的選拔形式，擴大教練員的選拔范圍，建立強大的教練員隊伍，為籃球事業的發展提供強大的人力資源支持。

2.3提高青少年的身體素質

身體素質是運動員參與籃球訓練的前提條件，因此，教練員應該注意鍛煉運動員的體力，增強運動員的體質，以提高運動員的身體素質。在訓練過程中，教練員應該根據青少年的實際情況，合理安排訓練項目，注意訓練的強度和次數，以提高青少年的身體素質。例如，教練員可以根據籃球運動的特點，重點訓練青少年的彈跳力，培養運動員的協調性，引導運動員掌握好起跳時間、速度和力度，從而提高運動員的體育能力。

2.4培養青少年的戰術意識

良好的戰術可以彌補比賽出現中的不足，幫助運動員取得較高的比賽成績，因此，教練員應該注意培養青少年的戰術意識，確保運動員之間能夠通力合作，互相幫助，以提高比賽成績。在訓練過程中，教練員可以播放一些優秀運動員的比賽視頻，讓青少年認識到戰術的重要性，引導青少年掌握戰術知識和戰術技巧，提高團隊的協作能力，從而取得良好的比賽成績。

2.5提高青少年的心理素質

心理素質影響著運動員的競技能力的發揮情況，因此，應該重視青少年的心理素質，不斷提高其心理素質，及時疏導其緊張、慌亂、喪氣、消極等負面情緒造成的壓力，促使運動員以良好的心態面對訓練活動、比賽項目，以提高運動員的競技能力。在訓練時，可以聘請專門的心理輔導教師，指導和培訓運動員的心理素質，提高運動員的抗壓能力，確保運動員能夠正確看待失誤情況、比賽結果，進而提高運動員的應變能力【4】。

三、總結

總而言之，青少年男子籃球訓練是籃球事業發展的基礎和前提，是籃球事業進步的后備軍，因此，重視青少年男子籃球訓練，樹立科學的心理理念，不斷提高教練的執教能力，培養青少年男子的戰術意識，提高青少年男子的身體素質和心理素質，可以為籃球事業的可持續發展提供強有力的保障。

參考文獻：

[1]文志峰.我國青少年籃球訓練問題及策略淺析[J].青少年體育，2014，11：125-126+95.

[2]谷明俊.我國青少年籃球訓練存在的問題研究[J].科教導刊（下旬），2015，09：156-157.

[3]蔡恒.對當代籃球訓練問題的再思考[J].科學大眾（科學教育），2015，10：172.

[4]郝煥新.我國籃球訓練中現存的問題及對策分析[J].當代體育科技，2012，13：21-22.