對社交媒體上癮是麻痹自我的體現

在澳大利亞，隨著社交媒體的流行，越來越多的人開始對社交網站上癮，這引起了專家學者的關注。今年發布的一份尼爾森報告顯示，60%的澳大利亞人擁有“臉譜”賬戶，平均每天花費在“臉譜”上的時間為1.7小時，并且一天內查看“臉譜”的次數平均在14次左右。而且，社交網站“臉譜”或者“推特”等網站一旦癱瘓幾分鐘，人們就會開始焦躁不安。

關于人們對社交網站上癮的情況，有專家認為，沉迷于社交媒體會使人們開始“暗中較量”，害怕自己錯過別人的生活，因為在社交媒體上，別人的生活都光鮮亮麗。來自美國加州州立大學富勒頓分校的研究團隊發現，對社交媒體上癮與其他原因造成的上癮狀態有很多相似之處。

在這份《心理報告：殘疾與創傷》中，研究者稱，“臉譜”上癮者的大腦與吸毒者或賭徒上癮時的大腦模式相同。在社交媒體上得到的認可，比如在“臉譜”首頁有很多人“點贊”，會使得大腦釋放多巴胺。在吸毒者吸毒和賭徒賭博時，這種情況也會發生。“對社交媒體上癮就是一種麻痹自我的體現，社交媒體滿足了自我意識。”心理專家米歇爾·牛頓解釋說。

同時，對事物上癮都會存在“黑暗面”。這種“黑暗面”是指如果人們沒能得到足夠多的多巴胺，就會導致心情抑郁。比如，有些人在社交網站上發表的照片沒有得到自己預期的反響時，就會表現出失落和郁悶。這種“黑暗面”對青少年的影響尤其大。

專家建議，如果成年人或者孩子已經陷入了這種境況，要積極尋求方式改變。首先，在上班或上學之前不要瀏覽社交媒體；其次，在房間中設置設備放置區，在固定的地方使用或充電；最后，在睡前不要瀏覽社交媒體，因為這種習慣會拖延你的睡覺時間。艾林