談中職學生服裝模特技能大賽訓練方式

[摘 要] 著重闡述了一名中職模特如何通過訓練在T臺上展示自己獨特的魅力，主要從站姿訓練、基礎形體訓練、力量訓練、心理訓練四個方面進行了論述。

[關 鍵 詞] 服裝表演；中職模特；技能大賽

[中圖分類號] G710 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2016）02-0050-01

中職服裝模特的訓練不同于其他院校專業模特的訓練，進入中職學校階段的模特大多在16周歲左右，他們的基本功已經過了身體素質訓練的黃金期，柔韌性和身體動作的協調性相對較差，而且，中職學生思想不穩定，職業意識模糊，因此目前使用的一些單純的訓練方法對中職學生來講不太適合。針對中職生的年齡、心理特征，我們應該探索一種易掌握、趣味化、高效果、強基礎的模特訓練方式，以期讓模特擁有更扎實的基本功，為長期發展奠定良好的基礎。

中職模特的訓練主要還是以訓練方式與心理訓練為主，以此來提高服裝模特的素質水平，這具有重要的實踐價值，尤其是訓練的方式方法，它可以讓一個服裝表演者有著高水平的發揮而獲得成功。

一、站姿訓練

模特就是一副有生命的活動“衣架”，模特的站姿訓練是服裝表演模特訓練的基本功，是模特走臺、造型等所有科目的基礎。在模特形體訓練中，基本站姿訓練是訓練人體保持直挺的有效方法，它把人體站立時容易出現的錯誤姿態通過站姿訓練加以糾正，同時把正確的站姿加以強化，使之成為自我習慣。站姿訓練主要是通過強化下肢、上肢、頭頸部的訓練來訓練模特的挺拔度。接受站姿訓練后的模特身體各部位挺拔舒展，氣質優雅高貴。

二、形體訓練

形體訓練是一項高雅的健身項目，主要通過優雅、舒展的舞蹈基礎練習，結合模特的自身條件進行綜合訓練。形體訓練是服裝表演極其重要的基礎，服裝表演在某種意義上是展示模特形體的藝術，因此，在形體教學中應積極開展服裝模特專業學生的形體訓練。

形體訓練有兩種基本功能：

（一）形體訓練有助于矯正模特的體型，塑造完美的外在形象

人的體型不是天生就完美的，雖然遺傳因素在人的基本體型中占重要因素，但是后天的塑造也是非常重要的。在形體訓練中，我們要根據模特的自身條件因材施教，對不同體型的模特制定不同的形體訓練計劃，通過調整步態、姿態、表情等形體語言，以及對音樂的感知、認知能力，從而使模特具有較強的節奏感和表現力，在表演中給觀眾以舉止和諧、體態優美、氣質高雅的外在形象。

（二）形體訓練有助于增強模特的柔韌性、協調性

柔韌性和協調性是一個優秀模特必須具備的條件，因此，中職模特首先要加強形體訓練，增強身體各部位的柔韌性和協調性。

柔韌性一般又稱為“軟度”，柔韌性練習對身體姿態的控制和完成高難度動作有著極為重要的作用。柔韌性練習要循序漸進，每隔一天訓練一次，以便身體各部位都能適應訓練。

三、力量訓練

有力量的學生，訓練時出腿速度快，控制能力強，動作剛勁有力，力量控制不好的學生腿伸不直，腳站不穩，控制能力差，不能穩健地完成動作，不利于保持良好的身體形態。力量訓練內容包括腿部、背部、腹部及手臂力量的練習。腿部力量訓練主要是加強腿部支撐能力；腿部力量不好，模特在走臺時腳會站不穩，腿會發抖，著泳裝比賽環節腳踝的力量最一目了然，光腳走，個子不夠高的還要惦著腳立起來走，腳踝的力量訓練很關鍵。堅持模特身體各部位力量的訓練，有助于模特表現力的提升和對美的定位。我們在訓練模特時經常說“腰里沒勁”，其實就是模特腰部力量訓練的一種欠缺。

四、心理訓練

作為服裝模特，需要具備自信、大膽的心理素質，具備了這些素質，才能真正地發揮表現力以及自己的創意造型能力。心理素質對一個表演者來講是極其重要的，會直接對服裝表演的效果產生作用。我國的服裝表演模特訓練通常都是在技巧和技能方面加強訓練，而忽視了心理素質的訓練，作為一名優秀的模特，在訓練過程中只有加以心理上的外在的和內在的不同形式的訓練，才會讓模特的表演充滿活力和激情。

演出不僅是展示服裝美的藝術，同時也是展示形體美的藝術，演出對模特的形體要求也比較嚴格。模特的完美體態，確實是無法自然形成的。天生麗質的模特即使是再好的材料，也只是璞玉一塊，不經過精心雕琢打磨也無法成材。

參考文獻：

黃甫菊含.時裝表演教程[M].南京：江蘇美術出版社，1999：24.