家庭體育教育對學生終身體育思想的影響

【關鍵詞】家庭體育教育；學生；終身體育

家庭是聯系個人與社會的橋梁，是生活的基本單位，更是人類生活中最主要、最普遍的社會組織。現代社會的離婚率逐年增加，多少的家庭支離破碎，多少的孩子得不到完整的父愛和母愛，體會不到家庭的溫暖。在這背后重視家庭體育教育會有什么樣的影響。誰又不希望每個家庭都美滿幸福？怎樣才能給孩子一個快樂幸福的天空，讓孩子們健康的成長是整個社會思考的問題。家庭教育的最終目標是培養子女走向社會、參與社會的發展。家庭教育的目標是社會發展的必然結果，是子女們成長的必然需要。家庭體育教育不僅能促進家庭成員的身心健康、還能促進家庭成員間的和睦、更能提高子女的社會適應能力。發展家庭體育教育對子女未來的發展影響意義重大而深遠。

1 家庭體育教育的理念

家庭體育教育如何開展，怎樣才能得到社會大眾的支持，這與家庭教育所倡導的理念息息相關，家庭體育不僅能增進身體健康，還能增強家庭成員的凝聚力。

1.1 以人為本

無論是在社會還是在國家的發展中人是一個基本的因素，并有著不可替代的作用。家庭是整個社會的基本構成單位，由多個的人組成，一個家庭是不是幸福不僅與物質條件有關，還與家庭中所有成員的身體健康狀況和所有成員的和睦程度。家庭體育的開展不僅能使家庭成員能夠得到身體鍛煉，更能讓人具有一個健康的身體。

1.2 為家庭和的諧而開展

家庭是社會的細胞，家庭的和諧程度影響著社會的和諧程度。能在家庭和諧相處的人在社會實踐中更能和諧相處。愉悅身心、增進健康，使家庭更和睦是家庭體育教育的價值所在。在父母與子女一起運動時可以增進他們之間的感情，還能對子女的意志品質進行培養；夫妻一起登山散步能使他們的感情更牢固，家庭體育的開展能使家庭越來越和諧。

1.3 公平公正的體現

無論是在社會還是家庭中公平公正都是必不可少的，每個人都有自己的選擇權利，選擇自己喜歡的運動和活動方式來進行體育鍛煉，這就體現了家庭平等競爭。

1.4 終身體育的開始和結束

每個人的一生都是從家庭開始的，然后進入學校，步入社會，最終又返回家庭。其一生的體育實踐也是如此。家庭是孩子最初接觸體育的場所，對孩子體育意識的萌芽與形成具有極大的影響，更會改變孩子一生的體育行為、生活、學習和工作不斷進取的習慣。

家庭體育的開展能使家庭和諧，一個和諧的家庭才能有精力去更好的培養子女，使之健康成長。在子女成長的道路上，不可忽視的是子女的身體發育及健康狀況，以及行為習慣意志品質的培養。

2 家庭體育教育對子女未來成長的作用

2.1 促進子女的身體健康發育和成長

在開展家庭體育的活動中，無論是體力的運動還是腦力的運動都對子女的身體發育起著積極的作用。在體育鍛煉的時候，全身的血液循環會加快，還會加強骨關節的新陳代謝，使骨組織得到改善，得到更多的營養物質。在運動過程中，骨所承受的壓力就會對軟骨板的生長能起到良好的刺激作用，促進軟骨板的增長，加速骨的生長；不僅如此在適當的體力運動中，肌肉、心血管系統及各大系統都能夠得到充分的鍛煉，對身體的發育有著無可替代的作用。

2.2 提高子女行為習慣與意志品質

一個人行為習慣的養成并不是一天兩天的事，如果從小就養成了一個不好的習慣，那么他們將會受害終生；相反，如果從小就有一個良好的習慣，那么他們會受益終生。家長對體育運動的態度直接影響著孩子對體育的興趣，隨著年齡的增長，父母的體育習慣、對體育的評價，也對孩子有著深遠的影響。在體育運動中感受成功與失敗，讓孩子養成勝不驕敗不餒的品質；除此，一些體力運動還可以培養其堅持不懈、堅忍不拔的品質。在家庭體育的活動中，子女的一些天性會不自覺的流露出來，家長可以通過觀察，了解和掌握子女的性格和愛好，進行逐步的引導和教育，使子女形成良好的品質和完美的人格。

3 家庭體育教育的開展形式

家庭體育鍛煉內容應根據子女個體身體發展階段、興趣愛好 ，選擇最為適合的鍛煉項目。為了避免一些意外事故的發生，應在輕松愉快的心情下和安全可靠的環境里有計劃地開展家庭體育活動。

3.1 家庭體育活動項目的選擇

3.1.1 在幼兒期應以“游戲”為主要鍛煉方式，培養孩子對體育的興趣

孩子參加體育鍛煉應從幼兒階段開始，這個時期主要是幼兒基本能力培養的關鍵期，重點應放在基本的走、跑、跳能力的培養，如鼓勵孩子積極進行室外活動、郊游等。

3.1.2 兒童期以“健康性”為重點進行鍛煉

這個時期的兒童是發展“協調性、靈敏性”的關鍵期，重點應放在基本體操和基本跑跳投能力的培養。

3.1.3 少年期以“技能性”為重點進行鍛煉

這個時期的少年是發展“力量、速度、耐力”等項素質的關鍵期，重點應放在學會兩項或三項體育鍛煉項目的能力培養上，借助于體育項目鍛煉身體、提高身心抗負荷的能力。如：家庭球類是根據少年心理、生理特點，采用小場地和簡易規則進行的小型足球、籃球、排球、羽毛球、乒乓球等球類活動。

3.1.4 青年期以“競爭性”為重點進行鍛煉

這個時期應以“綜合的身體和心理素質”為重點，在家庭的內部可以展開對抗性的體育活動，也可以成立一些家庭活動小組，如：籃球隊、足球隊等，利用閑暇時間參加社區、社會和學校組織的小型體育競賽，培養子女的競爭意識和互相配合、團結合作的團隊精神。

3.2 家庭體育活動的安全及準備

（1）在運動前，先對需要使用的場地和器材進行認真細致的檢查，是否存在安全隱患，在活動中的各種意外情況進行預案防范。

（2）做必要的熱身活動，當肌肉越松弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將減少受傷機會。因此，花上幾分鐘的時間，讓身體完全地活動開。

3.3 對于不同家庭的區別對待

（1）家庭中所有成員對于家庭體育活動的興趣都不高，子女的先天運動生理條件不好的家庭；在開展家庭體育活動的時候，得考慮孩子的興趣，應選擇趣味性、娛樂性的活動，如“捉迷藏”、“老鷹捉小雞”。好靜不好動的子女就多做一些棋牌類游戲，如：象棋、圍棋，在家庭成員之間做一個小比賽，拿到第一名就有獎勵。在家庭里開展這些活動時，一父母要注意保護子女免受傷害；二是制定好詳細的游戲規則這樣對所有人都公平公正，才能讓活動能夠有序的愉快的進行。總的來說，就是要讓父母和子女在家庭體育的活動中體驗到家庭體育活動的樂趣，而不是引起一些其他負面的情緒，這樣他們才會對家庭體育活動越來越有興趣，家庭體育活動才能夠在家庭中得到長久的開展。

（2）家庭中所有成員對于家庭體育活動都非常喜歡，而且子女的先天運動生理條件也不錯的家庭；在開展家庭體育活動時，根據子女的興趣可以選擇走、跑、跳、投、各種球類進行協調發展，所以開展的家庭體育活動不能太過單一。比如：一家人早上可以選擇晨跑，鍛煉下肢和心肺功能；下午一家人可以打打羽毛球，鍛煉上肢。晚飯過后還可以一家人出去散散步。同樣的可以進行一個家庭內的小比賽，獲勝者給予一點小小的獎勵。這一類的家庭中開展家庭體育活動，父母要作為一個引導者和子女一起參與到活動中去，啟發子女對各項運動的興趣，幫助子女掌握一些簡單的運動技能，給予子女幫助和鼓勵。在整個家庭體育活動的策劃中父母必須排除一切的安全隱患，做好一切突發情況的預案防范；在做劇烈運動之前還要帶著子女做必要的熱身活動，在運動的過程中對子女意志品質加強進行正確的引導，運動之后對子女進行勝不驕敗不壘的思想教育。

4 結語

綜上所述，家庭子女從小就接受良好的家庭體育教育，為終身體育的形成打下良好的基礎。在不同的家庭中選擇合適的家庭體育開展方式能最大限度的使子女在各方面都得到教育，使所有家庭成員都感受到家庭體育活動的樂趣；同時在進行家庭體育鍛煉時，可以調節家庭氣氛培養父母子女成員之間感情。在子女的成長過程中家庭體育教育將起到不可代替的作用。家庭體育是促進家庭成員身心協調發展的有效手段，是促成家庭成員和睦平等關系的橋梁，是提升家庭成員社會適應能力的重要途徑，是實現家庭與自然和諧相處的理想平臺。為了家庭子女的未來，請關注和支持家庭體育教育。

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