大學生對手機依賴現象調查及對策分析

2016-04-29 00:00:00曾園園王一迪

知音勵志·社科版 2016年4期

【關鍵詞】大學生；手機依賴性；解決對策

“低頭族”是對手機消極依賴的寫照，然而卻成為了校園甚至社會的風潮，我們知道潮流通常影響著年輕人的生活行為，不夠強的自制能力使他們更容易陷入對手機的消極依賴，而大學生更是群體中的典型。更為重要的是，四年學習生活對于他們的未來意義重大，手機的不當使用可能會導致他們對時間消極的浪費，因此，如何客觀恰當的分析問題出現的原因以及給出有效的改善問題的措施就變的極有意義。

1 大學生對手機的依賴程度調查情況

本次調查的主要對象是大連民族大學的學生，發放500份調查問卷并回收，同時對金石灘校區不同專業年級同學進行了隨機訪談。

1.1 問卷調查結果及分析

問卷中主要對手機用途、使用時長、社交、手機帶來的影響等幾個方面進行了問題的設置，調查結果及分析如下：

1.1.1 對于手機用途情況

調查結果顯示99.8%的同學用手機逛社交網站，66.4%的同學用手機聽音樂，38.2%的同學用手機看視頻，而電話、短信只占6.9%。從調查結果我們可以看出，手機的基礎功能電話、短信使用頻率并沒有那么高，從中我們可以初步判斷，同學們對于手機的依賴多來源于其娛樂性，而非通訊與學習。

1.1.2 對于手機使用時長情況

調查結果顯示54%的同學手機使用時長在3-6小時之間，36%的同學使用手機時長在6-9小時之間，兩者所占比例達90%之高，，可見手機在我們日常生活中所占用的時間之多，這一定程度上也反映了同學們對手機的依賴現象是普遍存在的，并且相當一部分同學對手機的依賴程度已經相當嚴重。

1.1.3 對于話費情況

調查結果顯示93.8%的同學話費在30以上，60以上的同學占到了45.8%，從話費情況使用情況及大連民族大學電話套餐情況來看，絕大部分同學消費在流量套餐上，這意味著同學們大多使用的是手機的網絡功能而不是手機基本功能，這在對同學的隨機采訪中得到了印證，這些調查結果證明了第一個調查調查結果中的結論。

第五個問題中，覺得手機上交流比在現實生活中更有趣的僅為15%。第六個問題中，熬夜多半是因為使用手機的同學所占比例為39.8%。第七個問題中，覺得使用手機耽誤了很多事情的同學所占比例為69%。

從上述調查結果可以發現，對于社交網絡和現實生活，同學們并沒有認為社交網絡更有趣，這和之前手機使用情況調查中的手機大部分時間都在逛社交網站的調查結果形成了鮮明對比，這樣的現象耐人尋味，在之后的分析中將進一步探討。第七個問題，多數同學認為使用手機耽誤了很多事情，這說明同學們對手機帶來的消極影響有所察覺。

從第六個問題中我們可以看出多數同學沒有因為使用手機而熬夜。但從訪談結果來看，除去作業、考試，熬夜的同學多半是在使用手機，原因是因為吸引人的電視劇劇情或者電子書情節、游戲，同學們這樣做選擇的原因值得分析，這在原因分析中會做進一步探究。

1.2 隨機訪談結果及分析

小組在大連民族大學金石灘校區對學生進行了隨機訪談，訪談問題是調查問卷結果中反映出來的問題，通過對學生的訪談解決了很多問卷中反應出來的問題，部分整理結果如下：

問卷中發現“手機不再身邊會感到不安的同學所占比例為86.6%。”，在訪談中訪問了同學們感到不安的原因，從訪談中得知同學感到不安的原因大致有怕錯過消息，害怕迷路，受不了尷尬，不能舒服的打發時間幾種。這些想法背后的原因值得深思，之后會做進一步探究。

對于問卷中大多數同學用手機逛社交網絡和并不認為社交網絡更有趣的反差現象，對同學進行了提問，同學認為社交網絡方便隨時接受信息，“收到請回復”早已成為大學生活的常態，不定期的刷新消息是十分必要的，而且距離遠的親友都要通過社交網絡保持聯系，但是距離感的確讓人覺得不那么有趣。接受采訪的幾位同學都對結交新朋友表示期待，但同時也有些羞澀。

2 手機依賴成因分析

基于一系列調查，訪談，我們從結果中可以看到大學生對手機的依賴程度較為嚴重，小組就這一現象和同學、老師進行了網上在線討論，對這種現象進行了思考探究。

首先從我們提出的第一個問題來看，逛社交網絡居于首位，通過思考不難發現，大學環境自由，而有重要消息通知時，手機再方便不過，這樣看來我們如果想及時的收到重要信息，就要注意社交網站動態。這成為了我們能及時被找到及被通知消息的基本保障。

其次，我們初到大學，進入到一個新環境，難免和以前的親友分開，社交網絡使我們更好的保持聯系，但同時因為孤獨和生疏感，我們可能會更傾向于面對著手機而不是陌生的校園和同學。同時手機電子地圖甚至為我們解決了地形不熟悉的問題，手機在此時變得尤為可靠。同時內向的學生和初識的同班同學難免羞緬，玩手機就成了解除尷尬的最好方式。

第三，我們可以用手機上網，從網絡上獲得海量的信息，每個人可以在網絡上找到自己想要查看的信息，這種求知欲可以被無限填滿，可以看小說，玩游戲，追劇。加之新的大學環境充滿了競爭與壓力，虛幻的網絡自然成了避難所。我們很久以前就知道網絡的誘惑之大，但如今我們可以隨時上網，這樣的誘惑顯然大大升級。生長在庇護傘下的年輕一代面對大學突如其來的挑戰與壓力難免會有人心生怯意，逃避現實。

通過心理學相關書籍的閱讀，我們發現我們有一種心理機制，我們會下意識從我們的計劃列表或可執行列表中選擇最容易的事情做，當我們的計劃不甚明確，或者我們對將要做的事情倦怠情緒過重時，我們通常會慫恿自己去埋進手機里的虛擬世界，這是一種逃避機制，如果想要解決問題，這無疑是個切入點。

其次，我們得知我們的自制力是有限的，這也是為什么我們不能總是成功的抵制誘惑的原因，我們可能說服自己一次兩次，但是第三次我們可能還是會毫不猶豫的拿起手機。

最后，對手機的依賴一定程度上反映了人們對于交際的渴望心理，社會經濟飛速發展使得人與人之間心的距離越來越遠，我們渴望交流，卻又感到羞怯，我們應該及時意識到這些問題，并及時調整自己的想法。

3 對策的提出

通過上述成因分析，特提出以下措施以克服手機過度依賴現象：

（1）從“保護傘”模式中調整過來，離開“安全區”，培養敢于面對挑戰的勇氣。

（2）讓自己意識到自己的處境，時刻清楚自己所做的事情，出發的目標，尤其是在游戲或者沉迷劇情的時候。

（3）每天都列一張計劃清單，細化到“為花澆水”這種小事，如果有什么情難度較高，就果斷挑選清單中難度較低的事情先去完成。

（4）設置一個獎勵時間去娛樂放松，不要為自己灌輸“不要玩手機，不要玩手機”的想法，這樣會不斷削減自制力，把它當作是和運動，游玩，美食一樣的娛樂活動中的一項。

（5）多進行室外活動，嘗試進行社交活動，這樣的樂趣會減少羞怯恐懼的情緒。這樣會減少逃避現實的次數。

（6）手機設置自動關機，在需要睡眠的時候給自己足夠的睡眠。

（7）下載一些學習類APP，想玩手機了就說服自己點進去看看，這樣可以促進學習。