淺析情緒對武術套路比賽的影響

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 現代武術套路以高、難、美、新為標準，武術套路競賽不但是武術套路運動員身體素質技術水平的競爭，也是心理素質的競爭。運動員的賽前心理狀態直接影響到運動員比賽成績及技術水平的發揮。本文以周口師范學院參加第七屆、第八屆、第九屆河南省大學生“華光”杯武術錦標賽的隊員為研究對象，通過對他們的賽前情緒狀態進行分析，有針對性地提出了針對賽前調控方法，為取得優異的比賽成績打下基礎。

關鍵詞 武術套路運動員 賽前心理 影響因素 調控方法

隨著競技武術技術的快速發展，其不僅是體能、技術的訓練，還包括心理訓練，良好的心理素質也是運動員取勝的關鍵點。在這種發展趨勢下，心理調節的訓練也成了基本訓練內容。所以本文就賽前情緒對武術套路比賽的影響進行調查分析，以便教練員掌握運動員的賽前心理狀況，并對其進行專門訓練，有利于發揮最好的競技水平，取得佳績。

一、武術套路比賽不良心理狀態產生的原因

（一）過高估計比賽成績的期望值

對于技能水平較高的運動員，對自身成績期望值過高，經驗不足，自控能力和適應能力差，在比賽中遇到意外突發狀況時，不知如何應對，導致情緒低下。過于把校領導、教練及隊友對自己的期望在無形中轉化成心理壓力，怕失誤，從而造成情緒過度緊張。

武術套路屬于以動作組合為主導的運動項目，因而對運動員的自控能力和表現力要求很高，例如在大學生武術錦標賽這種大賽中就易造成運動員產生思想負擔和焦慮情緒。2009年河南省大學生武術錦標賽，隊員劉冬陽，李通等棍術、少林拳的高水平運動員，由于對自身比賽期望值過高，沒有考慮到比賽可能出現的更高水平的對手，導致消極的應對，最終沒取得理想成績。

（二）外部環境影響

運動員所參加競賽的準備程度，比賽的規模和意義及對手、競賽的組織以及觀眾的表現等，都會不同程度的影響運動員技術水平的發揮。如教練對其要求較高，比賽規模，任務重，對手技能較高，而運動隊員又是初次參加等，這些都是影響運動員比賽情緒的重要因素。這些因素的不同組合以及每一單個因素，都可能對比賽產生好的或者壞的影響。在賽中遇到突發意外情況時，不能及時調整自身狀態，導致動作失誤，從而造成比賽失利。運動員對比賽環境心存顧慮，賽前不能持有良好的心態，再加之武術隊員的發揮水平本身就是一個深不可測的因素，這些因素都會引起運動員賽前不同程度的心理焦慮。所有這一切，武術運動員在進行自我調節的時都應考慮。2009年，隊員趙浩輝因擔心場地彈性太大出現落地不穩，導致側空翻動作失敗，旋風腳接馬步藏刀動作失誤，從而沒有取得理想的成績。

（三）賽前的恐懼心理狀態

賽前的恐懼心理狀態是怕自己在賽中失誤，會造成心理壓力，這對運動員的心理素質和自信心是一種較為嚴峻的考驗。這種心態在知道對手的水平較高時往往會出現：如不敢到賽場看隊友比賽，賽前緊張還會引起一系列的變化，如多汗、尿頻、心率加快、反應遲鈍、動作拘束、僵硬等，這些現象不利于運動員發揮自身的技術水平。2010年，隊員王召旭，由于在上一屆比賽中獲得了刀術冠軍，在這次比賽中他一直放不下心理的負擔，害怕自己失去冠軍，心理存在一定的恐懼，導致最后的發揮失常，只獲得了亞軍。

（四）焦慮現象的產生

這種情況大部分發生在沒有比賽經驗的運動員身上，當雙方在技術水平較接近時，其就會產生這種心理。比如出現焦慮、緊張等情緒，既想取勝，又缺乏堅定的信心去比賽，因而分散了注意力，導致記憶力減退，判斷力下降，引起怯場，有時還會引起明顯的生理變化，例如：呼吸和脈搏加快、尿頻、口渴等。處于過分緊張的運動員，神經系統高度緊張造成動作不協調，肌肉變得僵硬，技術水平難以發揮。2010年，隊員李康，看到別的隊員的發揮情況后，出現一些焦慮、緊張的情緒，導致自己發揮失誤，沒有取得理想的成績。

武術套路比賽屬于技能評分類項目，它通過“高、難、美”的動作，展示了運動的技能。運動員按照順序上場，比賽順序對運動員的情緒影響很大，尤其是抽在第一個出場時害怕自身的實力不夠，或者因為裁判的因素得不了高分。都希望可以抽到一個好的位置，可是往往情況一旦有變，就會增加心理的壓力，產生嚴重的焦慮情緒。2010年河南省大學生“華光”杯武術錦標賽中運動員郭萍在槍術比賽時就是因為排在第3位，心理壓力過大，導致臨場發揮不好。

二、武術套路運動員心理訓練調控的幾種方法

（一）加強賽前適應性訓練。例如：組織一次模擬的比賽場景，讓運動員按照比賽的規格要求自己去完成。（二）激發正確、適宜的比賽動機。（三）全面的認清對手實力、比賽的形式。要充分地發掘自己的潛力，盡自己全力去比賽，對自己充滿信心，要有良好的比賽動機，教練員應該在比賽前激發運動員良好的比賽動機。

三、結論與建議

（一）結論

競技武術心理訓練不但是對武術運動員提高技術而且在比賽中正常發揮技術水平，甚至對武術比賽的成功與否都起著至關重要的作用。心理訓練是一項長期的、系統的、復雜的工作，它已經成為現在競技武術訓練的一個非常重要的組成部分。

（二）建議

我們應著重對運動員心理情緒的研究，在訓練中不斷總結積累經驗，遵循心理情緒的訓練原則，只有這樣才能發揮運動員達到自身最佳狀態。總之，心理情緒訓練是發揮武術套路運動員潛力，獲得佳績的關鍵，現代競技武術科學訓練體系中的重要的組成部分。

參考文獻：

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