德州市德城區中老年人體育鍛煉現狀調查研究與分析

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 本研究以德州市德城區社區45歲以上中老年人為調查對象，采用文獻資料法、問卷調查法、訪談法、數理統計法等研究方法，對德州市德城區中老年人體育鍛煉現狀進行調查研究。文章根據對這些調查的分析，提出相應的解決策略，以期為以后開展群眾性體育活動提供依據。

關鍵詞 德州市 中老年人 體育鍛煉 現狀

到1999 年，我國已跨入人口老齡化國家行列，至 2004 年，我國老齡化人口已接近 1.32 億，成為全世界老年人口最多的國家。而就德州市可以看出老齡化人口確實增多德州現有60歲以上老年人830260人，已經遠遠超過德州一個人口大縣的人口總和；預計到2020年德州60歲以上占到總人口的19.86%。中老年人口增多，健康問題成為中老年人主要大問題。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

德州市德城區45歲以上中老年人

（二）研究方法

1.文獻資料法

筆者通過在中國知網，萬方等網站對“中老年人”“體育鍛煉”“體育活動開展”等關鍵詞等進行搜索獲取相關信息，參考中國知網、中國期刊網文獻為本研究提供豐富的前提條件。

2.問卷調查法

通過制定調查問卷的形式，了解德城區中老年人體育鍛煉的參與方式、頻率、持續時間等。問卷發放500份，回收486份，有效份數468份，回收率97.2%，有效率96.29%。

3.訪談法

訪問德城區中老年人對于體育健身認識以及體育器材設施的滿意情況

4.數理統計法

對回收的有效問卷進行整理，用 Excel 進行數據錄入與必要的圖表制作，將得到的數據進行百分比的統計處理。

二、研究結果與分析

我國中老年人體育鍛煉的現狀：

（一）德州市中老年人的體育消費情況

由對老年人體育消費情況調查可知，德州市中老年人體育消費不是很高，這些可能有很多因素。有可能是經濟上、家庭、社會等因素。中老年人的體育消費主要表現買體育服裝、運動器材，而德城區的中老年人在體育其他方面的消費則比較少。

（二）德州市德城區中老年人對鍛煉的興趣

體育興趣是人們積極認識和從事體育活動的心理傾向。一個人如果對體

育活動感興趣，就會積極參加，全力投入。所以體育興趣是中老年人參與體育活動的動力之一，它直接影響著中老年人體育鍛煉的方向。

（三）德州市德城區中老年人參加體育鍛煉的主要項目

調查表明，德城區大部分中老年人都會選擇廣場舞作為自己的健身運動，體育項目主要集中在跑步、廣場舞、太極拳等。這些體育鍛煉項目很適合中老年人的生理特征，中老年人鍛煉預防疾病、排除寂寞和娛樂身心，對德州市開展體育活動起到一定的積極作用。

（四）中老年人每周參加體育鍛煉的次數

德城區中老年人不參加鍛煉的占 11.75% ，每周參加體育鍛煉1—2次的占 39.32% ，每周參加體育鍛煉3—4次的占28.42% ，每周參加體育鍛煉5次或5次以上的占 20.51% 。其中一些老年人每天都鍛煉兩次，早晨一次，傍晚吃過晚飯后再鍛煉一次，主要都以散步、慢走為主。這樣能夠促進身體的血液循環，增強體質。

（五）中老年人參加體育鍛煉的時間

德州市德城區中老年人參加體育鍛煉的時間在 30min 以下的最少，參加鍛煉的時間在 60min 以上的占最多。大部分中老年人每次鍛煉的時間都在一個小時以上。

（六）中老年人參加體育鍛煉的場所

由對老年人體育鍛煉的場所可知，德州市德城區中老年人主要還是在廣場、公園、住宅區空地以及公共體育場館參加體育鍛煉，一小部分中老年人選擇收費性體育場館，例如社會健身俱樂部等。

三、結論

（一）德州市屬于小城市，經濟水平處于中下等水平，對于體育活動方面市領導不太重視，宣傳力度不夠，缺乏專業體育指導員，經調查體育運動空地并不缺乏，但體育鍛煉設施比較稀少，等方面的問題都使德城區的中老年人并不能很好的參加體育鍛煉。

（二）近幾年來，德州市中老年人比例例增多，在調查和訪問中都可以看出中老年人對體育鍛煉思想上的重視度還是較薄弱，另一方面又受到體育設施的影響，在自己或離得近的地方并沒有活動的器材，老人只能散步，聊天這種的鍛煉比較單一，不能積極提高中老年人的興趣度。

四、建議

加強中老年人健康教育，加大體育宣傳力度，使中老年人樹立正確的體育鍛煉意識，建立良好氛圍氛圍。社會體育指導員可與德州學院體育學院加強聯系與合作，讓在校體育專業大學生到公共體育鍛煉場所或者社區去對中老年人體育鍛煉進行義務指導。這樣既滿足了那些中老年人的需要，也讓那些在校大學生得到了社會實踐的機會。

參考文獻：

[1] 余光輝.中老年人體育鍛煉現狀調查與分析[J].內江科技.2011，（10）：23-24.

[2] 馬曉云.不同體育鍛煉方式對中老年居民心理健康影響的研究[J].北京體育大學學報.2006，（2）：1198-1199.