公安院校學生職業體能訓練定位思考

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-02

摘 要 目前我國對于公安院校的學生體能方面的訓練沒有統一的大綱，沒有科學成熟的一個系統。然而對于公安學校的學生來說，體能的訓練是很重要的，現在各個相關院校也不斷的加強了該方面的重視，因為對于將要走上社會的進入公安系統的學生們來說，只有良好的體能才能保證他們在保證自身安全的前提下更優秀的執行任務。公安院校是公安人員的儲備基地，保證公安隊伍的質量就要從公安院校抓起。職業體能包括三個方面，分別是基礎職業體能、專項職業體能和綜合職業體能。在基礎職業體能的訓練中要盡量的全面的發展，這包括力量訓練、速度訓練、耐力訓練、柔然性訓練和協調性的訓練等。專項職業的體能最主要的其實就是三點，速度、爆發力、耐力。同時也力爭達體能科學良性的得到提升，提高綜合的身體素質，以及心理素質。綜合職業訓練能將前兩項訓練的成果有效地轉化為實戰所需要的能力，也就是戰斗能力。在這一部分的訓練過程中，一般會采取實地演習，實戰或是大型模擬的方式來達成。

關鍵詞 基礎職業體能 專項職業體能 綜合職業體能

我們現在雖然生活在一個沒有戰亂的年代，但是在我們的生活中仍然存在著很多的暴力事件，這就要求我們的公安人員，一直能有一個良好的狀態。但是由于我國公安干警的工作強度比較大，再加上我國公安人員普遍比較缺乏自我訓練的意識，導致現在我國公安隊伍的戰斗力有弱化趨勢，這樣的趨勢必須得到遏制，否則會威脅到我國社會的穩定。

一、公安院校學生體能訓練現狀

現在的社會是一個文明的社會，每個人都渴望安定，一個國家要保證社會的安定就必須要做好公安人員的培養工作。如何提升公安隊伍的整體素質是必須被重視的問題。一名優秀公安人員要具備很多的素質，比如，堅毅的靈魂、富有爆發力的、強建體魄、強烈的社會責任感，還要有堅持、有信仰并且要具備一顆勇于為信仰獻身的精神。公安院校是公安人員的儲備基地，保證公安隊伍的質量就要從公安院校抓起。在還是學生時期就要輸入一種觀念或是養成一種習慣，自我管理和訓練是要一生不斷進行的事業，有這樣的覺悟，公安隊伍在體能上就會強大很多。不過現在的學生們并不能達到上述狀態，他們的體能相對于實際工作中要求他們達到的還有一定距離，所以說，情況不是太理想，相關人員應該重視起來，研究改變不利情況的方法舉措。

二、對于職業體能訓練定位思考的必要性

對于公安院校的學生的職業體能訓練在我國一直沒有科學成熟的一個系統，既沒有國家統一大綱，也沒有一套成熟的訓練計劃。然而對于公安學校的學生來說，體能的訓練是很重要的，現在各個相關院校也不斷的加強了該方面的重視，因為對于將要走上社會的進入公安系統的學生們來說，只有良好的體能才能保證他們在保證自身安全的前提下更優秀的執行任務。體能訓練需要達成的目標是什么，內容有什么，什么強度，這都需要現代學者進行研究和思考。并且要有意識地培養學生們的自覺進行訓練的習慣，使學生們不僅學會基本的訓練方法，還能夠在該基礎上自我訓練。

三、職業體能之定位思考

職業體能包括三個方面，分別是基礎職業體能、專項職業體能和綜合職業體能[1]。

各方面的相關專家和學者對于體能方面一直有很大興趣，也一直很關注。公安學生的訓練可以從其他的訓練中借鑒一些經驗。例如運動訓練學方面和軍事訓練學方面。公安學院其學生所受到的職業體能訓練應該以服務實戰為主要目標，一切安排都是為了這個最終目標服務的。切忌消極懶散或急功近利，體能的訓練要科學合理的進行。

（一）基礎職業體能

在校生的一切訓練都是為了能在未來的工作崗位上更好的工作，所以越是能有益于適應實踐工作的內容就越應該重視，不斷的加強多種運動的能力，也并在未來執行任務時能靈活反應，并且要能掌握更多的可用在實戰中的可對抗和壓制犯罪分子的技巧和能力。

基礎體能的內涵：（1）是一種綜合運動能力，其中涉及到生理功能，運動素質甚至是形態結構。（2）先天條件的基礎上，后天的對身體以及神經等方面進行訓練，有計劃的循序漸進使個體的整體機能協調反應能力得到提高。（3）體能其實是種潛在能力與外在的種種表現的結合體，體能是會浮動變化的，比如，所處的環境，當事人的心里變動。

在基礎職業體能的訓練中要盡量的全面的發展，這包括力量訓練、速度訓練、耐力訓練、柔然性訓練和協調性的訓練等。學院希望能夠通過這種訓練來提高學生的各個器官本身的功能以及它們之間的協調力，從而加強最基本的身體素質。并且也不能忽視基礎的心里素質，無論是堅持力，還是抗壓能力，都包括在其中。基礎職業體能訓練，功能如其名，是體能訓練中的基礎，若是預期體能能有一個長足性提高，基礎職業體能訓練必須重視，就如一個學科的理論知識一樣，是一切的支撐。

（二）專項職業體能

公安院校針對于學生們專項的體能訓練也是不容忽視的。專項職業體能的訓練目標主要是訓練學生們在警務專項技能上的綜合素質，能夠做到與警務實戰的有機結合。一般的公安院校對于有關的專項的體能科目已經有幾種作為常規開立了。警務實戰科目有：搏擊、越障攀登、泅渡、模擬射擊、索降、應用駕駛、抓捕和控制等。要求搏擊一定要大力并且迅速，還要有一定的持久性。而越障攀登是一種比較基礎的項目，在很多的實戰過程中，都要以這項作為基礎，其中包括跳躍類、躲避類、攀越類、水平通過類、爬行類、平衡類等類型的障礙[2]。

以上這些科目如果想要高質量的完成，那么對身體素質上的要求就非常高，身體要同時具備高度的靈敏性、絕對爆發力以及強大的平衡力[3]。渡泅要求的是則是個體的耐力。射擊以及駕駛對個體的反應能力和心理素質有較高要求。最后的抓捕和控制則是針對個提的力量，應急能力的要求。

綜上，對于專項職業的體能最主要的其實就是三點，速度、爆發力、耐力。同時也力爭達體能科學良性的得到提升，提高綜合的身體素質，以及心理素質。

（三）綜合職業體能

前兩項的體能訓練很重要，不過最后這一種也不可忽視，不急不能忽視，還要重視起來，經過前兩項的訓練之后若是能很好的進行最后這一項的話，會起到事半功倍的效果。該項訓練能將前兩項訓練的成果有效地轉化為實戰所需要的能力，也就是戰斗能力。也只有這樣才能更好的達成我們的目標。畢竟我們做的這一系列的工作都是為了能在實戰中有所優勢，在有自保之力的情況下，能夠制服不法分子，完成工作任務[4]。

在這一部分的訓練過程中，一般會采取實地演習，實戰或是大型模擬的方式來達成，也只有采用這種接近實際工作中會遇到的情況的方式才能更好地鍛煉個體，將其經歷的前兩方面的訓練融會貫通，將效果達到最大化。就像把已知的理論知識運用到實際的生活中，使其真的為自己所用，成為自己的優勢[5]。這樣的訓練不僅是對個體的體能的一種提升，對其的心理也是有歷練的作用的，對突發事件的處理，對于自己以后將要從事的工作也會有一個比較清晰的認識[6]。

以上所述的三種訓練是相輔相成的，只有全部做到才能達到預期效果。訓練要循序漸進，要以科學的步驟，在可控制的情況下穩健快速的進行。

四、結束語

經過以上內容的研究可知對于公安學院的學生來說，職業體能方面的訓練是很重要的，對其以后整個職業人生都有著不可估量的影響。相關人士一定要加大重視力度，要科學的、持續的、合理的進行各個階段的訓練規劃，準確定位，慎重思考。這對于即將進入公安系統的同志們有很大程度的影響，對于我國的公安部門以后的發展也能起到很好的作用。這或許是一個長期的過程，但是一旦做好將大大這有利于我國。要正確的做到基礎職業體能訓練、專項職業體能訓練與綜合職業體能訓練有機結合，科學合理有效的提升我國公安人員的整體素質。

參考文獻：

[1] 程劍山.淺談我國警察體育21世紀在培養警察素質中地位及其作用[J].2011，07：50.

[2] 王惠明.對于加強我國警校學生之體能訓練的定位及思考[J].2009，09：47.

[3] 陳永輝.警察體能及其訓練的科學認識[J].2006，10：57.

[4] 朱雷生.警察院校的新生體能訓練之課教案的設計[J].2013，6：109.

[5] 陳長禮.論我國中國警察之體能教育學的課程創建和開設[J].2010，6：39.

[6] 陳筠.淺談我國警察院校學員之體能訓練[J].2007，8：28.