淺析培養(yǎng)擊劍時機感的重要性

中圖分類號：G885 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 在擊劍比賽中，運動員依靠準確快速的反應，擊中有效得分部位獲取勝利。快速準確的擊中對方有效部位，需要擊劍運動員具備良好的把握時機的機會，出劍時機轉瞬即逝，良好的時機感判斷能力決定了擊劍運動員競技水平。本文通過文獻綜述法和專家訪談法，分析時機感在擊劍比賽中發(fā)揮的重要作用，發(fā)現(xiàn)實戰(zhàn)訓練法和抓時機訓練法是運用最多，效果最好的提高擊劍運動員時機感的方法，提高擊劍運動員觀察判斷能力也十分有必要。本文的研究可以幫助擊劍運動員在理論層面更加重視時機感的重要作用，并加強訓練，可以提高擊劍運動的競技能力。

關鍵詞 擊劍 訓練 時機感

在擊劍比賽中，運動員要仔細的觀察對手，通過判斷分析等思維，尋找出劍的最佳時機。時機感包括兩個內容維度：一是能夠確認“時機感”出現(xiàn)的征兆；二是能夠發(fā)現(xiàn)和確認最佳時機的能力。時機感是擊劍運動員的知覺能力，是對比賽情景的整合能力。時機感雖然屬于心理層面，與人的神經(jīng)系統(tǒng)有密切關系，但是通過訓練方法可以有效的提高擊劍運動員的時機感。

一、對擊劍運動時機感概念的分析

時機是指在空間和時機層面形成了有利于達到個體行為目的的客觀條件，時機感是指個體主觀層面可以發(fā)現(xiàn)有利的客觀條件，并通過自己的思維判斷，對有利條件加以利用的心理過程。擊劍運動中時機感是指抓住對手防守的松懈之處，快速利落的擊中對方有效得分部位的能力。時機感可以分為兩類：第一種是主動創(chuàng)造的時機感，擊劍運動員通過軀體部位的擺動、持劍位置的不斷變化、步法的移動，在可控制的范圍內，為對手主動“創(chuàng)造”出有利條件，誘導對方露出防守破綻；第二種是被動的時機感，即擊劍運動員在比賽的相持階段，觀察對手的比賽動作，等待對方自己出現(xiàn)失誤。主動的時機感是對擊劍運動員更大的考驗，難度大，并帶有危險性。

二、提高擊劍運動員運用時機感的訓練方法

（一）抓時機訓練法

在訓練中教練員為擊劍運動員釋放與實戰(zhàn)相符合的動作信號，培養(yǎng)擊劍運動員識別和應答信號的能力，熟悉和掌握比賽時機的節(jié)奏。在訓練的起始階段，教練員釋放的信號不要太復雜，簡單明晰為好，隨著訓練的深入，擊劍運動員注意力的范圍會擴大，注意力的分配能力也會提高，教練員釋放的信號可以隨之增加難度。教練員通過某一個動作，手部或者腳部，給擊劍運動員提供出劍的信號，此時擊劍運動員的注意力基本無需分配，時機范圍內完成擊劍動作后，教練員應該提高信號的難度，使手部動作、腳部動作和軀體動作結合起來，以此提高擊劍運動員抓時機能力。訓練的后期階段，教練員應該把信號出現(xiàn)的時間縮短，時機轉瞬即逝，更為貼近實際比賽，擊劍運動員要在一瞬間做出出劍動作。通過這個過程的訓練，可以有效的提高擊劍運動員抓時機的能力。

（二）實戰(zhàn)訓練法

為了幫助擊劍運動員扎實的掌握時機感的能力，實戰(zhàn)訓練要遵循循序漸進的一個過程，先進行有條件的實戰(zhàn)訓練，在進行不帶條件的實戰(zhàn)訓練，即自由實戰(zhàn)。有條件的實戰(zhàn)訓練可以是：一方只準防守，不能夠做出進攻動作和反攻動作，主動進攻的擊劍運動員一心尋找進攻的有利時機即可；也可以是雙方只做出進攻動作，不考慮防守，捕捉對方在進攻中出現(xiàn)的有利于我方進攻的有利時機；實戰(zhàn)的雙方持劍進行步法移動，要求在一個弓步的距離內進攻對方的有效得分區(qū)，不能夠做出防守動作，只能夠通過步法的移動調整對戰(zhàn)距離，尋找和創(chuàng)造時機。自由實戰(zhàn)的限制較少，是對擊劍運動員在有條件實戰(zhàn)中獲取能力的升華。

（三）提高擊劍運動員注意力能力

時機是擊劍運動的靈魂，隱藏在比賽中，而且轉瞬即逝，擊劍運動員需要高度集中注意力才能覺察到。擊劍比賽的雙方精神高度緊張，轉瞬即逝的時機很容易溜走，如果擊劍運動員具備了較強的注意力支配能力，處理好注意力分配的廣度和方向，就能夠較好的抓住出劍時機。一般情況下注意力存在起伏狀態(tài)，存在高峰和低值，擊劍運動員要提高注意力的低值，減小這種生理機能對競技能力的影響。注意力的訓練可以融合到其他項目的訓練中，如準備活動，步法訓練，體能訓練，要求擊劍運動員在訓練中專心致志，不能走神。注意力的培養(yǎng)是一個漫長的過程，但又是一個簡單的事情，需要擊劍運動員端正態(tài)度，嚴格要求自己。比賽中會有比賽本身意外的因素對擊劍運動員的注意力產(chǎn)生影響，在訓練中要進行模擬訓練，提高擊劍運動員注意力的抗干擾能力。

三、結論

時機感是擊劍運動員重要的比賽素質，創(chuàng)造時機和把握時機的能力是擊劍運動員競技水平的決定因素。時機感與擊劍運動員的神經(jīng)生理結構有關，注意力的廣度、注意力的分配能力、注意力的選擇能力、注意力的轉移能力是影響時機感的重要因素。此外時機感還受到擊劍運動員想訓練年限、比賽經(jīng)驗的影響，隨著訓練年限和比賽經(jīng)驗的增加，擊劍運動的時機感也會得到增強。時機感是擊劍運動員介與擊劍技術和能力之間的重要素質，是擊劍技術與擊劍戰(zhàn)術的連接階段，擊劍運動員在比賽中能夠通過各種技術創(chuàng)造時機，此時時機感就成為獲勝的戰(zhàn)術，也是對擊劍技術動作的升華。總之擊劍運動員要重視自身時機感的培養(yǎng)。

參考文獻：

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