加強(qiáng)體育鍛煉提高身體素質(zhì)

【關(guān)鍵詞】 高中；體育教學(xué)；重要性

【中圖分類號】 G633.96 【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2016）10—0066—01

大多數(shù)高中生不是不熱愛體育，而是因?yàn)槌Ｆ诘膶W(xué)習(xí)緊張、學(xué)習(xí)壓力，讓他們漸漸遠(yuǎn)離了體育課，忽視了體育鍛煉。所以，高中生的身體素質(zhì)都有每況愈下的趨勢。作為一名高中體育老師，應(yīng)結(jié)合高中生學(xué)習(xí)的特殊性，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中結(jié)合體育鍛練，走出精神緊張、心理急燥的學(xué)習(xí)壓力，在鍛練身體的同時，輕松學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率。為此，筆者一直在高中體育教學(xué)中一邊教學(xué)，一邊探索，現(xiàn)將幾點(diǎn)建議與大家分享。

一、體育鍛練對學(xué)生身體和學(xué)習(xí)的重要性

隨著高中生學(xué)習(xí)越來越緊張的局面，體育往往就被有些老師、家長，甚至學(xué)生自己認(rèn)為是可有可無的課了。其實(shí)不然，為了讓學(xué)生有一個強(qiáng)健的體魄，應(yīng)及時引導(dǎo)學(xué)生參與學(xué)習(xí)與社會活動。作為體育老師，必須引導(dǎo)學(xué)生重視體育課以及體育鍛練對他們綜合素質(zhì)的培養(yǎng)與塑造的重要性。要讓學(xué)生明白，體育課不是一門可有可無的課，而是高中課程的重要組成部分。因?yàn)楦咧畜w育牽系的已經(jīng)不僅僅是學(xué)生自身的身體素質(zhì)，而是影響社會體育、競技體育以及終身體育發(fā)展的一個主題。同時，高中體育也在促進(jìn)學(xué)生身心健康方面發(fā)揮著重要的、不可替代的作用。

高中生正處于身體和心理發(fā)展的重要階段，作為一名高中體育老師，應(yīng)結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)節(jié)奏，根據(jù)不同年齡、不同身體狀況、不同類型的學(xué)生，設(shè)置一些適合于他們的體育項(xiàng)目，以便學(xué)生能更好地接受體育課，加強(qiáng)體育鍛練，提高他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)以及身體各方面的協(xié)調(diào)能力。這樣不但能讓學(xué)生有一個健康的身體，而且也會讓他們有充足的精力投入到學(xué)習(xí)中，為以后的學(xué)業(yè)、事業(yè)加油。所以，關(guān)于體育教學(xué)中身心健康的鍛煉，是我們高中體育教學(xué)中的重中之重，也直接地體現(xiàn)了高中體育教學(xué)的重要性。

二、體育鍛練對學(xué)生品格塑造的重要性

體育鍛煉不只是考驗(yàn)學(xué)生的身體素質(zhì)，它更是考驗(yàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的一門課程。作為高中體育老師，在教學(xué)中要結(jié)合學(xué)生各方面的特長與不同，設(shè)置有利于培養(yǎng)學(xué)生組織性、紀(jì)律性、集體性意識和品質(zhì)的教學(xué)內(nèi)容。要通過有益的體育鍛練讓學(xué)生摒棄他們身上那種以自我為中心，缺少組織性、紀(jì)律性、集體性的自由散漫的生活態(tài)度，要讓學(xué)生在體育鍛練中學(xué)會積極克服困難、堅(jiān)持勇于奮斗。并通過體育教學(xué)與鍛練的特殊功能，讓學(xué)生意識到體育教學(xué)的重要性，從而讓學(xué)生在體育鍛煉中、在體育競賽中學(xué)會與同學(xué)團(tuán)結(jié)合作，同時也能在激烈的體育鍛煉中培養(yǎng)他們機(jī)智、果敢、隨機(jī)應(yīng)變的處事能力。所以說，體育教學(xué)與體育鍛練，不但在培養(yǎng)學(xué)生品格方面起著重要的作用，也為我們社會培養(yǎng)新型的人才起著重要的作用。

三、體育鍛練對增強(qiáng)學(xué)生大腦靈活性的重要性

學(xué)生在高中時期參與體育活動，不但能培養(yǎng)學(xué)生對體育鍛練的潛意識觀念，增強(qiáng)學(xué)生對體育的興趣，養(yǎng)成參與體育活動以及自我課外活動的習(xí)慣，并且也能提高學(xué)生的健康意識，同時也能通過多種多樣的體育鍛煉與積極參與，增強(qiáng)學(xué)生大腦的靈活性。因此，作為體育老師，在高中階段，不但要讓學(xué)生學(xué)知識、長見識，更要增強(qiáng)他們身體的協(xié)調(diào)性、大腦的靈活性。

俗話說，磨刀不誤砍柴功。其實(shí)適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動也是一種休息，更是一種前進(jìn)。合理、恰當(dāng)、有度的體育鍛練不但不會影響學(xué)習(xí)，而且對學(xué)習(xí)與大腦智力各方面的發(fā)展具有非常好的促進(jìn)作用。比如，體育鍛煉可促進(jìn)右腦開發(fā)與利用、體育鍛煉可以幫助學(xué)生消除疲勞、體育鍛煉可以給大腦增加氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)、體育鍛煉可以改善人的不良情緒，使人充滿信心，愉快地投入到學(xué)習(xí)、生活中。可見，體育鍛練是“神經(jīng)安定劑”一點(diǎn)都不假，它不但能讓人身心愉快，身體更健康，而且還會讓我們的頭腦越來越靈活。因?yàn)轶w育鍛煉中講究身體協(xié)調(diào)、講究競爭，學(xué)生要根據(jù)情況隨時調(diào)動大腦作出正確的判斷，長此以往，大腦無形中就得到了最好的鍛練，而且還是不拘一格的、靈活的鍛煉，從而讓大腦變得更加聰明、靈活、睿智。

總之，要加強(qiáng)正確的體育價值觀的教育，強(qiáng)化體育意識的培養(yǎng)，使學(xué)生養(yǎng)成積極、自覺參加體育鍛煉的習(xí)慣，把鍛煉好身體作為自己的社會責(zé)任。并且在體育學(xué)科能力方面有較大的提高，即具有自學(xué)、自練、自我調(diào)控、自我設(shè)計(jì)鍛煉計(jì)劃、自我檢測和評價體質(zhì)狀況能力等，使體育教學(xué)發(fā)揮出應(yīng)有的作用。編輯：王金梅