體育活動對學生身心健康的作用

【關鍵詞】 高中；體育教學；學生健康；現狀；作用

【中圖分類號】 G633.96 【文獻標識碼】 A

【文章編號】 1004—0463（2016） 10—0065—01

一、中學生身心健康的現狀

身體是生命的載體。體育教學要貫徹“健康第一”的思想，就必須重視學生的健康。據有關文獻報道，大約 32%的中學生存在不同程度的健康問題，對這些學生進一步調查發現其心理品質方面存在著明顯的弱點，如抗挫折能力、意志力、危機意識、協作精神等都比較薄弱。

隨著對知識人才的需求越來越大，以致于社會與家庭將重心都放到了學生的學習成績上，而忽略了對學生思想道德和心理素質的培養和教育。大多數學校也偏重于抓學生的智力因素培養，而忽視非智力因素的培養，加上學校健康教育普及不夠或沒有普及，學生缺乏必要的心理輔導，造成部分學生心理素質比較差，調整心態的能力較弱，遇到困難挫折易造成心理疾病。同時，我國獨生子女群體的日益擴大，家長的過分溺愛使學生的許多意志品質不能得到更好的鍛煉。

二、體育教學對學生身心健康的有利作用

1. 給學生帶來身心的愉悅。運用現代先進的教學手段，不但能優化課堂結構，而且能收到事半功倍的效果。一個完整的技術動作包括幾個連續技術環節，如果單憑教師的示范，由于速度快，往往是在瞬間完成，學生看得不清楚，這就會影響學生掌握動作的準確性及快慢程度。如果利用多媒體課件把連續的動作以定格的形式或像放映機一樣把動作放慢放映，以直觀的形式展現在學生面前，能使每個技術環節的動作都展示得很清楚，學生不僅學得快，而且能準確地掌握動作要領。比如，在跨越時跳高的教學中，可利用flash動畫課件，把助跑、起跳、過桿、落地四個環節生動形象地展現出來，教師及時進行講解，同時指出動作的重點和難點。這樣學生到了操場上，教師稍加指點，學生就能比較好地完成技術動作。由此可見，采用多媒體技術進行教學，學生看得清、學得快、記得牢、把握得準確，學生既開闊了視野又感受到了身心的愉悅。

2. 促進學生智力和能力的發展。體育是一種積極、主動的活動過程。在此過程中練習者必須組織好自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動的環境中，體育活動有助于學生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力。經常進行體育活動，可以讓大腦獲得充分的氧氣，使腦力得以快速恢復。良好的體育教育和運動訓練還能提高人的注意力、記憶力、思維反應和想象能力，從而為認識學習提供有效的保證。心理學研究表明：就一般人而言，智力因素相差甚小，而非智力因素卻相差很大，且潛力無窮，體育教學過程是融知識、技能、情感、意志和團結協作為一體的教育過程，通過體育活動可以使學生情緒穩定、性格開朗、疲勞感下降等。這些非智力因素對人的發展具有促進、定向、引導、維持和強化作用。

3. 培養學生的協作精神和進取精神。體育教育以其豐富多彩的內容和競技抗爭的形式吸引著學生前來參與，在體育活動和運動競賽的過程中，始終貫穿著競爭和奮發向上的精神。包括在一般的體育游戲中，也充滿著你追我趕、爭強斗勝的競爭。學生經常從事體育鍛煉、參加體育游戲和運動競賽，可增加學生的競爭意識，培養學生的協作精神。因此，體育教育是培養學生競爭意識和團隊精神的最佳課堂。

4. 培養學生良好的意志品質。體育常常意味著競爭，意味著要達到一定運動水平和鍛煉標準，這就需要學生付出努力和汗水。體育鍛煉的艱辛使參與者必須承受一定的生理負荷和心理負荷，能磨練人的意志。

5. 緩解學生精神壓力、消除其心理疲勞。眾所周知，現代的青少年學生面對緊張的學習和來自多方面的壓力，普遍感到厭倦和壓抑，易于引起個體心理上的不平衡，從而導致心理疾病的產生。很顯然，處于這種心理的中學生十分渴望能從壓力下解脫。體育教育就較好地滿足了這一需求。體育活動有助于緩解肌肉緊張和學習、生活緊張。我國著名心理學家陳仲庚認為，在業已發現的可以降低個體生活中心理壓力的因素中，有兩個因素最為突出，那就是社會支持和身體鍛煉。而參加體育鍛煉，增加了社會交往，從而易于獲得社會支持。研究表明，定期有氧鍛煉可以減少正常自主反應引起的緊張。有學者認為，體育鍛煉作為“緩沖器”，它可以降低個體應激生活事件所帶來的緊張水平。因此，學生參加學校體育活動，有利于緩解精神壓力，消除心理緊張。

編輯：王金梅