淺談體育教學中提高學生自我效能的方法

李林

中圖分類號：G710 文獻標識碼：A 文章編號：1002-7661（2016）07-0034-02

自1977年班都拉的開創性工作以來，自我效能理論的研究蓬勃發展，并在學習、任務選擇和內部因素的設定、人際交往、臨床治療等許多領域得到廣泛的應用。自我效能是指一個人對自己能否成功的完成一項任務所秉持的信心期望，對自己成功的完成一項任務所具備的潛能的認識。在體育教學過程中，自我效能的高低直接影響到學生參與體育鍛煉和練習體育技術的積極性。教師可利用正確的教育和引導，重視提高學生的自我效能感，增強學生對體育運動的興趣，這必將有利于學生終身體育思想的形成。教師的重要任務就是如何去提高學生的自我效能。以下結合自己的教學實踐，談談在體育教學情境下提高學生自我效能的一些方法建議，和各位同行交流。

一、增加學生的成功體驗

學生對自己的看法不會輕易改變。這種看法早已形成，在學習和練習體育技術過程中不斷得到強化。為了改變這種消極看法，教師就有必要盡量給學生創造機會，讓學生在練習中經常不斷地體驗到通過自己的努力和能力獲得成功，從而提高學生的自我效能。

首先要求教師對學生抱有積極的信念和態度。教師要相信每個學生內心都蘊涵著積極向上的趨勢，教師對學生的信念是通過教師的期望體現，事實上，教師對每個學生的期望是不同的，這是因為構成教師對每個學生期望的信息源是千差萬別的。關鍵在于教師要克服對低期望學生的偏見。教師的期望對學生的影響是一個互動的過程，布魯非和古德提出了教師期望循環作用的模型，這個模型包括以下五個步驟：

（1）教師預期某一學生有他所期待的行為和成績。

（2）由于對學生有不同的期望，教師對不同學生表現不同的行為。

（3）教師對各人不同的行為和成就的期待傳達給每個學生，進而影響學生的自我概念、成就動機和抱負水平。

（4）如果這種區別對待一直繼續下去，學生沒有以任何方式作出反抗或者改變教師的這種對待。那么這種期待就會影響學生的成績和行為。被高期望的學生不斷提高成績，而被低期望的學生學習成績則會下降。

（5）隨著時間的推移，學生的成績和行為越來越接近和符合教師對他們的最初期待。

值得注意的是第三步，學生自我效能的一個重要來源是他人對自己的評價和期望，在這里教師的看法更為重要。如果學生感受到教師對自己的低期望，就會愈加對自己的能力失去信心。多年的體育教學工作，讓我深深地領悟這一點。對待那些膽小一些的學生，教師更要多給予鼓勵。老師激勵性的言語、信任的眼神，會給教學工作帶來意想不到的效果。

其次，在體育情境教學技術動作時，應該遵循以下幾點：①學生按照技能水平、身體素質水平分組進行指導，使所有的學生有更多的機會體驗成功。②對較難動作可對技術動作進行分解，從易到難，使學生從成功中掌握技術動作。③可通過對學生與學生之間進行比較，學生自己的比較，以獲取成功。

二、增加學生的間接經驗

通過讓自我效能差的學生觀看或想象能力相近同學的成功練習，使其相信自己也有能力完成特定的技術動作，從而增強學生的自我效能。因此在體育教學課堂中應注重學生的合作學習。

三、利用書本知識和他人的意見

書本上介紹的一些運動員的奮斗歷程，可提高學生的自我效能。教師還可以介紹自己或以前帶過的學生在學習和練習技術動作的情況和感受；也可以讓成功完成技術動作的同學提出一些說服行的建議、勸告、解釋，幫助其他同學提高自我效能。教師在語言勸導中應有效的勸導而不是空洞的說教，切合實際，培養學生對自己能力的信念，同時鼓勵他們努力達到成功。贊揚要與學生實際付出的努力相一致，使他們感到自己無愧于接受這種獎賞，如果對他們完成一些簡單的技術動作而大大的贊賞不會提高他們的自信，恰恰會引起他們的自卑。恰如其分的贊揚，能夠轉化學生的自我獎勵和自我效能，從而能持久地激勵其學習。

四、提高學生機體喚醒水平

在讓學生學習或練習某一技術動作之前，盡可能讓學生做一些準備活動，提高機體的喚醒水平，降低學生的焦慮狀態，使其相信自己能很快地掌握該技術動作，并成功地完成。

自我效能是學生對自己能力的主觀評價，對其學習和練習體育技術動作有很大影響，可激發學生的動機和情感，對開發學生的潛在能力、促進積極的自我意識發展是富有啟示性的。教師可以通過幫助學生獲得成功的經驗、榜樣的學習、積極地鼓勵、建立合作取向的課堂結構以及提高教師的自我效能等方法，進而提高學生的自我效能。然而在體育教學情況下如果學生的自我效能感并不低，這時就不宜再試圖提高學生的自我效能，否則會使學生覺得厭煩，對教師產生不信任感和抵觸情緒，從而影響學生學習和練習體育技術動作的積極性。