基于健康視角的體育休閑與飲食營養的關系研究

劉小飛

【摘要】論文在分析體育休閑及飲食營養對健康的促進作用的基礎上，剖析了體育休閑與飲食營養的關系。體育休閑不僅有利于增強人們的身體素質，而且可以在一定程度上愉悅、調節人的心情，同時也有助于人際關系的建立。飲食營養也一樣，對健康有明顯的促進作用。一方面，飲食營養幫助增強身體素質提供物質基礎，另一方面，飲食營養的優劣決定健康資本的優劣狀態。所以，從這個角度可以看出，體育休閑能改善人們的飲食，而飲食營養能提高體育休閑質量，兩者相輔相成，互相促進，共同發展。

【關鍵詞】健康 體育休閑 飲食營養

毛主席主席的名言“身體是革命的本錢”，這就話精辟的闡述了身體健康對人的重要性，有良好健康的體魄是人們從事一切事務的基礎。健康不在一切美好的希望都只能化作浮云，變得那么的蒼白。健康資本存量與在平常生活中養成良好的生活習慣、體育休閑、合理膳食、飲食營養之間的關系密不可分。本文通過摸索總結體育休閑與飲食營養之間的關系對健康資本存量所起的作用進行對比，從而找尋出它們之間的密切聯系和相互作用，力求對我們的日常生活有所借鑒。

一、體育休閑對健康的促進作用

健康資本存量是人與生俱來的，主要受遺傳基因、后天的體育鍛煉、飲食營養的影響。資本存量的好壞直接影響到一個人的生活、學習、社會交往等各個方面。良好的體育休閑可以增強健康資本存量，改善人的身體素質。

1、體育休閑增強身體素質

總所周知，人的身體素質的強弱受多方面的因素影響。如：受父母的遺傳基因的影響，遺傳基因在當前的人體科學和生物科學領域都在努力攻破的課題。基因是每一種動物或植物所獨有的一直本質屬性，它不易受外界影響和改變。除此之外，體育休閑對身體素質起到很大的影響。養成良好的生活習慣，堅持有規律的體育休閑對我們的身體素質的提高能起到很大作用。體育休閑是一種外在的動力，通過人們進行有規律的物理運動從而改變我們的身體健康提高我們的身體素質。如果在日常的生活中，從來不參與體育休閑或者三天打魚兩天曬網的方式，那樣我們的身體機能得不到有效調節，久而久之人們的生理機能和身體素質就會慢慢變弱。為此，堅持有規律的體育休閑對增強人們的身體素質具有不可估量的意義。

2、體育休閑能夠調節心情

體育休閑對人們的心情具有調節作用。在當今物欲橫流的時代背景下，人們普遍的心里都非常的浮躁，隨之人們心情也起伏不平，時而高興、時而沮喪。這是由于人們在面對現實生活時情緒難以自控，但是通過體育休閑可以起到調節人們心情的作用。在體育休閑過程中可以使人的身體和心理都得到放松，人的心靈可以得到暫時的寧靜，體育休閑可以使人高度享受在體育休閑過程中的快感，通過中樞神經去抑制人的情緒從而調節人們的心情。

3、體育休閑能助于人際關系

我國是一個有著五千年璀璨歷史的文明古國。自古以來都被人尊稱為禮儀之邦，我國的優良傳統代代相傳鑄就了我們民族的繁榮昌盛。古代的文人多喜歡以文會友，朋友相見總喜歡通過吟詩作對來傳達之間的感情，同時也促進了我國古代文化的繁榮發展。對于古代的習武之人來說，他們更多的是喜歡通過切磋武藝來傳達朋友之間的友誼。但隨著歷史的更替、歲月輪回，到如今我們所處的環境、社會文化、思想觀念都發生了巨大的變化，體育休閑正受到越來越多年輕人的追捧和青睞，同時正變成社會的一直潮流和時代的風尚。

二、飲食營養對健康的促進作用

1、飲食營養幫助增強身體素質提供物質基礎

飲食營養對增強身體素質影響很大。俗話說“人是鐵飯是剛一頓不吃餓得慌”這句話形象的說明了飲食營養對人們的身體素質起到基礎性的作用。飲食營養是人們賴以生存的基礎，沒有了飲食營養人們將無法生存，沒有生命其他一切都將是浮云。

2、飲食營養的優劣決定健康資本的優劣狀態

飲食營養對健康資本存量起到舉足輕重的作用。飲食營養給身體提供了生命所必須的養分，使生命的機體能得以正常健康運作。如果人們缺乏飲食營養，人們的生理機能就會受到嚴重的影響，猶如，汽車沒有了油料不能正常運作一樣。為此，飲食營養的優劣對健康資本的優劣起到致命的影響。

三、體育休閑與飲食營養的關系

1、體育休閑能改善人們的飲食

在運動科學里，體育休閑使人消耗大量的卡路里，而卡路里的攝入通常的途徑是通過飲食來補充。人的體育休閑越是激烈就越能消耗人的卡路里，這是成正比的數學關系。通常人們在體育休閑之后都能明顯的發現自己的食欲顯著提高。這就是體育休閑能夠改變人們飲食的一個方面。

2、飲食營養能提高體育休閑質量

飲食營養為人們提供了生命存續的基礎。飲食營養為人們提供力量源泉，而力量又為體育休閑提供動力和基礎。飲食營養與體育休閑之間是相互作用的，良好的飲食營養能夠增強人們的體育休閑的質量，提高人們的身體健康素質。相反體育休閑也能促進人們對飲食營養的攝入，在日常生活中人們普遍缺乏運動，從而人們的飲食營養的攝入量也不理想。人們在體育休閑之后往往在身體上會消耗大量的卡路里，卡路里的大量消耗就會刺激大腦的神經中樞，大腦的神經中樞就會將指令傳達到胃部，胃隨后就會自然的分泌大量的胃液從而加速人體的消化系統，進而使人的食欲大增。所以，飲食營養能夠提高人們的體育休閑水平，同時體育休閑也能促進飲食營養的吸收，它們之間互為促進，互為幫助是辯證的統一。

隨著經濟的快速發展、社會的不斷進步、人們生活水平的穩步提高，這些成就讓我們感到驕傲和自豪的同時，我們也要清楚的看到人們的健康資本存量也存在一些問題，亞健康的范圍正在逐漸擴大，這些問題值得我們深思。但是人們在日常生活中堅持良好的體育休閑活動，養成合理的飲食營養習慣，人們才有一個健康的體魄，明天的生活定將會更加美好。

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