24式太極拳對魯東大學(xué)學(xué)生意志力培養(yǎng)探析

鄭琪琪　陳凱麗

摘 要 作為未來社會的建設(shè)者和接班人，大學(xué)生的能力起著至關(guān)重要的作用，然而，意志力的強(qiáng)弱是制約能力發(fā)展的關(guān)鍵。正因?yàn)?4式太極拳的動作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，符合鍛煉大學(xué)生的耐性要求，能消除大學(xué)生的頭腦緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以使學(xué)生們心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)意志品質(zhì)。所以，本文想通過24式太極拳的自身特點(diǎn)和當(dāng)前大學(xué)生的實(shí)際情況，來研究24式太極拳對培養(yǎng)大學(xué)生意志力的影響。

關(guān)鍵詞 24式太極拳 大學(xué)生 意志力 意志品質(zhì)

中圖分類號：G852.11 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）06-040-01

一、選題依據(jù)與現(xiàn)狀研究

（一）選題依據(jù)

隨著社會的不斷發(fā)展、物質(zhì)文化水平的提高，近年來大學(xué)生的意志品質(zhì)逐漸下降，懶惰性強(qiáng)、優(yōu)柔寡斷、抗挫折能力弱和缺乏恒心毅力的現(xiàn)象普遍存在。結(jié)果分析，將近六成的大學(xué)生意志力薄弱，有待提高，大學(xué)生意志力的發(fā)展不容樂觀[1]。然而，24式太極拳的的動作講究舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，符合鍛煉大學(xué)生耐性的要求，能消除大學(xué)生的頭腦緊張、恐懼、浮躁，擺脫病態(tài)心理，可以使學(xué)生們心情平靜，提高免疫力，增強(qiáng)意志品質(zhì)。

（二）當(dāng)前大學(xué)生意志力現(xiàn)狀的分析

現(xiàn)今大學(xué)生普遍存在著浮躁且又爭強(qiáng)好勝的心理狀態(tài)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)遺失了沉著穩(wěn)重、遇事不驕不躁等我國優(yōu)良的傳統(tǒng)文化。再加之如今的大學(xué)生幾乎都是獨(dú)生子女，家庭中的溺愛使他們養(yǎng)成了游手好閑、好吃懶惰的習(xí)慣。

（三）選題的目的與意義

在校大學(xué)生正處于各種品質(zhì)形成的關(guān)鍵時期，良好的意志品質(zhì)培養(yǎng)有利于大學(xué)生在今后的生活和工作中收獲很大的有利之處。學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生形成良好品質(zhì)的重要的環(huán)境場所，太極拳的練習(xí)可以有效的增強(qiáng)學(xué)生的身心健康，緩解神經(jīng)壓力[2]。

二、研究方法

（一）文獻(xiàn)資料法

在研究本課題過程中，本人在指導(dǎo)師的大力幫組下通過檢索中國知網(wǎng)中國學(xué)術(shù)期刊數(shù)據(jù)庫，并查閱了魯東大學(xué)圖書館的相關(guān)文獻(xiàn)資料，了解了本課題的研究現(xiàn)狀，收集相關(guān)文獻(xiàn)資料，并加以整理，給出了相關(guān)建議。

（二）專家訪談法

對魯東大學(xué)體育學(xué)院部分武術(shù)專家、魯東大學(xué)武術(shù)部門的管理者、魯東大學(xué)24式太極拳評審委員會專家，訪談的內(nèi)容為怎樣通過24式太極拳來培養(yǎng)魯東大學(xué)學(xué)生的意志力，并于訪談結(jié)束后對其內(nèi)容做了整理分析。

（三）邏輯分析法

在研究過程中，本論文還采用了歸納、演繹、綜合等方法，對現(xiàn)有的理論和所獲得的實(shí)際資料數(shù)據(jù)進(jìn)行了邏輯分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）太極拳對大學(xué)生身心健康的影響

太極拳的動作節(jié)奏舒緩柔和，需在意念的引導(dǎo)下，對神經(jīng)系統(tǒng)和全身各個系統(tǒng)、器官進(jìn)行調(diào)節(jié)，然后完成需要的各種動作，使處于高度緊張的大腦皮層區(qū)域，使大腦得到充分的調(diào)節(jié)和休息，從而改變了大腦皮層的興奮區(qū)域[3]。這才能真正的做到動中求靜，“形神合一”的境界。現(xiàn)如今太極拳運(yùn)動已經(jīng)成為了保健課里的重要教學(xué)內(nèi)容。

（二）太極拳與學(xué)生意志力的關(guān)系

太極拳練習(xí)屬于自我對身體和心理上鍛煉，要求個人主觀能動性的充分發(fā)揮，才會起到比較好的效果，不可自暴自棄，切忌不可三天打漁兩天曬網(wǎng)式的鍛煉。能否達(dá)到成功的彼岸，關(guān)鍵要靠個人的意志和毅力，所以對于每個人來說達(dá)到的療效也是因人而異有所不同的[4]。首先要樹立戰(zhàn)勝疾病的的信心、建立堅(jiān)忍不拔的意志，以百折不饒的意志力與自身的疾病傷痛進(jìn)行戰(zhàn)斗；其次要主動的加強(qiáng)思想上的修養(yǎng)，能夠很好的控制自身所想所做。

（三）怎樣通過24式太極拳培養(yǎng)魯東大學(xué)學(xué)生的意志力

現(xiàn)今，24式太極拳已廣泛推廣到全社會，不僅在中老年人里開始盛行，而且已發(fā)展到各大高校中，形成一股太極拳熱潮。我校現(xiàn)今也已大力推廣24式太極拳，并在各院公共體育課中開展了此課程。24式太極拳中每個基本動作包含的意義都有所不同，如：白鶴亮翅的動作要領(lǐng)是后坐撇腳，收腳抱球，轉(zhuǎn)體上步，弓步分手，其意義是提升自身氣質(zhì)與自信心。而想要達(dá)到這些動作對身體的改善，離不開好的基本功練習(xí)，基本功的練習(xí)是乏味枯燥的，堅(jiān)強(qiáng)的意志力是克服它的重中之重[5]。而我校開展的24式太極拳課程雖然乏味、勞累，但是克服了這些困難，就有力地增強(qiáng)了學(xué)生對于疲勞的忍耐能力，讓他們變得活潑陽光有動力，從而培養(yǎng)學(xué)生的意志力。耐性是培養(yǎng)意志力的重要面方。

四、結(jié)論

24式太極拳作為我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，對鍛煉意志、培養(yǎng)品德起著及其重要的作用。在練習(xí)24式太極拳時非常講究心靜體松、柔緩自然，一般要求時間在五分鐘左右，有效得鍛煉學(xué)生的抗耐力和疲勞的能力，再加上動作的緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，能消除大學(xué)生的頭腦緊張、憂愁、恐懼，擺脫病態(tài)心理，可以使學(xué)生們心情平靜，提高免疫力，可以積極地培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。使學(xué)生可以健康的成長，這正是太極拳的這種艱辛才能磨練人的意志[6]。

參考文獻(xiàn)：

[1] 鄧艷香.大學(xué)生意志力培養(yǎng)探析[J].時代教育.2013（9）.

[2] 余敬斌.體育教學(xué)中意志力的培養(yǎng)[J].太原教育學(xué)院學(xué)報(bào).2003，21（2）.

[3] 宋韜.體育教育與高校學(xué)生的意志力培養(yǎng)[J].佳木斯教育學(xué)院學(xué)報(bào).2010（5）.

[4] 漆浩. 實(shí)用太極拳防治百病手冊[M].北京：人民體育出版社.2002.

[5] 余功保. 太極密碼：中國太極拳百題解[M].北京人民體育出版社.2009.

[6] 夏云健.太極拳鍛煉對大學(xué)生健身作用的觀察[J].中國運(yùn)動醫(yī)學(xué)雜志.1991（3）.