脾胃不好按摩這幾個穴位

2016-05-14 14:37:45陶陶

健康博覽 2016年5期

我國中醫的藏象學說認為：脾胃五行屬土，屬于中焦，共同承擔著化生氣血的重任，所以說脾胃同為“氣血生化之源”，人體的氣血（也就是我們所說的能量）是由脾胃將食物轉化而來的。浙江省中山醫院針灸科的高宏主任中醫師談到，脾胃是“后天之本”，就是人生存的根本，在防病和養生方面有著重要意義。如李東垣在《脾胃論·脾胃盛衰論》中說：“百病皆由脾胃衰而生也?！惫试谌粘Ｉ钪胁粌H要注意飲食營養，而且要善于保護脾胃。

脾胃不好有什么表現？

高宏主任介紹，脾胃不好會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、便秘等消化道癥狀，在生活中也會有肥胖、厭食、發育遲緩的表現。另外，仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題。例如臉色發黃、鼻頭黯淡、口唇干燥無血色、睡眠不好、睡覺時流口水、精神狀態不佳，都暗示脾胃出了毛病。

脾胃不好是怎樣形成的？

除了先天不足的因素，日常生活中的很多細節都會導致脾胃不好。主要因素有：

傷于飲食

飲食不節制

暴飲暴食、過食生冷、肥甘厚膩等不節制的飲食習慣會導致脾胃不好。

飲食不衛生

做菜過程不衛生，飯前便后不洗手，餐具不洗凈消毒，不注意飲食衛生，很容易把病原微生物帶入體內，引起疾病，導致脾胃不好。

飲食無規律

不吃早餐或三餐不定時易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍。

感受外邪

外邪是中醫術語，指可以傷害人身心的外界事物，特指風、寒、暑、濕、燥、火和疫癘之氣等從外侵入人體的致病因素。其中的風、寒、濕、熱都易傷及脾胃。

七情所傷

七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。七情與臟腑的功能活動有著密切的關系，七情分屬五臟，以喜、怒、思、悲、恐為代表，稱為“五志”。七情過激可直接影響內臟生理功能而產生各種病理變化，不同的情志刺激可傷及不同的臟腑，產生不同病理變化?！端貑枴り庩枒蟠笳摗分兴f，“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“憂傷肺”、“恐傷腎”，思慮過度就會傷及脾胃。

如何自我按摩健脾胃

既然脾胃如此重要，那我們該如何保養呢？高宏主任為我們介紹了幾種自己在家就可以做的中醫

按摩方法：

摩腹

以單手或雙手在臍周做順時針或逆時針的環形撫摸，以腹部發熱為度。

按揉中脘、下脘、氣海、關元。

中脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上4寸

下脘：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸

氣海：在下腹部正中線臍下1.5寸處

關元：在下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。

捏脊

俯臥于床上，背部保持平直、放松。捏脊的人站在后方，用兩手的拇指與食指、中指相對，向上捏起骶尾骨處皮膚，兩手交替向上捻動，沿脊柱兩側向上邊捏邊捻邊放，一直到頸部為一遍，重復以上操作3遍，第4遍時每捏3下將背部皮膚向上提一次。