家家都需要平和式教養法

勞拉·馬卡姆

越來越多的資料表明，孩子的情商是和父母直接發生關聯的，父母的內心需要非常平和，才能帶給孩子一個高情商。

讓任何一個家長做到無時無處都平和，不太可能。但有一個辦法，可以讓自己覺知到這種不平衡，當你覺知的時候，你就能恢復平和。怎么讓自己覺知平和，覺知自己的情緒，同時讓自己恢復平和，我提出四個方面建議：要梳理自己的情緒；即便是在給孩子定規矩的時候，你也要跟孩子保持一種情感上的連接；不要試圖去控制、管控孩子，要引導孩子；當孩子有情緒的時候要幫助他梳理。

平和的父母，懂得梳理和管理自己的情緒

我女兒艾麗斯九歲的時候，非常任性。有一天我讓她去很近的一個市場買點東西，可半天她都沒回來。當時我在做飯，就有點著急。突然她沖進門來，把外衣甩到地板上，很激動地說：“媽媽，能不能給我買一只小貓咪啊？”

我說：“這哪行，你知道媽媽對貓狗過敏的。我們現在已經有狗狗了，不要再來一只貓了。”可是艾麗斯使勁祈求：“媽媽，給我買，求你了，給我買只貓吧。”我一邊說“不行”，一邊忙著做飯。她還在旁邊不住請求。我走過房間的時候，她放在地上的衣服絆了我一跤。

這時，我開始發怒，我大叫：“艾麗斯，把你的夾克給撿起來，別跟我說什么貓和狗的事了，給我把那個蒜買回來！”她說：“你去買你自己的臭蒜吧，我不是你的奴隸、奴仆！”

這時，我知道我徹底錯了。我趕緊開始做三部曲，停下來，把這個事情先放一邊，開始呼吸。這三部曲就是，先停下做飯這件事，再放下做飯這個事，第三步就是深呼吸。我恢復平靜，走到孩子身邊說：“艾麗斯。”她一臉很煩我的樣子。我說：“我的小寶貝啊，瞧，我們家不是用這種方式說話的呀！”她特委屈地說：“是你先這么開始沖著我嚷嚷的。”

我再深吸一口氣！然后我說：“嗯，對對，其實你真是對的，我非常非常對不起你，你確實不應該被媽媽這么嚷嚷的。但是我知道，你沒有聽我剛才在說什么。”我的孩子說：“可是你也沒在聆聽我啊！”

我再深吸一口氣！我說：“你知道怎么回事嗎？你當時好像有點不安，你進來的時候有點心神不寧的樣子，到底是什么事情讓你不安啊？”她說：“當然是我說的小貓咪讓我不安，如果沒有人收養它，它就會死掉。我回家想告訴你，可是你根本都不聽。”

然后，她就哭了，在我的胳膊上哭了五分鐘。我說：“哎喲，我真的很對不住，對不住，很抱歉，沒事，哭吧，愿意哭多久，沒關系，哭吧。”哭了一會她就不再哭了，邊擤鼻涕邊說：“媽媽，我也很不對，我剛才不應該這么沒禮貌。我知道爸爸和媽媽都是想讓我成為一個善良的人，我其實就是想救回那只小貓咪，非常感謝你能夠理解我的想法。”然后，她突然看著我說：“哎呀，對了，你讓我去買蒜的，我給忘了。”然后她又沖出房子買東西去了。

平和的父母，懂得和孩子保持情感連接

即便你定規矩的時候，仍然要和孩子保持情感的連接。你在平靜下來的時候，更有說服力。當然，孩子要有規矩，這很重要。

如果有一個人老想很強勢地控制你，你是一種什么感受呢？孩子和我們的感受是一樣的。不同的是，孩子對父母的愛是無條件的，他一直都會愛父母，他也非常愿意取悅父母。如果你能夠跟孩子保持情感連接的暢通，孩子會本能地跟隨你。

我們在日常生活中有各種各樣的方式來和孩子保持連接。比如說同理心，你看到孩子的情緒，你可以告訴他：“哦，我看你有點心神不寧，你現在好像很想上床睡覺。”還可以跟孩子共度特殊時光，在特殊時光沒有什么功課，不要給孩子什么教導。這時候孩子跟你在一起能夠充分感受到你的愛，感受到你對他的賞識，孩子非常需要這一點！還有就是和孩子打鬧嬉戲。讓孩子盡情玩樂、盡情歡笑，因為人一笑，荷爾蒙會發生變化，壓力荷爾蒙會下降，情感輕松的荷爾蒙會上升。所以當你們一起歡樂、鬧騰的時候，你們會變得關系緊密。

平和的父母，懂得引導而非控制孩子

和成年人一樣，孩子對武力和控制具有反叛本能。幸運的是，他們總能敞開心扉面對我們的影響，前提是他們尊重我們，并對我們有依附感。培養優秀兒童的秘訣在于引導—— 處理他們的情感、管理他們的行為、發展克制能力，而不是試圖對他們實施控制，希望他們馬上被馴服。

嚴厲型的父母，對孩子有很高的期待值，但給孩子的支持不夠。他們可能會跟孩子說，按我的方式去做，你得用功一點，你得做得更好一點，現在做得不夠好，諸如此類。

縱容型的父母，對孩子的期待值比較低，他們對孩子比較寵愛。也給孩子一些支持，但有些支持、鼓勵并不是真正對孩子好。這樣的孩子，往往不太能夠經受得起挫折。

完全不管不顧的父母，對孩子的期待值不高，對孩子也沒有什么支持。這類孩子長大了很多都不成功或者不幸福，在美國有很多這樣的例子，這樣的孩子他們更可能接觸毒品，各方面也都不太順。

慈愛引導型家長，他們會給孩子設一個規矩，做到“溫而厲，恭而安”，和孩子保持一種親密關系。這一類孩子，他們慢慢地就學會了自律。而且這種自律的養成，一定是孩子自我選擇的結果。

平和的父母，善于疏導孩子的情緒

我們可以幫助孩子應對他們內心的情緒，所有干壞事或者淘氣的行為都是因為某種未滿足的情感的發泄。

當然我們對孩子的行為是要設限，是要有規矩的。但是孩子有情緒，這是可以的。

當我女兒生氣的時候，我第一步是讓我自己先平靜下來，這時我的孩子就能感覺到一種氛圍，這是一個安全的地方，她可以盡情地哭。在安全的氛圍中，她的情緒就有了發泄的出口。

其實孩子的哭就是一個治愈的過程，哭完他情緒好了以后，就能夠表現得更好。你怎么知道孩子這時候比較情緒化呢？你可以通過一些癥狀來判斷。比如最近老干壞事，或者老是在那兒哼哼嘰嘰的，或者和大人非常對抗，老是跟你較勁。這些都是他心里有一種未滿足情緒的表現。

所以，如果你要想解決孩子的不良情緒，應盡可能創造讓孩子歡笑的場景，這樣能夠讓孩子跟你更加親近。

（勞拉.馬卡姆 美國哥倫比亞大學臨床心理學博士，著名家庭教育專家）