淺談青少年籃球教學訓練的一點體會

季飛進

摘 要 籃球運動是一種現(xiàn)代時尚、健康，風靡全球的體育運動。在中國有許多著名的籃球明星，像姚明、王治郅，他們都對籃球的普及發(fā)展起到了很好的推動作用，并吸引了我國許多青少年的關注。本文作者通過多年來的教學實踐和體會，從籃球教學意義、目標、手段等方面淺談一下自己關于教學訓練的一點體會。

關鍵詞 青少年 籃球 教學 體會

目前籃球運動在我國有很多的關注者，其中青少年占很大比例。作為一項團體型體育運動，籃球運動既講究對抗，又講究靈活性；既需要團隊配合，又需要個人能力的發(fā)揮。因此才受到許多青少年的青睞。它的運動價值和商業(yè)價值毋庸置疑。作為一項競技性運動，籃球的比賽強度和對抗特點始終是教學當中的重點，如何讓青少年提高競技水平，適應當代籃球的發(fā)展，作者通過實踐，總結(jié)如下。

一、青少年籃球教學的重要意義

（一）有助于青少年良好思想品德的培養(yǎng)

思想品德的教育是我國精神建設的基石。對于青少年的思想品德教育，始終是教育工作者最關心的話題。

籃球運動講究團體配合，需要犧牲一些個性，來形成集體力量最大化，實現(xiàn)團體目標。有一些青少年在比賽中，不具備團隊意識，不注重與其他隊員的配合，自己單干蠻干，這其實違背了體育的初衷。作為教師必須要注重這些問題，采取有效措施解決問題，真正幫助青少年建立正確良好的思想品德。

教師向青少年灌輸許多明星實例，比如姚明的慈善行動，喬丹的公益活動，通過這些讓青少年懂得體育的精神魅力。通過播放一些團隊進攻配合的經(jīng)典畫面，讓青少年明白團隊配合的重要性。這樣青少年才會建立集體觀念，進而學會分享、奉獻、謙讓等品德。青少年如果出現(xiàn)了思想品德不好的苗頭，教師要及時地發(fā)現(xiàn)，防患于未然，將這種苗頭扼殺在搖籃里，不能縱容。

籃球可以培養(yǎng)青少年團隊精神和對成功的渴望。一旦青少年嘗過這種滋味，就會深深刻在腦海中，一直鼓舞他們向正確的道路邁進。

（二）有助于促進青少年社會交往能力的提高

社交能力是指個體對于社會人際關系的認可、互動及感受的綜合能力。青少年是未來社會的主要力量，因此應該重視社交能力的養(yǎng)成。

社交能力具有以下特點：主動性、靈活性、接納性。社交能力差的人一般性格比較被動，行為做事不具備主動特征，在處理人際關系上面也比較死板，缺乏變通，不靈活，甚至在自己與他人之間設置一面屏障，接納不了各類交往對象。

籃球作為一種團體協(xié)作型體育運動，需要具備主動性、靈活性、接納性等各種因素，通過參與籃球運動，可以讓社交能力強的青少年變得更強，讓社交能力差的青少年逐步培養(yǎng)出社交能力。

（三）有助于青少年形成終生體育鍛煉的習慣

體育是是人類文明的代表。從古希臘競技場開始，體育開始滋養(yǎng)人類的體魄與精神。那些遠古壁畫上的運動畫像，展現(xiàn)了人類對自身生命的熱愛與尊重。

現(xiàn)代社會以來，體育被賦予了新的意義和使命。越來越多的人參與到體育運動和鍛煉中，其中青少年是群體中最不可忽視的力量。

除了對身體有很大益處，體育鍛煉對情緒、人格的培養(yǎng)都具有重要作用。青少年學習壓力非常大，在情緒上面難免會有很多問題，比如出現(xiàn)焦慮、憂愁、緊張等現(xiàn)象，通過適當體育鍛煉，可以將這些負面情緒排解出去，平衡心理狀態(tài)，改善心理情緒，促進身心健康。另外，積極健康的體育鍛煉可以調(diào)節(jié)身體的各項機能，使人體分泌一種“精神快樂”的物質(zhì)，極大地刺激生長激素，讓青少年健康成長。積極的體育鍛煉可以增強青少年的自信，樂觀的心態(tài)，產(chǎn)生正能量的效果，最終都對青少年的人格塑造起到積極的作用。

二、青少年籃球教學體會總結(jié)

（一）確立合理的教學目標

某位教育家曾經(jīng)說過，“教學的藝術(shù)不是簡單傳授技能，還要鼓勵、喚醒”。

籃球教學訓練要求青少年具備自主學習能力。教練首先要設定一個明確的目標，通過長期的訓練，讓青少年產(chǎn)生興趣，真正做到熱愛這項運動。

“目標”是組織或者個人希望達到的效果值。通過確立目標，籃球教學才會行之有序，目的明確，同時讓青少年在教學中對自己有要求，產(chǎn)生積極的效果。目標應包括長期和短期目標。長期包括體能鍛煉、意志培養(yǎng)等；短期包括技戰(zhàn)術(shù)配合、強度訓練等。

確立目標要遵循適度原則。目標不能太容易也不能太困難。既要保持鼓勵的作用，又要體現(xiàn)成就感，這樣青少年才能明白付出的重要性，才能懂得成功背后需要具備什么，自己在哪方面需要提高。體育也是生活的一種形式，生活本來就是由苦到甜的過程，而體育目標的實現(xiàn)也是如此。堅持適度，反而能提高教學目標的順利實現(xiàn)。

（二）優(yōu)化籃球教學的教學設計

確定了教學目標后，在每一堂課的教學內(nèi)容設計方面，要順應時代的潮流。比如多利用多媒體工具，利用視頻和圖像等手段，從視覺的角度引導青少年去學習、觀察、思考。比如在講解一個技戰(zhàn)術(shù)要領時，先播放一組類似的視頻剪輯，通過慢放等手段讓青少年細致地學習，慢慢領會，然后再一遍遍實踐。通過教學演練，相信我們的青少年能夠在輕松的環(huán)境下完成教師的要求。

（三）豐富籃球教學方法和手段

1.加強理論學習

理論的重要性毋庸置疑。一切實踐脫離不了理論的指導。教學過程中不能忽視籃球理論學習，要求青少年做到理論學習與實踐訓練兩手并抓，不能一頭輕一頭重。青少年只有了解了犯規(guī)、合理沖撞、走步等概念，才能進行更高層次的學習，真正參與到籃球運動當中，提高籃球?qū)W習質(zhì)量。

2.加強籃球基本技戰(zhàn)術(shù)的教學

球場如戰(zhàn)場，打仗需要運用戰(zhàn)術(shù)取勝，比賽也需要戰(zhàn)術(shù)取勝。

籃球戰(zhàn)術(shù)總的來說是在團隊配合的基礎上依靠個人技術(shù)能力發(fā)揮的形式。加強戰(zhàn)術(shù)意識的熏陶，是保證戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮的根本。在此基礎上有針對性進行布局，行動，每一次戰(zhàn)術(shù)的運用都應該有明確的結(jié)果性，每一個球員都應該知道自己要干什么，怎么干。

比如在平時訓練中，多做二人配合訓練，不斷地磨合，教師要進行重點的技術(shù)交代，讓青少年反復演練。教師發(fā)現(xiàn)錯誤后，要及時糾正。另外，訓練時的態(tài)度也很重要，曾經(jīng)一位知名教練說：“球員訓練時的態(tài)度決定比賽水平”。

3.分層教學、因材施教

每一個世界球星的個人特點都不相同。每一個人的身體條件和靈活性、心理素質(zhì)都有差異。所以在教學的過程中，教師不能采取相同的方式來指導青少年。比如按照技術(shù)水平將青少年分為幾個小組，技術(shù)好的可以多學一些高難度的動作，而技術(shù)偏差的要反復地耐心講解，這樣的話，既可以提高高水平青少年隊員的技能，又可以讓水平偏差的隊員取得進步。當水平偏差的青少年隊員取得一定進步后，可以調(diào)換到高水平的小組，進一步得到鍛煉。

例如在三分球的訓練當中，教師可以把兩個技術(shù)好的學生和兩個技術(shù)偏差的學生分到一個小組，一個技術(shù)好的幫助一個技術(shù)偏差的，通過這種學習帶動，提高技術(shù)偏差的學生三分球投籃準確性。

4.引入游戲與比賽相結(jié)合的教學機制

寓教于樂是教育當中常用的手段。某種程度上比賽也是一種游戲。在平時的教學中，對于基本技術(shù)動作比如跑位、三分球等動作設計一些小游戲，通過游戲提高技能，同時增強青少年的興趣、熱情，青少年隊員一起玩的話還可以增進默契度，培養(yǎng)團隊意識。

三、結(jié)語

青少年作為籃球運動的主要力量，事關我國籃球事業(yè)發(fā)展的前途，我們的教師應該在教學中進行科學系統(tǒng)地規(guī)劃，對人才的培養(yǎng)要持之以恒，這樣才能提高籃球運動的整體水平。籃球教學訓練是一項復雜辛苦的工作。每一個環(huán)節(jié)和步驟都不可忽視。隨著籃球競技水平的發(fā)展，這種難度會越來越大，這就對我們的教師提出了更大的挑戰(zhàn)，要求教師積極順應籃球發(fā)展趨勢，找到青少年籃球教學中存在的問題，有效地解決問題，提高教學質(zhì)量。

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