體育鍛煉結合心理干預對婦女更年期保健的影響

羅孝茶

貴陽市南明區龍洞社區衛生服務中心 貴州貴陽 550005

體育鍛煉結合心理干預對婦女更年期保健的影響

羅孝茶

貴陽市南明區龍洞社區衛生服務中心 貴州貴陽 550005

目的：研究體育鍛煉結合心理干預對更年期婦女保健的具體效果，為保健工作提供科學的指導依據。方法：收錄了2016年1月-2016年10月期間，我院婦科收錄的120例女性患者資料，均為更年期婦女，存在不同程度的月經紊亂、陣熱潮紅、心血管及脂代謝障礙；情緒異常、精神障礙、運動退化等問題。采用隨機分組法討論，每組60例，對照組單一進行體育鍛煉，觀察組進行“體育鍛煉+心理干預”聯合方式。于1個月后回訪調查，對比2組患者保健效果，統計臨床癥狀變化的差異性。結果：Greene癥狀評分法顯示，觀察組更年期癥狀改善情況，明顯由于對照組（P＜0.05）；對婦女更年期健康起到了很好的保護作用，提高臨床癥狀控制的有效性。結論：體育訓練結合心理干預能夠改善婦女更年期癥狀，癥狀控制效果更加優越，適用于臨床保健工作。

婦女更年期；體育鍛煉；心理干預；保健

“更年期”是女性生理系統變化的特殊階段，這一階段婦女處于絕經狀態，性激素逐漸減少而引起神經功能紊亂，出現情緒波動、心理異常、多種生理癥狀等。“更年期綜合征”是婦女常見病癥之一，對生理及心理健康造成了諸多不利影響。“婦保”工作方案中，也明確指出采取聯合保健模式的先進性，可改變早期單一保健工作存在的不足，從生理、心理等雙向角度提供康復平臺。結合我院2016年1月-2016年10月期間，收錄的120例婦女資料，對保健工作進行分析，具體包括：

1 資料與方法

1.1 臨床資料

收錄了2016年1月-2016年10月期間，我院婦科收錄的120例女性患者資料，均為更年期婦女，存在不同程度的月經紊亂、陣熱潮紅、心血管及脂代謝障礙；情緒異常、精神障礙、運動退化等問題。年齡范圍42-60歲，平均年齡54±2.8歲；文化程度：小學30例、高中60例、大專及大專以上30例。

1.2 方法

1.2.1 保健工作：①對照組：適當增加婦女體育鍛煉活動，改善身體健康素質，通過運動促進新陳代謝、骨骼功能調節、鈣元素吸收、血液流通等；運動過程中，指導婦女掌握正確的鍛煉方式、時間、運動量，達到自我調節與控制的作用。②觀察組：在對照組基礎上，疏導婦女心理狀態，使其樹立自我健康與保護意識；與婦女進行交流溝通，提高其心理抗壓能力，保持放松的心理狀態，維持正常的健康意識，積極參與更年期保健指導工作。

1.2.2 效果評估：采用隨機分組法討論，每組60例，對照組單一進行體育鍛煉，觀察組進行“體育鍛煉+心理干預”聯合方式。于1個月后回訪調查，對比2組患者保健效果，統計臨床癥狀變化的差異性。

2 結果

Greene癥狀評分標準：標準：無癥狀，0分，偶爾1分，經常2分，嚴重3分。具體分類：①輕度：1-10分；②中度：11-20分；③重度：＞20分。本次結果顯示，Greene癥狀評分法鐘，觀察組更年期癥狀改善情況，明顯由于對照組（P＜0.05）；對婦女更年期健康起到了很好的保護作用，提高臨床癥狀控制的有效性，如表1。

表1：觀察組與對照組評分統計

觀察組N=60 5 11 3 41 19對照組N=60 4 9% 19 28 32

3 討論

3.1 婦女更年期主要癥狀

女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時期，女性更年期綜合征多發生于 40-60歲之間，由于生理和心理改變而出現的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。根據臨床表現，本病屬于中醫學的“絕經前后諸證”的范疇。本病的發生是婦女在絕經前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經將斷而至絕經所出現的生理變化，但有些女性由于體質或精神因素以及其它因素的影響，一時不能適應這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調而出現的一系列臟腑功能紊亂的證候。為了保持女性處于良好的健康狀態，要重視更年期保健指導工作，結合更年期面臨的諸多變化情況，為女性提供更加科學的保健指導，消除雌激素缺少引起的生理性變化，綜合防范退行性病變帶來的不利影響。

3.2 體育鍛煉

理論研究認為，更年期是女性從生育年齡轉向老年期的一個必經環節，這一階段卵巢功能出現了明顯的減弱，導致雌激素水平逐漸下降，女性生理系統接受雌激素的調配功能出現退行性病變，這些都會帶來諸多身體狀態的變化，如：生理狀態、心理狀態等。更年期女性的體力狀況有所下降，保持體育鍛煉是增強體質的有效方式。本次結果顯示，Greene癥狀評分法鐘，觀察組更年期癥狀改善情況，明顯由于對照組（P＜0.05）；對婦女更年期健康起到了很好的保護作用，提高臨床癥狀控制的有效性。因此，應根據自身生理和心理健康狀況、個人興趣愛好，選擇適合自己的運動，以及確定合適的時間、強度及頻率。①堅持。建議選擇1～2項保健運動項目，并且將之作為一種生活行為或習慣保持下去，只有長期堅持體育鍛煉才可達到良好的健身效果。②運動要適度，量力而行。進行鍛煉時必須結合自己的身體素質，量力而行、循序漸進，切忌盲目追求大汗淋漓的效果，反而損傷身體。③運動前做好熱身。因為更年期女性與青年女性不太一樣，韌帶彈性降低了，關節活性也差，所以鍛煉前先活動活動一下全身各個部位，有利于防止運動時的損傷。

3.3 心理干預

為了保證女性健康，臨床倡導體育鍛煉及心理干預方式，引導女性樹立正確的健康意識，共同度過特殊生理階段。臨床探究體育鍛煉結合心理干預對更年期女性的保健作用，可以進一步優化臨床保健流程，提供更為科學的保健工作方案。本次女性患者資料，均為更年期婦女，存在不同程度的月經紊亂、陣熱潮紅、心血管及脂代謝障礙；情緒異常、精神障礙、運動退化等問題。更年期是人體從成熟逐漸轉向衰退的轉折時期，是生命的必然過程，是不以人的意志為轉移的自然規律，每個人更年期的反應及征象表現程度、輕重、時間長短各不相同，但均存在更年期。對于即將進入更年期的人，尤其是婦女要有充分的思想準備，努力提高自我控制能力。對于癥狀所帶來的苦惱，要善于自我調節，切忌盲目疑慮，無休止地尋找和探求自己軀體上所出現的任何一點不適。保持平和心態和有規律的生活，如按時用餐、按時休息和按時起床，勞逸結合，避免過度勞累，適當加強體育鍛煉，豐富生活內容。正確的認識和評價個人、家庭、社會。家屬成員要多給予關心、理解和照顧，使之平穩度過更年期。

結論

總之，通常，更年期婦女會出現月經紊亂、血管功能不穩定、神經系統功能異常等問題，這些都是更年期保健工作中需要考慮的問題。探究體育鍛煉結合心理干預對更年期婦女保健的具體效果，為保健工作提供科學的指導依據。體育訓練結合心理干預能夠改善婦女更年期癥狀，癥狀控制效果更加優越，適用于臨床保健工作。體育鍛煉結合心理干預有助于改善女性生理與心理健康，為保健工作提供了科學的指導方向，緩解了更年期出現的健康風險。

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TU-025

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1672-5018（2016）12-188-02