淺析啦啦操與健美操之間的區別

劉澤珩

摘 要： 通過文獻資料、對比分析等方法，本研究分析了啦啦操和健美操之間的聯系和區別，目的是了解兩種運動項目之間的關系，更好地為啦啦操運動的發展提供理論上的支持，提高訓練水平。

關鍵詞： 啦啦操 健美操 聯系 發展

啦啦操發展至今已有一百余年的歷史，是一項獨具魅力的體育運動，起源于美國，在美國各大職業聯賽現場如NBA、美國職業棒球聯賽等比賽現場都有拉拉隊活躍的身影。由于其獨有的健身價值和表演性，因此在西方國家非常流行。啦啦操在我國受到廣大體育運動群體的歡迎，國內各大啦啦操比賽層出不窮。然而由于不了解啦啦操與健美操的區別，導致很多人誤認為啦啦操實際上就是健美操，使我國啦啦操運動的發展受限。要使啦啦操在我國順利發展，必須深入了解兩者的關系和區別。

一、啦啦操與健美操的相同之處

1.身體姿態基本相同。這兩個運動項目的動作形態大致為：挺胸收腹、立髖沉肩、繃腰直膝，同時雙眼有神，軀干挺拔姿態端正。基本手位標準，保持良好的手臂形態。

2.需要動作與音樂相結合。兩項運動均為結合音樂節奏進行的體育項目。通過音樂賦予的節奏，能培養鍛煉者優美的體態和良好的藝術表現力。音樂與動作兩者協調統一，體現出啦啦操和健美操的運動特性，賦予人們力與美的享受。

3.技術動作元素類似。兩者作為藝體類項目，在技術動作上有諸多相似之處。如轉體、跳步、高踢腿等，既追求難度又追求美感。這也是啦啦操和健美操同樣具有觀賞性的原因之一。兩者都充分體現出平衡、柔韌、力量、協調等動作特性，每一個技術動作都需要通過反復的練習形成動作定型，因此，每個技術動作都具有高度的動作固定性。

4.都具有極高的健身價值和表演價值。兩者均是以鍛煉協調性為主，對身體各部位肌肉群的協同配合要求較高，是鍛煉肢體運動、敏捷度和團隊配合的運動。其次，兩者的最終目標都是強身健體，因此在身體素質也會得到提高。再有，兩者均為團體藝術項目，均需要在音樂的伴隨下進行，因此近年來國內各地都開展了不同規模的健美操和啦啦操的比賽和表演，在豐富了大眾文化生活的同時也為推動市場經濟發展起到了不可磨滅的作用。

二、啦啦操與健美操的不同之處

1.競賽形式及分類不同。健美操比賽主要形式為健身健美操（單人操、混合雙人操、三人操、六人操等）和競技健美操比賽。啦啦操比賽的形式主要是舞蹈啦啦操和技巧啦啦操，其中舞蹈啦啦操分為花球、街舞、爵士等項目，可采用道具和輕器械進行比賽。競技啦啦操則通過一定的團隊配合（托舉、拋接、金字塔等）進行比賽。我國迄今為止舉辦過很多形式的啦啦操比賽，場面宏大，熱鬧無比，充分說明了在我國，啦啦操具有極高的參與度。

2.運動性質及特點不同。健美操需要的是現場視覺效果及動作難度效果，它更注重的是運動員在比賽時所能體現的動作難度要素，動作性質相比之下接近體操。啦啦操相對更注重視覺效果，通過團隊配合滿足表演的需求，只要具備一定的健美操功底，基本就可以在短時間內掌握啦啦操運動。健美操更注重動作難度，啦啦操更注重表演效果。

3.編排動作的內容不同。在動作編排上啦啦操和健美操有以下不同之處：第一，啦啦操比健美操的動作設計內容更豐富，啦啦操在編排動作時吸收更多舞種元素，而健美操更多是包含許多體操動作內容；第二，在強度方面，健美操比啦啦操更能達到鍛煉身體的目的；第三，啦啦操更注重團隊的配合與人數的優勢，隊形的多變使啦啦操更多樣化。

4.運動項目的內涵及受眾不同。啦啦操是運動員在音樂的伴隨中，通過一系列舞蹈及技巧動作，集中體現激情四射、積極進取的團隊精神，力求展現高度的團隊榮譽感，最終目標是以培養團隊精神為主。健美操是運動員在音樂的伴隨下，進行一系列有氧運動和技巧動作，達到鍛煉身體及愉悅身心的目的，它是以鍛煉身體作為最終目標。因此可以看出，兩項運動從定義上就有明顯的區別。運動內涵不同，其受眾也不會相同。啦啦操的運動性質決定了它是一項表演性質的運動項目，參與者以年輕人居多，而健美操則可以根據受眾年齡的不同調整運動強度，使其更容易為廣大群眾接受。

三、總結與建議

研究表明，啦啦操與健美操兩者之間雖存在差異，但也存在異曲同工之處。啦啦操運動能否在我國又好又快發展，其發展是否呈良性，會直接對我國青少年體育事業及社會體育事業產生直接的影響。要合理發展啦啦操運動，保證其發展呈良性，下面提出幾點建議：

1.定期組織啦啦操教練員、裁判員培訓班，不斷提高教練員、裁判員的教學水平及業務水平。盡可能邀請國外高水平教練員來華講學、交流，從而使我國啦啦操水平能與國際接軌。

2.重視體育場館建設及體育設備更新，為其發展提供足夠的場地器材保障。

3.重視梯隊培養及建設，多開展不同年齡段的啦啦操競賽，在基層學校開設啦啦操課，使學生能夠充分了解啦啦操的特點及聯系方法，培養學生興趣，活躍體育課氛圍。

4.加強學術交流，定期舉辦相關論文報告會，成立科研獎勵機制，提高啦啦操科研水平，為技術訓練提供理論支持。

參考文獻：

[1]黃楚姬.啦啦操的概述與編排[J].體育科技，2003，02.