淺析女大學生形體訓練與氣質培養的關系

王潤鐸

摘 要： 在國內教育的中學階段，由于課業任務緊迫，升學壓力大，很少有學校為學生安排形體訓練課程，對學生的內在氣質及人格的培養十分欠缺。近年來我國高校非常重視對學生形體氣質方面的培養教育，特別是對糾正女大學生從前留下的不良姿態，專門開設形體課程培養她們優雅端莊的氣質。本文對高校的形體課程體系進行了優化，指明了形體訓練課程和女大學生氣質培養之間的關系，希望對如今的高校及女大學生本身有所幫助。

關鍵詞： 女大學生 形體訓練 氣質培養

雖然形體訓練表面看來訓練的是人的生理特征，但實際上是對人心理特征的開發與鍛煉。它不但塑造了人具備優美的身體形態，而且培養了人欣賞美、表現美的能力。女大學生是未來承擔社會職責的主體，對她們開展高校形體訓練就是對女性內在美與外在美的優化組合與打磨，盡可能地將她們的氣質與容貌美麗外顯，同時也是對她們精神狀態、人格魅力、個性與能力的提升。

一、女大學生的氣質

女性在大學階段正處于青春期，也是一生當中最美好的時期，女大學生對美的展示能凸顯出校園內的文明氣質，與高校的教育水平息息相關。女大學生的氣質在某個方面折射她們的修養和高校的教育成果。女孩子不僅需要靠服裝和打扮裝點美化自己，而且要通過提高品德素質修養彰顯個性美與內在美，這才是真正的美。高校教育開設形體訓練課程正是希望發掘和培養女大學生的內在氣質，希望她們可以將氣質內在美與外在美相融合，將青春、健康的一面展現在校園中并點綴校園[1]。

二、高校形體訓練課程與女大學生氣質之間的關系

從體育生態學層面講，高校形體訓練課程所培養塑造的是大學生的身體狀態、線條及姿態，它是以人體科學理論為基礎的徒手或器械生理教育，它的初始目的是改善人體的原始形體形態，但實際上它還能提高人形體的表現力、精神力和生命力，是一種由內向外的訓練學習方式。可以說，只要女大學生堅持形體訓練，優化心理健康狀態，強化審美能力，她們的氣質就會有所提升，就會更懂得與他人交流，快速適應周圍環境。因此，優秀的形體課教學是集合藝術性、綜合性與表現性的交叉性、重實踐性的學科，它蘊含豐富的道德學、服飾學、姿態學與美學等深厚藝術內涵，使得女性的身體柔韌性提高，肌肉力量強化，最終消除人身體上多余的脂肪，使女性將形體美與高雅氣質都展露于外。當女大學生通過形體訓練外顯這些內在美感時，形體訓練與氣質培養之間的關系就此形成[2]。

三、對高校形體訓練課程的優化安排

（一）因材施教的層次性形體教學

層次性形體教學的關鍵是做到因材施教，平衡女大學生的形體訓練成果及藝術修養提升成果。在教學過程中，要根據不同女生的不同生理、心理特征為她們安排、調試訓練課程，由簡入繁地實施層次性教育，滿足不同層次、不同能力水平的女大學生對形體教育的實際需求。舉例來說，形體課程層次設計主要根據學生的身體形態、柔韌性和外觀形象等生理特征展開，圍繞《基礎形體課程教學》、《體驗形體課程教學》、《提高形體課程教學》和《改善形體課程教學》這四大層次循序漸進地培養她們，并為每個層次的形體課程教學設計相應的教學計劃和考核內容。再劃分出必修課與選修課，根據學生的興趣調整課程安排，進行有針對性的訓練教學。

（二）基于姿態氣質美的專項訓練

要基于姿態氣質美將課程內容中的意識、知識、道德和個性化內容體現出來，為此，教師應該認真篩選課程內容，設計課程流程，確保形體訓練課程中的每一個層次環節都會對提升女大學生的氣質有所幫助。比如對表現意識的訓練，它所強調是對女大學生表現力的培養，在這一教學過程中應該嚴抓學生在訓練過程中的手位、腳位、站姿、力量和柔韌性表達。利用記憶調度發反復訓練她們掌握成套的基本動作，并在教學后重申對訓練動作的課下練習與運用，使學生在日常的生活習慣中貫徹這些坐姿、站姿、走路習慣。

基于自信心的訓練，形體訓練實際上也是對女大學生自信心的培養，因為在課程中，教師會安排學生在大家面前即興表演，在表演過程中強調她們的動作與表達形式，并給予她們充分的表現空間，展現她們的表現力與創造力。同時，也要盡量解放她們的天性，讓她們敢于作出夸張的、高質量的形體動作，在教師與同學的認可中獲得自信。比如對芭蕾舞、藝術體操、健美操、舞蹈的即興表演都屬于這一方面的訓練[3]。

女大學生的氣質培養來自于方方面面，形體訓練只是其中一種。實踐證明，良好的、長期的形體訓練會培養女大學生優美的形體與高雅的氣質。因此，高校應該積極重視并著力于改善形體訓練課程的內容與體制，將其與女大學生的綜合素質培養緊密聯系起來，提高女大學生的氣質美和個人涵養，為社會培養更優質的女性人才。

參考文獻：

[1]單濤.女大學生形體課程教學模式的芻議[J].哈爾濱體育學院學報，2008，26（3）：92-94.

[2]陳正權.女大學生應用形體訓練培養氣質的探討[J].山海經（故事），2015（7）：142-142.

[3]周敏.優化形體教學內容對女大學生身體形態及心理健康影響的研究[D].武漢體育學院，2009：17-19.