武術套路之動作節奏訓練法

殷海建

摘 要： 武術套路演練的水平評判的主要制勝因素是武術套路的動作節奏。武術套路的動作節奏是指通過對武術的不同動作進行不同的組合，在動靜、快慢、剛柔和虛實等特點的結合中有演練者，自身通過理解表現于套路中的。正所謂，不同的藝術表現力取決于不同的動作節奏，當然，在通過對武術動作的節奏的分類過程中，人們能夠清楚地認識到不同的動作節奏帶來的震撼，如果很好地把握武術動作的節奏，就能夠在演練中呈現不同的表演效果，從而展示武術之美。

關鍵詞： 武術套路 動作節奏 訓練方法

武術是我國的傳統文化，具有極為明顯的民族特色，同時，在武術套路當中，主要以技擊動作為基礎，通過動靜、快慢和剛柔等特點進行糅合，從而編織成整套的武術動作。正所謂不同的武術套路具有不同的節奏，盡管在部分的武術套路當中包含相同的動作，但是在實際訓練中，相同的動作也可能有不同的節奏。當然，動作的節奏受到多個方面的影響，為了更好地掌握武術動作的節奏，應當對武術中的攻防技擊有一定的了解，只有這樣才能更好地體現武術套路動作節奏的變化。

一、動作節奏訓練的意義

1.強化攻防意識

在武術套路的整個編排過程中，整套動作都是事先編排好的，是在一個假定的虛擬的環境中與假想敵進行對戰，為此，演練者在訓練過程中往往很難想象與敵人的對戰情況，因此，很難直接提升其演練的水平。正是因為如此，在日常訓練過程中，教師應當增強學生的攻防意識，充分調動學生的學習積極性，更好地讓學生從根本上認識到攻防的意義。

2.調節人員的體能

對于武術學生而言，良好的體能能夠更有效地幫助學生完成武術任務。在競技類的武術套路中，對學生的身體素質要求極高，為此，為了讓學生擁有足夠的體力，更好地完成相關的套路的演練，并且取得一定的成績，就需要在日常的訓練中，加強對學生的耐力的訓練，讓學生更好地把握動作的節奏感。

3.衡量學生的技術

在不同的武術套路的訓練中，不同的套路都有不同的動作節奏和風格，為此，在進行不同的武術套路的演練中，學生對于動靜、快慢和剛柔等節奏的處理上也有所不同，為此，正是這樣不同節奏的武術套路的演練，才能真正增強衡量出學生的武術技術。

二、武術套路動作節奏訓練方法

1.單一動作的訓練

在進行武術套路的動作節奏的訓練過程中，單一的動作主要有手型、步型和身法等。一個完整的武術套路，涵蓋許多不同的單一的動作，而對于其中的一些難度較大的動作而言，教師應當專門提出來，讓學生反復訓練，不斷體會其中的動作節奏的變化，為后來的連續動作做好充分的準備。例如：在武術動作“騰空飛腳”中，其中包括助跑、起跳和空中動作等多個階段，在不同的階段中各個方面都存在聯系，因此，為了更好地掌握這一動作，應當加強對這一動作的訓練，從而更好地把握其節奏感。

2.組合動作的訓練

在進行了單一動作的訓練之后，教師可以對學生進行組合動作的訓練，其中組合動作主要是由不同的單一動作組合的，其中包括至少三個單一的動作，在訓練組合動作的節奏過程中，教師應當先讓學生對整個動作進行熟悉，充分掌握武術動作中的技擊的含義，從而從根本上理解整個動作節奏變化的規律。

在武術套路訓練中，對于動作之間的停頓是十分重視的，其更是武術動作節奏的體現，在武術套路中的停頓，通常都是以頓挫為主要形式出現的，以這種形式表現整個動作的節奏，為此，教師應當要求學生對此進行反復訓練。

3.分段動作的訓練

在進行了組合動作的訓練之后，教師應當加強對學生的分段動作的訓練，分段動作包含多個組合動作。對于一整套的武術動作的節奏訓練，掌握分段動作是其中極為重要的一個環節，而分段動作更是在整個武術套路中體現節奏完整性的重要影響因素。在整套的武術套路訓練中，教師通常將其劃分為幾個部分，讓學生分別進行訓練，要求在分段訓練中掌握動作的節奏感，在分段訓練中加強單一動作和組合動作的節奏，使得動作間協調進行。

4.整套動作的訓練

在進行分段動作訓練之后，應當加強整套動作的訓練，而整套動作則是武術套路表演和競賽的主要形式，學生需要對單一動作、組合動作和分段動作已經有所掌握，并以此為基礎進行整套動作的節奏感的訓練。在進行整套動作的訓練過程中，教師應當重視動作的成功率和規范程度，針對其中掌握不好的動作進行單一訓練或者是組合訓練。

綜上所述，武術是我國優秀的傳統文化之一，其承載著我國數千年的文化內涵，其豐富多彩的動作節奏感更是受到人們的廣泛喜愛，為此，在武術套路動作節奏的訓練中，節奏的掌握直接影響整個武術的表現，因此，應當重視動作節奏感的訓練，選擇正確的方法進行訓練，以此取得更好的訓練效果。

參考文獻：

[1]曾麗玲.武術套路動作節奏的訓練方法分析[J].文體用品與科技，2016（02）：70+62.

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