與壞習慣“告別”

劉曉琳

我國著名教育家葉圣陶先生說過：“什么是教育？簡單一句話，就是要養(yǎng)成習慣。”好習慣猶如在人生道德銀行存下的無形巨款，壞習慣好比在人生道德銀行借的高利貸。因此，我堅持將對學生習慣的培訓貫穿于教育教學活動始終，一邊用加法培養(yǎng)好習慣，一邊用減法開展“跟壞習慣說拜拜”的活動。

第一步：撰寫告別宣戰(zhàn)書。我批閱學生的命題日記《成長的煩惱》時，發(fā)現(xiàn)有部分學生傾訴了自己被壞習慣害慘的經歷，并向老師提出援助請求，希望擺脫壞習慣的糾纏。在取得學生同意后，我請部分深受壞習慣困擾的學生朗讀自己的日記，訴說自己的煩惱。其他同學聽后，連連點頭，好像感同身受。

“難道就這樣讓壞習慣瘋長嗎？”我趁機展示了兩段話：“播下一個行動，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。”“任何一種習慣都是反射行為，行為的習慣性有多深，它的反射性就有多大。哪里有習慣，哪里就有神經系統(tǒng)在工作。神經體不僅可以有天賦的反射，而且在活動的影響下也有掌握新的反射的能力。”

我解釋道：“第一句是說習慣決定命運。第二句是說行為的習慣性越深，反射性就越強，習慣是刺激與反應的穩(wěn)固連接。這就是說，經過教育，經過訓練，人可以形成新的反射，新的習慣。你們想跟壞習慣說‘拜拜嗎？”

“想！”同學們異口同聲地答道。

“先向壞習慣發(fā)一份宣戰(zhàn)書吧！”我請學生先列出自己學習、生活中的壞習慣，再篩選出對自己危害最深，急需改掉的一個壞習慣，然后寫出這個壞習慣對自己的種種危害，最后撰寫宣戰(zhàn)書。

陳天逸同學以書信的形式撰寫了一份宣戰(zhàn)書：

你千萬不要為我把你甩掉而難過，我決心丟棄你。你不要問為什么，因為你可把我害慘了！

當我早上起床時，你就纏住了我，弄得我半天才醒來，慢吞吞地坐起來；還不等我把手從溫暖的被窩里拿出來，你就強迫我又倒了下去，再起來時，已經又過了10分鐘。

我開始穿衣服時，你讓我昏了頭，穿得慢極了，簡直就像小烏龜爬行一樣，一晃又是10分鐘。等我晃晃悠悠地站了起來，才發(fā)現(xiàn)已經七點了。我準備洗漱時，你又把我扯到了拖拖拉拉的狀態(tài)中，所以我經常遲到。

這還不算什么，更可惡的是，當我做作業(yè)時，你慫恿我不要認真做作業(yè)，時而東瞧瞧、西看看，讓時間一分一秒地從我身邊溜走。別的同學都做完作業(yè)了，你還不肯善罷甘休，讓我纏著其他同學說話，導致我的作業(yè)總是不能按時完成……

現(xiàn)在，我下定決心，不過那種生活！我不需要你纏在我的身邊！我討厭你！

宣戰(zhàn)書中“硝煙彌漫”，點燃了同學們誓與壞習慣告別到底的決心。

第二步：制定“遞減”方案。心動不如行動，同學們撰寫好宣戰(zhàn)書后，我拿出事先設計好的表格，指導學生利用“遞減法”制定21天方案，每天的目標明確，每天減一減，一步步讓壞習慣消失。比如賴床不起超過30分鐘的壞習慣，第一天允許自己賴床30分鐘，第二天25分鐘，第三天20分鐘……學生制定出來的方案，先由老師修改，然后學生和家長協(xié)商敲定。最后，學生將自己“跟壞習慣說拜拜”的總目標寫在“心愿樹”上，參與班級開展的“摘下心愿果”活動。

第三步：“心法”與“手法”并用。學生的壞習慣一旦養(yǎng)成，必須經歷一個過程才能改掉，只是許多學生難以堅持下來。我告訴學生，可以將“心法”“手法”并用。所謂“心法”，就是講大道理，屬于理念層面；所謂“手法”，就是找準方法，重在具體操作。“心法”上位，“手法”下位。以養(yǎng)成做事不拖拉的習慣為例，“心法”就是做事要好好利用時間，注意提高效率；“手法”就是做事前理順步驟，找到可以改善的點。比如，有的學生要拖拉到晚上9點才能做完家庭作業(yè)，怎樣讓他早點完成呢？可以改善的點有很多：放學收拾東西快一點，以前花10分鐘才收拾好，現(xiàn)在不要超過5分鐘；回家路上走得再迅速一點，以前需要20分鐘，現(xiàn)在爭取不超過15分鐘；到家后不要先玩耍，而是先寫作業(yè)，并記下起始時間，與時間賽跑，跑贏了就可以獎勵自己……

我?guī)椭鷮W生將他們打算告別的壞習慣進行分類，再根據(jù)類別選出在這些方面有著良好習慣的標桿同學，實行“結對幫扶”策略，并根據(jù)被幫扶學生的具體情況，指導他們確定具體實施的“手法”。最后，將學生們組成“告別賽”小組，請一位標桿同學任組長，負責指導組內同學開展“告別賽”活動。

第四步：向家長借力。學生需要把每天完成目標的情況記在表格上，接受家長的監(jiān)督檢查。老師每周檢查一次記錄情況，并對完成情況進行評估、指導；學生達成目標后，老師可給予獎勵。

落實“遞減”方案，要注意向家長借力。沒有家長的督促，有些學生的“遞減”方案很難落實。因而，需要向家長借力，請其幫忙檢查孩子每天的目標完成情況，并做好記錄。如果家長和孩子有同樣的壞習慣，我會建議家長與孩子一起與壞習慣告別，簽訂責任狀，互相監(jiān)督。另外，老師要及時獎勵，強化教育效果。

第五步：及時評估助生動力。與壞習慣告別，需要及時評估，肯定學生的進步，指出學生需要努力的方面。評估包括三個方面：老師評估、家長評估、同學評估。通過評估，分析總結，能激活每個人心中的“電池”，使之產生持久的動力。比如我們班的“心愿樹”，學生心愿達成，管理員就會幫該同學摘下“心愿果”，并獎勵一顆星。此外，及時評估還能預防學生在“告別賽”中可能產生的“疲勞癥”。

第六步：撰寫階段性報告。活動結束后，每位同學要總結告別賽的心理歷程，并寫下告別書。例如，學生陳林月在告別書中寫道：

最近，主人好像厭惡我，把我遺忘了，他甚至在網上發(fā)了一個“拒絕拖延”的帖子。我吃驚不已，萬分悲傷，依稀感到自己陪在主人身邊的日子不多了。不出我所料，主人突然下定決心要拋棄我了。可我仍對主人戀戀不舍，想見縫插針，再回到主人身邊，但還是沒有成功。嗚嗚嗚……

通過回顧、總結、提煉，有助于提高學生的免疫力，自覺抵制壞習慣。尤其是當壞習慣有卷土重來的趨勢時，更需要老師和家長督促學生強化自我教育和針對性“告別”訓練。

在這一個學期與壞習慣“告別”的活動中，我班三分之二的同學成功改掉了至少一個壞習慣，三分之一的同學還處在與壞習慣持續(xù)的較量中，但勝利的曙光就在眼前了。

（作者單位：湖北省武漢市新洲區(qū)邾城街第六小學）