論學(xué)生的心理健康

姚俊芬

[摘 要] 人的心理在外界各種因素和自身作用的影響下，會(huì)有很大的波動(dòng)，所以學(xué)生的心理是否健康尤為重要。作為一個(gè)教師，應(yīng)該從如何讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、保持情緒穩(wěn)定、適應(yīng)環(huán)境、正確處理人際關(guān)系幾個(gè)方面對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)，以科學(xué)有效的方法把握學(xué)生的心理，因勢利導(dǎo)，促進(jìn)各類學(xué)生的健康成長。

[關(guān) 鍵 詞] 認(rèn)識(shí)；評價(jià)；穩(wěn)定；環(huán)境；人際關(guān)系

[中圖分類號(hào)] G444 [文獻(xiàn)標(biāo)志碼] A [文章編號(hào)] 2096-0603（2016）14-0186-01

月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。人的心理在受到外界各種因素和自身作用的影響下，會(huì)有很大的波動(dòng)。就像晴朗的天有時(shí)也會(huì)烏云密布，電閃雷鳴，狂風(fēng)大作。但是這只是短暫的，狂風(fēng)暴雨過后，烏云會(huì)被驅(qū)散，天空仍然會(huì)晴空萬里。學(xué)生在成長過程中，心理偶爾出現(xiàn)烏云，但是只要及時(shí)拂去這些烏云，他們的天空就會(huì)一片晴朗，陽光普照。

說起健康，我們會(huì)很自然地想到身體是否有疾病，體檢報(bào)告上的各項(xiàng)數(shù)字是否達(dá)標(biāo)，好像并沒注意到心理上是否健康。其實(shí)，心理方面是否健康，對人的影響更大。我們經(jīng)常在報(bào)紙上、網(wǎng)上看到關(guān)于心理不健康的話題。為了讓正處在花季的學(xué)生盡情綻放，散發(fā)青春的氣息，作為一名老師，應(yīng)該從以下幾個(gè)方面對學(xué)生進(jìn)行正確引導(dǎo)。

一、正確認(rèn)識(shí)自己

每個(gè)人都是人生這棵大樹上唯一的樹葉，就這注定了人的性格、愛好、心理差異等和別人不盡相同，要充分認(rèn)識(shí)自己，正確評價(jià)自己。學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)兩種現(xiàn)象：有的學(xué)生自我評價(jià)過高，過于自信，以自我為中心，什么事也聽取不了別人的意見。還有的學(xué)生自我評價(jià)過低，總覺得自己不如人，常感到自卑，有些事情不敢嘗試著去做，怕做不好。這兩種傾向?qū)W(xué)生的自身發(fā)展極為不利。自我認(rèn)識(shí)、自我評價(jià)可以通過以下途徑進(jìn)行：1.通過自我反省和檢查來認(rèn)識(shí)自己，經(jīng)常反省自己在日常生活中的點(diǎn)滴表現(xiàn)，總結(jié)自己是一個(gè)什么樣的人。2.通過別人的態(tài)度和評價(jià)來了解自己，就像人看不見自己的面孔，常借助于鏡子。當(dāng)然，對他人的評價(jià)我們既不能忽視，也不能盲從。3.用發(fā)展的眼光來認(rèn)識(shí)自己，要善于發(fā)現(xiàn)和發(fā)展自己的潛能，建立自信，要悅納自己，接受自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。多鍛煉自己，將缺點(diǎn)向優(yōu)點(diǎn)轉(zhuǎn)化。

二、情緒保持穩(wěn)定

人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒中，一個(gè)心理成熟、健康的人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。那么，如何保持情緒穩(wěn)定呢？1.意識(shí)控制。當(dāng)憤憤不已的情緒即將爆發(fā)時(shí)，要用意識(shí)控制自己，提醒自己保持冷靜，還可進(jìn)行心理暗示：不要發(fā)火，火大傷身。2.環(huán)境控制。情緒不好時(shí)，到外邊走一走，欣賞一下大自然中的紅花綠葉。可以看一場喜劇片，也可以打打球、散散步、聽聽流行音樂，還可以向知心朋友或親人訴說，甚至大哭一場都可以，這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心郁積的不良情緒，有益于身心健康。

三、適應(yīng)環(huán)境

人是自然與社會(huì)的統(tǒng)一體，人的社會(huì)化即個(gè)體與社會(huì)不斷調(diào)整適應(yīng)的過程。周圍的環(huán)境是不斷變化的，人們必須不斷調(diào)整自己的行為才能適應(yīng)這種變化。學(xué)生面對新的學(xué)校、新的班級、新的老師、新的同學(xué)、新的學(xué)習(xí)任務(wù)要適應(yīng)；面臨陌生的人、陌生的事以及緊急情況，危急情況需要適應(yīng)；對于自己的成長變化，挫折與失敗同樣需要適應(yīng)。只有不斷增強(qiáng)適應(yīng)能力，面對全新的環(huán)境與生活，才會(huì)由開始的不知所措到主動(dòng)地去認(rèn)識(shí)環(huán)境的變化，再主動(dòng)調(diào)整心態(tài)，對新生活充滿信心，才有對生活“可怕的不是挫折，而是不能挑戰(zhàn)自我”“生命，有了坎坷才美麗”的感悟，才有對“堅(jiān)強(qiáng)并不意味著不害怕、不哭泣、不難過，堅(jiān)強(qiáng)主要是看害怕、哭泣、難過后的行動(dòng)”的深刻理解。

四、正確處理人際關(guān)系

人際關(guān)系是人與人之間由于交往而產(chǎn)生的一種心理關(guān)系。中學(xué)生正處于青春期，這是人際交往的敏感期、整合期，這時(shí)他們渴望與人交流，希望他人關(guān)注自己，理解自己，認(rèn)同自己。但在實(shí)際交往中會(huì)出現(xiàn)種種交往障礙，讓他們產(chǎn)生很多困惑，常常陷入煩惱中。中學(xué)生的交往心理有時(shí)太理想化，經(jīng)常在自己頭腦中塑造一個(gè)理想的模型，一旦與現(xiàn)實(shí)不符，則產(chǎn)生交往障礙。有些中學(xué)生的交往心理過于以自我為中心，如對某人印象不好時(shí)，就會(huì)覺得什么都不順眼，造成交往障礙。還有些學(xué)生有與人交往的欲望，但無交往的勇氣，與人交往時(shí)，會(huì)不由自主地感到緊張，害怕以至手足無措，語無倫次，嚴(yán)重的甚至害怕見人。正確處理人際關(guān)系，要把握幾個(gè)原則：1.平等原則，在交往中，人人都是平等的。不能因?yàn)樽约簩W(xué)習(xí)好或家庭經(jīng)濟(jì)條件好，或父母有權(quán)勢而歧視其他同學(xué)。同樣，也不能因?yàn)樽约旱那闆r比不上其他同學(xué)而自卑，在交往中處處退避、忍讓。平等，本身是尊重他人，也是尊重自己。2.信用原則，在人際交往中，誠實(shí)守信，言行一致。3.理解原則。在面對沖突時(shí)，如果能換位思考，多站在對方的角度考慮，則能相互理解，人際關(guān)系就好處理多了。

在現(xiàn)代教育觀的要求下，教師要做學(xué)生的心理醫(yī)生，做學(xué)生心理健康的維護(hù)者，以科學(xué)有效的方法把握學(xué)生的心理，因勢利導(dǎo)，促進(jìn)各類學(xué)生的健康成長。

參考文獻(xiàn)：

田朝陽，胡岳云，龔寧平.心理健康教育讀本[M].東北師范大學(xué)出版社，2012.