啤酒肚比肥胖更危險

據臺灣聯合新聞網報道，研究稱，即使你身體其他部位都很瘦，過多的腹部脂肪仍可能比肥胖或超重帶來更大的風險。一般人都知道肥胖會升高心臟病、中風、糖尿病或癌癥的罹患幾率，卻不知啤酒肚的風險更大。

以往控制肥胖的重要指標是依據身高、體重計算身體脂肪得出的身體質量指數 （BMI）。但現在，即使你有“健康的”BMI、小屁股、瘦瘦的手臂和大腿，如果褲子不太容易扣緊，還是得留意一下體重。

明尼蘇達梅約醫院的心臟病醫師羅培茲吉梅尼斯最近在《內科年鑒》發表的研究報告說，凡是有大肚腩的病人都應該多吃花椰菜并增加運動時間，還要釋放壓力，例如深呼吸或做瑜伽。

他的報告檢視了逾1.5萬人的病歷，研究人員估計，有啤酒肚男子的致死風險是僅有超重或肥胖因子男子的兩倍，大肚皮女性的死亡風險也升高1.5倍。

早先的研究顯示，腰臀比值高的人得糖尿病、中風、冠心病和其他心臟病的風險會跟著升高，新的報告則首度將致死風險量化。

肚腩脂肪和腰側的脂肪不同，懸在胃部區域外的脂肪可能深入體內，裹住重要器官。與此同時，肝臟會變得貪婪，不斷借用這里的脂肪轉換成膽固醇，再溜進血液，附著在動脈血管的管壁。膽固醇升高后，動脈就開始硬化，中風或心臟病發生的幾率自然飆高。

深層脂肪也是身體產生胰島素抗性的禍首，可能變成2型糖尿病，或導致發炎，成為許多慢性疾病根源。而且這類脂肪會升高葡萄糖含量，降低能夠保護心臟的肌肉質量。

（大河健康報）