別讓孩子長(zhǎng)期穿運(yùn)動(dòng)鞋

董芳

現(xiàn)代生活中，牛仔褲和運(yùn)動(dòng)鞋可謂青年人的最佳拍檔。在大街上放眼望去，無(wú)論春夏秋冬，很多青少年都是運(yùn)動(dòng)鞋加牛仔褲，認(rèn)為那樣顯得青春、帥氣。看看學(xué)校里的孩子們，腳下大多是一雙時(shí)髦漂亮的運(yùn)動(dòng)鞋。其實(shí)，處在生長(zhǎng)發(fā)育階段的青少年不宜長(zhǎng)期穿運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)檫@有可能會(huì)招致孩子扁平足。

有關(guān)調(diào)查統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，目前我國(guó)人群中出現(xiàn)了相當(dāng)嚴(yán)重的扁平足現(xiàn)象，特別是12～30歲的人群，在30多年中竟然增加了20%以上。研究認(rèn)為，青春期是扁平足的高發(fā)期，因?yàn)榇藭r(shí)青少年的身高、體重都在快速增長(zhǎng)，但是肌肉尤其是足部小肌肉的發(fā)育常常要滯后1～2年，因此，足弓負(fù)荷力的增加和身體的發(fā)育往往有一段不相適應(yīng)的階段。這個(gè)時(shí)期如果身體負(fù)荷過(guò)重或站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體重和維持足弓的肌肉力量間就會(huì)失去平衡，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致足弓塌陷。最新的研究發(fā)現(xiàn)，扁平足除了與遺傳、長(zhǎng)時(shí)間站立和跑跳有關(guān)外，還與穿的鞋子有關(guān)，尤其是運(yùn)動(dòng)鞋。

透氣性差是運(yùn)動(dòng)鞋普遍存在的問(wèn)題。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)鞋里面的鞋墊一般都是由柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的，這在運(yùn)動(dòng)時(shí)能起到一定的緩沖作用，防止運(yùn)動(dòng)性損傷，而且防水性能也較好。但這樣的鞋子吸濕、透氣性能就不會(huì)太好。長(zhǎng)期穿運(yùn)動(dòng)鞋，鞋內(nèi)的濕熱會(huì)刺激腳部的皮膚，使其泡白或發(fā)紅、發(fā)熱、脫皮，容易患上足病。同時(shí)由于運(yùn)動(dòng)鞋內(nèi)濕度和溫度升高，會(huì)使腳底韌帶變松拉長(zhǎng)，腳掌逐漸變寬，不足以支撐和維持足弓。長(zhǎng)期如此，成為導(dǎo)致扁平足的原因之一。

此外，為了方便運(yùn)動(dòng)和走路，有些運(yùn)動(dòng)鞋在設(shè)計(jì)上前掌部位曲度較大，有助于行走時(shí)發(fā)力。但是這樣會(huì)使腳掌兩側(cè)受到擠壓，時(shí)間長(zhǎng)了就容易感到疲勞，甚至使腳變形。而且腳掌是足弓的前支點(diǎn)，腳掌的疲勞損傷必然會(huì)造成足弓的損傷，久之便容易形成扁平足。

為了在走路或運(yùn)動(dòng)中能跟地面摩擦?xí)r產(chǎn)生足夠的反作用力，有些運(yùn)動(dòng)鞋的鞋底比較硬，這樣會(huì)使腳部感到疲勞，容易造成足弓損傷，進(jìn)而導(dǎo)致扁平足。

所有的孩子都是捧在父母手心里的寶。腳上踩的、身上穿的，無(wú)一不是家長(zhǎng)們精挑細(xì)選。但如今越來(lái)越多的家長(zhǎng)為了讓孩子追趕時(shí)髦，穿得更漂亮，忽略了穿鞋子的健康要素，忘記了穿鞋子也是有講究的。穿鞋子的目的主要是保暖和在戶外活動(dòng)時(shí)保護(hù)雙足，以減少受傷的幾率。所以，千萬(wàn)不要讓不合適的鞋子成為影響孩子健康成長(zhǎng)的“殺手”。在給孩子選購(gòu)鞋子時(shí)，除了時(shí)髦、美觀外，更要注意鞋子的透氣性和舒適性。如果條件允許，家長(zhǎng)在為孩子選購(gòu)運(yùn)動(dòng)鞋時(shí)一定要選質(zhì)量好的，比如真皮、設(shè)計(jì)合理的品牌運(yùn)動(dòng)鞋。

最好同時(shí)再為孩子準(zhǔn)備一雙皮鞋和布鞋，因?yàn)槠ば耐笟庑阅芎托自O(shè)計(jì)等都比較合理。不運(yùn)動(dòng)時(shí)可以穿皮鞋，在家時(shí)可以穿布鞋，而運(yùn)動(dòng)鞋最好只在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿。

中學(xué)生上體育課后要及時(shí)更換襪子，保持腳部干燥無(wú)汗。家長(zhǎng)最好給孩子準(zhǔn)備兩雙運(yùn)動(dòng)鞋，隔天換著穿，因?yàn)楹節(jié)竦倪\(yùn)動(dòng)鞋由于鞋幫高，透氣性不好而不容易干透。如果運(yùn)動(dòng)鞋的鞋墊比較軟，可以換成皮墊或布?jí)|，以提高鞋子的吸濕性和透氣性。

最后，要求媽媽們別讓孩子的鞋超期服役。如果發(fā)現(xiàn)鞋底磨損較大，或是鞋底內(nèi)部有塌陷，就趕緊給孩子換鞋。