董芳
現代生活中,牛仔褲和運動鞋可謂青年人的最佳拍檔。在大街上放眼望去,無論春夏秋冬,很多青少年都是運動鞋加牛仔褲,認為那樣顯得青春、帥氣。看看學校里的孩子們,腳下大多是一雙時髦漂亮的運動鞋。其實,處在生長發育階段的青少年不宜長期穿運動鞋,因為這有可能會招致孩子扁平足。
有關調查統計數據顯示,目前我國人群中出現了相當嚴重的扁平足現象,特別是12~30歲的人群,在30多年中竟然增加了20%以上。研究認為,青春期是扁平足的高發期,因為此時青少年的身高、體重都在快速增長,但是肌肉尤其是足部小肌肉的發育常常要滯后1~2年,因此,足弓負荷力的增加和身體的發育往往有一段不相適應的階段。這個時期如果身體負荷過重或站立時間過長,體重和維持足弓的肌肉力量間就會失去平衡,結果會導致足弓塌陷。最新的研究發現,扁平足除了與遺傳、長時間站立和跑跳有關外,還與穿的鞋子有關,尤其是運動鞋。
透氣性差是運動鞋普遍存在的問題。因為運動鞋里面的鞋墊一般都是由柔軟而富有彈性的塑料、海綿等制成的,這在運動時能起到一定的緩沖作用,防止運動性損傷,而且防水性能也較好。但這樣的鞋子吸濕、透氣性能就不會太好。長期穿運動鞋,鞋內的濕熱會刺激腳部的皮膚,使其泡白或發紅、發熱、脫皮,容易患上足病。同時由于運動鞋內濕度和溫度升高,會使腳底韌帶變松拉長,腳掌逐漸變寬,不足以支撐和維持足弓。長期如此,成為導致扁平足的原因之一。
此外,為了方便運動和走路,有些運動鞋在設計上前掌部位曲度較大,有助于行走時發力。但是這樣會使腳掌兩側受到擠壓,時間長了就容易感到疲勞,甚至使腳變形。而且腳掌是足弓的前支點,腳掌的疲勞損傷必然會造成足弓的損傷,久之便容易形成扁平足。
為了在走路或運動中能跟地面摩擦時產生足夠的反作用力,有些運動鞋的鞋底比較硬,這樣會使腳部感到疲勞,容易造成足弓損傷,進而導致扁平足。
所有的孩子都是捧在父母手心里的寶。腳上踩的、身上穿的,無一不是家長們精挑細選。但如今越來越多的家長為了讓孩子追趕時髦,穿得更漂亮,忽略了穿鞋子的健康要素,忘記了穿鞋子也是有講究的。穿鞋子的目的主要是保暖和在戶外活動時保護雙足,以減少受傷的幾率。所以,千萬不要讓不合適的鞋子成為影響孩子健康成長的“殺手”。在給孩子選購鞋子時,除了時髦、美觀外,更要注意鞋子的透氣性和舒適性。如果條件允許,家長在為孩子選購運動鞋時一定要選質量好的,比如真皮、設計合理的品牌運動鞋。
最好同時再為孩子準備一雙皮鞋和布鞋,因為皮鞋的透氣性能和鞋底設計等都比較合理。不運動時可以穿皮鞋,在家時可以穿布鞋,而運動鞋最好只在運動時穿。
中學生上體育課后要及時更換襪子,保持腳部干燥無汗。家長最好給孩子準備兩雙運動鞋,隔天換著穿,因為汗濕的運動鞋由于鞋幫高,透氣性不好而不容易干透。如果運動鞋的鞋墊比較軟,可以換成皮墊或布墊,以提高鞋子的吸濕性和透氣性。
最后,要求媽媽們別讓孩子的鞋超期服役。如果發現鞋底磨損較大,或是鞋底內部有塌陷,就趕緊給孩子換鞋。