發揮體育拓展活動，促進初中生健康成長

黃玉蘭

【摘 要】作為順應初中體育教學改革發展的一個良好補充，拓展活動不僅能幫助學生塑造一個健康的體魄，還能培養學生良好的品格和優良的團隊意識。本文主要圍繞發揮體育拓展活動促進初中生健康成長展開探討，以期為初中體育教師的教學工作提供一些有益的幫助。

【關鍵詞】體育；拓展活動；初中生；健康成長

當前的體育教學不再僅僅是注重體育知識的授受和學生體育技能的培養，而是更注重學生的個性發展。因此，如何突破傳統體育教學中時間與空間的制約，開發學生認識事物的能力，掌握對美的理解，培養其良好的道德品質應成為現階段初中體育教師所關注并致力于解決的一個問題。為此，初中體育教師應重視對學生的全面培養，充分發揮體育拓展活動的優勢來為教學工作服務，以促進初中生身心的健康成長[1]。

1 在拓展活動中引導學生掌握營養知識

當前，我國初中生的體質健康狀況并不樂觀，青少年超重和肥胖已成為一個社會問題。考慮到肥胖對初中生的健康危害較大，因此，初中體育擴展活動的開展可以此為入口，強化學生的科學、合理飲食意識，從源頭上促進學生身體健康成長。

如：針對學生發胖的原因（進食過多、休息過多、運動量小、飲食不合理、生活方式不協調、無規律等）要求他們查找相關資料來設計出一套科學的飲食方案，內容包括三餐的科學吃法、每日所需能量、各種食物的攝入學問等。擴展活動中在教師的引導下，由學生代表來對自己設計的飲食方案進行講解。完成后由教師進行總結，并強調科學的飲食規律應為3：4：3，即早餐攝入量為3分，中午4分，晚上3分；減少高熱量食物、限制脂肪和甜食的攝入，而蛋白質食物不可減少，且要有足夠的維生素和礦物質，多吃新鮮果蔬。同時，適當加大體育運動強度和勞動鍛煉，且運動后不能馬上喝水或吃東西，1個小時過后再補充營養。如此一來，在師生間和學生間的交流活動中，可提升學生對均衡營養和科學膳食的認知水平，意識到自身的不良飲食習慣，根據教師提供的科學飲食要求和標準來糾正自己的不良飲食。學生擁有健康的體魄可對體育教學和自身生活質量的提高產生積極影響，進而可實現學生、家長、教師和學校的多贏局面[2]。

2 在拓展活動中引導學生形成良好品格

學生良好品質的培養往往會在體育拓展活動中得以確切落實，考慮到初中生的情感容易激起和爆發，不善于控制，因此，教師應重視引導學生形成吃苦耐勞、頑強拼搏、互相尊重和文明禮貌等良好品格。

如：在耐久跑拓展活動中，教師應注重強調思想教育因素，通過心理暗示法幫助學生克服緊張、怕吃苦等心理，通過端正學生對體育課學習態度的教育，使這些學生認識到拓展活動對個人發展的重要作用，從而激發他們積極參與活動的興趣。此外，可采用注意力轉移法將學生的注意力轉移到呼吸節奏的調整上來，這樣一來，可在活動過程中磨練學生的意志，樹立起自信心[3]。

又如：在跳躍、障礙跑等拓展活動中，教師應向學生提倡認真觀摩、學習他人的長處、保護同伴、幫助同伴提高體育技能。同時，對表現好的學生進行表揚，并及時抓住有進步和后進生的閃光點，予以充分鼓勵。對有違紀現象者進行監督和制約，及時教育引導，抵制歪風邪氣，以培養學生自覺遵守紀律、團結協作的優良品德，建立起一個民主和諧、團結奮進的班集體。

3 在拓展活動中培養學生的團隊意識

同一個班級中，學生的性格有所不同，教師要想培養學生的團隊意識，可進行學生感興趣的拓展活動，增強學生的責任感和團隊意識，使每位學生充分發揮自己的優勢，發揮自己所在位置的作用。

如：在進行短跑訓練時可進行以下拓展活動，即全班學生分為若干小組，但分組前應先結合學生的性格、身體耐力和能力傾向等將互補型學生分到一組，目的是以性格開朗、身體耐力較好和能力強的學生帶動性格內向、身體耐力和能力較差的學生，從而促進全組學生的共同進步。隨后，將每組學生分為表演組和競猜組（均為若干名）。活動開始時，教師將事先準備好的紙牌放在競猜組身后，上面標注當前較為熱門的詞語，包括TFBOYS、奔跑吧兄弟、披薩等，表演組的1名成員快跑到（此距離可設置為10～20米）競猜組面前，通過肢體動作表演或說出近義詞給競猜組的成員猜，但不能說出紙牌上的任意一個字，否則該紙牌作廢，需換上新紙牌。猜對后表演組的該名成員需跑回起點，由同組成員接著繼續演示。時間設定為8分鐘，哪組猜出最多為勝利組，予以一定獎勵。在以上活動中，學生可得到不同程度的鍛煉，團隊意識也會在潛移默化中培養起來[4]。

4 結束語

總之，在初中體育教學中積極推進體育拓展活動是一項值得肯定的舉措，教師應充分發揮其優勢，以引導學生掌握營養知識、形成良好品格和培養其團隊意識，最終促進學生的身心健康成長。

參考文獻：

[1]楊杰.對初中體育教學中融入拓展訓練的分析與研究[J].考試周刊，2014（34）：128.

[2]許濤.試論體育游戲在初中體育教學中的應用現狀及前景[J].當代體育科技，2013，3（21）：114+116.

[3]馬忠良.創新體育教學活動提升初中體育教學效果[J].教師，2013（08）：78.

[4]楊志輕.拓展初中體育教學方法探析[J].文體用品與科技[J]，2013（22）：136.